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孕產婦食譜 寶寶聰明健康才是硬道理
孕產婦食譜舉例 早餐：1杯孕婦奶粉+1個雞蛋+主糧若干； 午餐及晚餐：米飯或麵條+肉魚豆+蔬菜+亞麻籽油； 上午及下午加餐：水果2個； 睡前加餐：1杯孕婦奶粉+少許硬果如核桃、杏仁； 另外，多飲水、吃多種維生素礦物質
2017-03-15 19 -
孕媽媽高營養亞麻籽油食譜速遞
高營養亞麻籽油食譜速遞 時常聽到朋友問：我知道亞麻籽油對心臟、關節、纖體、補腦等有好處，但對工作忙碌的人來說，怎樣輕鬆簡單地吸收呢？”。小甯就藉此欄目向追求健康的繁忙一族解說一下，也歡迎大家分享心得。 簡便營養餐做法 用一份
2017-03-15 15 -
孕媽媽到了冬季吃什麼補品比較好？
Q：孕婦冬季吃什麼補品好？ A：1、紅糖 營養特點：含鐵量高，給產婦補血。 營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。 專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會
2017-03-15 18 -
冬季到了 孕媽媽吃什麼水果好？
Q：冬季孕婦吃什麼水果好？ A：冬季准媽媽吃水果有學問，水果並不是吃得多就好，這裡面是有好多學問的哦，冬天孕媽媽適合吃這些水果： 1、蘋果 含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖
2017-03-15 40 -
孕婦冬天可以喝鮮榨的紅蘿蔔汁嗎？
Q：孕婦冬天能不能吃火鍋？ A：冬季警惕，火鍋竟是胎兒“殺手”。現在已經進入冬季，專家叮囑准媽媽們吃火鍋應減少次數，偶爾吃也一定要把肉片燒熟煮透才可食用。這是因為羊群中弓形蟲的感染率大概是61.4%，孕婦感染弓形蟲病毒，可通過胎盤傳
2017-03-15 67 -
6個產前飲食原則 有效減少分娩疼痛
產前飲食原則記在心 原則一 數產婦在臨近分娩心情比較緊張，胃口不好，所以應進食便於消化吸收的食物。 原則二 分娩需要大量的體能，分娩前應吃一些快速補充能量的食物。平時不建議食用的碳水化合物能為產婦迅速提供能量，如巧克力、
2017-03-15 30 -
孕媽媽分娩前用到的食譜推薦
分娩前食譜推薦推薦 食譜一 材料： 優質羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當歸。 做法： 將材料加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升後，倒出湯汁，分成2碗，加入紅糖。在臨產前
2017-03-15 26 -
留給准媽媽的營養菜：香瓜炒蝦球
酸豆角炒圓椒 原料：圓椒一個、酸豆角適量（大概一塊錢）、叉燒一塊（大概四塊錢）。 做法： 1、先將酸豆角出水後撈起，切粒。 2、將切好粒的酸豆角放到燒紅的鍋裡烤幹，撈起。 3、把鍋重新洗乾淨，用蒜頭起鍋，然後講酸豆角
2017-03-15 38 -
留給准媽媽的營養菜：田園小炒雞
萵筍炒蛋 原料：萵筍、雞蛋、蔥、薑末。 做法： 1、萵筍削好後，切菱形片。將雞蛋打成蛋液 2、鍋中油熱後，將蛋液倒入鍋中打散（最好用筷子翻炒，使雞蛋炒稍散碎一些） 3、雞蛋盛出，用蔥薑末爆香後，倒入萵筍翻炒幾下，在將
2017-03-15 15 -
孕媽媽千萬別錯過的補血菜式
甘蔗補血：甘蔗栗子排骨湯 材料：肋排500g，黑甘蔗250g，栗子100g。 做法： 1、將肋排飛水，然後再次洗淨，放入湯鍋中，一次性注入清水； 2、放入黑甘蔗，蓋鍋蓋，大火煮開； 3、轉小火，煲1.5小時； 4
2017-03-15 43 -
孕媽媽不能錯過的補血聖品 你食了沒
枸杞補血：枸杞南瓜粥 材料：南瓜200g，大米200g，枸杞適量。 做法： 1、南瓜蒸熟，壓成泥； 2、一邊用砂鍋煮米粥，一邊不停用勺子攪一攪，這樣粥會比較粘一些； 3、將南瓜泥倒入米鍋中，充分攪勻，再煮至軟爛；
2017-03-15 35 -
准媽媽的節日菜單材料健康大PK
補充維生素 獼猴桃PK蘋果 獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，被喻為“維生素之王”。 蘋果中同樣也含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦
2017-03-15 24 -
飯後甜點是否會得孕期糖尿病？
補充維生素 獼猴桃PK蘋果 獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，被喻為“維生素之王”。 蘋果中同樣也含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦
2017-03-15 57 -
孕期餐前飲料會對胎寶寶有害嗎？
專家問答： 一兩杯紅酒可以軟化血管？ 任何帶有酒精的飲品對於准媽媽來說都是應該儘量避免的，尤其是懷孕3個月以前的細胞發育敏感期，酒精對於准媽媽來說更是非常有害。一兩杯紅酒可以軟化血管，對於普通人來說是沒錯，但准媽媽還是免了吧！
2017-03-15 23 -
准媽媽的飲食規則之少食多餐
低脂優酪乳 優酪乳富含鈣和蛋白質，即便是患有乳糖不耐症的准媽媽，對於優酪乳也還是易於吸收的。而且有助於胃腸健康。 脫脂牛奶 准媽媽需要從食物中吸取的鈣大約比普通人多1倍。多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成
2017-03-15 20 -
有利於胎寶寶的孕中期飲食要求
孕中期 孕中期（懷孕4~6個月）是胎兒迅速發育的時期。胎兒除了迅速增長體重外，組織器官也在不斷地分化、發育和完善；另一方面，孕婦的體重此時也迅速增加——孕婦在懷孕期間體重將增加12-14公斤，其中60%甚至更多都是在孕中期增加的。因
2017-03-15 26 -
有利於胎寶寶的孕晚期飲食要求
孕晚期 到了懷孕晚期（懷孕7個月到分娩階段），胎兒生長得更快，胎兒體內需要貯存的營養素增多，孕婦需要的營養也達到最高峰，再加上孕婦需要為分娩儲備能源，所以孕婦在膳食方面要作相應調整。孕婦應根據本身的情況調配飲食，儘量做到讓膳食多樣化
2017-03-15 14 -
准媽媽的飲食禁區 一定要留神！
飲食禁區准媽媽要小心！ 在孕期，有些食物對胎兒的腦發育有害，孕婦應儘量少吃或不吃。 味精 味精的主要成分為谷氨酸鈉，可與血液中的鋅結合從尿液排出，因此吃入過多味精可消耗掉大量鋅元素，導致胎兒缺鋅，進而對其發育產生消極影響。孕
2017-03-15 17 -
孕婦能夠吃冷飲和喝冰飲料嗎？
孕期不適症的飲食方案 懷孕期間感覺不適應該吃什麼？有些孕婦在懷孕期間會晨吐、腹瀉或便秘。這些孕婦可能因此感覺食物難以下嚥，甚至根本不願進食。那麼以下的建議也許能對你有所幫助： 晨吐：起床前吃些餅乾或穀物食品；一天之中定時少吃多餐
2017-03-15 36 -
准媽媽如何吃才能營養恰到好處
准媽媽們常常會擔心孕期營養不足，開始大補特補起來，大量的蛋白質、葷菜、水果……可如果天天如此，將導致營養過剩，不但會增加身體負擔，還會增加孕期併發症（肥胖、妊娠期糖尿病、巨大兒）的發生。 專家建議1 多樣化攝入營養不缺 沒有
2017-03-15 13
