文章歸檔：2017-03-15第468頁- 家有宝宝网

蘋果檸檬汁材料：蘋果、檸檬。比例：10∶1功效：檸檬有健脾消食之效，有益於孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化，可以緩解孕吐，補充鹼性物質及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素

2017-03-15 30

下面是幾款有助於生產的食譜，供選擇：馬齒莧粥：新鮮馬齒莧150克，粳米100克，精鹽、味精各少許，清水適量。馬齒莧擇洗淨，入開水中焯一下，撈出後漂去粘液，切成碎段；粳米淘洗淨。鍋置火上入清水、粳米，煮至半熟時，加入馬齒莧，續煮至粥

2017-03-15 20

大家都知道孕婦多吃點水果對孕婦和胎兒有好處，但並不見得都瞭解孕婦吃水果是有許多講究的，有些水果可多吃點，而有些水果應儘量不要吃。對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就更不可取了，若食用不

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雙蚌粥營養分析：孕晚期補鋅有助於孕媽媽順利分娩，牡蠣、蛤蜊等海產類食品富含鋅，孕媽媽可適宜補充。製作方法： 1、鮮牡蠣洗淨、瀝幹，加入水澱粉，醃5分鐘，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐盡沙和泡沫。 2、大米粥煮開，放入鮮牡蠣、蛤

2017-03-15 15

* 原料：黃椒、青椒、紅椒160g左右、芝麻油少許、豆腐乾兩件、冬菇4個、鹽少許 * 做法： 1、豆腐乾用熱水沖洗乾淨，切成細絲備用。 2、三色椒洗淨後，切絲備用。 3、燒4杯開水，加入鹽及糖各1茶匙，放下三色椒絲煮15秒，取出後即用冷

2017-03-15 38

長期以來，人們一直在關注孕婦的飲食結構對孩子健康所產生的影響。英國科學家最近發表的一項研究結果表明，採用合理膳食結構的試驗白鼠所生出來的後代活得更健康，更長壽。研究結果還顯示，那些在母體裡得不到良好營養供給的白鼠在出生後死得早。研

2017-03-15 23

如果您希望日後寶寶能有良好的飲食習慣，就不能不注意吃的胎教。營養師建議准媽媽應先從自己做起： 1、三餐定時：最理想的吃飯時間為早餐7-8點午餐12點晚餐6-7點，不論多忙碌，都應該按時吃飯。 2、三餐定量：三餐都不宜囫圇或合併，

2017-03-15 13

懷孕時，孕婦時常會覺得心悸氣悶，還會噁心孕吐，於是便常吃些零食。但是，若吃太多巧克力、糖果、果仁等零食，無論對胎兒或孕婦，都沒有多大益處。若想進食零食，孕婦不妨考慮以下一些既可口又能減輕懷孕期不適的零食。在懷孕期間，孕媽媽理想的體重增加

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