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女性孕期的愛眼飲食及護眼須知
1 均衡飲食，多補充含維生素A、C等的食物 黃橘色食物，如柑橘類食物、胡蘿卜、芒果、甘薯、杏子、哈密瓜、香瓜、南瓜；黃色和綠色食物，這類食物含有葉黃素和玉米黃素，有保護眼睛的作用，如酪梨、芥菜、玉米、黃瓜(帶皮)、嫩豌豆、青椒、黃椒、蜜
2012-04-27 212 -
孕期補葉酸首選獼猴桃
獼猴桃，是公認的保健佳果，讓我們來看看它有什么營養保健功效吧！ 獼猴桃是一種藤本果樹，別名有刺梨、毛梨、奇異果等，種類繁多。獼猴桃原產于中國，明代藥學家李時珍認為它“其形如梨，其色如桃，而獼猴喜食”。歷代醫學著作對獼猴桃的性味、功能
2012-03-09 347 -
牛肉炒菠菜
牛肉☆禁☆具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用，菠菜含鐵豐富，此菜適于妊娠缺鐵性貧血患者食用。牛里脊肉50克，菠菜200克，淀粉5克，醬油、料酒各5克，植物油20克，蔥、姜末各2.5克。1、將牛里脊肉切成薄片，把淀粉、醬油、料酒、姜末調好汁泡好；
2012-03-10 351 -
孕婦怎樣合理吃海鮮
q：那天聽專家說吃魚對孕婦和胎兒都有好處，深海魚的污染也小，是很好的蛋白質食品。我也讓老公去給我多買點，看著超市里領瑯滿目的各種魚類，我們要怎么挑選呀？ a：魚類和貝類是健康飲食的一部分。他們含有非常多的蛋白質和對心臟有益的ω-3
2012-03-11 230 -
孕期飲食秘訣吃掉斑點不是問題
想做一個時尚的漂亮準媽咪，應該從哪幾方面入手呢? 白皙，徹底告別斑點 月光灑進臥室，她潤澤細白的臉龐也暈出柔光;沐浴后微沾露氣的胴☆禁☆體，此刻也越發凈澤誘人。 她很善于調節情緒：每次照鏡子，都隔一臂之遠，盡量在心里美化自己，隨時保持平和心態
2012-03-10 152 -
孕早期助睡眠食譜
清炒萵筍絲 清炒萵筍絲 材料:萵筍300克 調料:鹽、花椒粒、雞精各適量 做法: 1.將萵筍去皮和葉后洗凈，切成絲。 2.鍋中熱油，放入花椒粒炸香，然后倒入萵筍絲，翻炒片刻后加鹽和雞精快炒幾下即可。
2012-03-10 239 -
孕婦春季吃哪些水果好
冬去春來，人體的一些營養需要這個時候補充，而對于孕婦來說，春天該吃什么水果好呢?那就請您花點時間來閱讀下生育健康網整理的這篇文章。 孕婦春季吃哪些水果好 春天是萬物生長的季節，也是人類補充營養的最佳時節，然而卻不能盲目地進補哦，對
2012-05-30 125 -
孕期先天血氣足，寶寶后天易養
孕婦吃得好，寶寶先天好合理增重。不胖不瘦 俗話說，“孕婦一人吃，補兩人”。不少孕婦總會拼命吃，以為吃多點，營養就會好一點，小孩就會長得壯一點，聰明一點。殊不知，營養過剩可引起一連串的不良后果：孕婦患糖尿病、奸高征等疾病的概率增加，而糖尿
2012-03-08 206 -
懷孕期間的營養與寶寶的健康的關系
孕期全面營養與優生 宋圃菊 教授 北京大學醫學部 主任醫師 一、孕期營養的重要性 妊娠是一個復雜的生理過程， 按孕期營養狀況的優劣對胎兒生長發育直至成年后的健康將產生至關重要的影響，孕期對能量及各種營養素的需要量都有所增
2012-03-21 196 -
準媽媽應葉酸維生素兩手抓
我國出生缺陷的發生率比較高，平均每出生1000個嬰兒就有13個是出生缺陷，主要表現為先天性心臟病、唇裂、先天性腦積水、神經管畸形等。而在所有新生兒出生缺陷中，神經管缺陷發病率較高。專家呼吁，為減少神經管缺陷，準媽媽最好同時補充葉酸和維
2012-04-24 119 -
孕婦吃什么水果更健康?
無花果 無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳
2012-03-13 268 -
孕中期多種營養不可或缺
為了讓寶寶健康、聰明，準媽媽們常常擔心自己營養不足，于是開始大補特補起來。產科專家提醒，孕期一味盲目進補只會導致營養過剩，還會增加孕期并發癥發生的幾率。根據胎兒不同發育、成長階段，適當地調整飲食結構，講究營養豐富、合理搭配才能給孕婦和胎
2012-04-24 165 -
孕婦應慎食土豆制成食品
土豆是世界上公認的營養豐富的食物。美國人認為，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人體所需的全部營養。土豆的蛋白質中含有18種人體所需的氨基酸，是一種優質的蛋白質。其蛋白質中含有大量的粘體蛋白質，能預防心血管類疾病。土豆中維生素b1的含
2012-03-20 165 -
女性為什么容易缺鐵
婦女容易缺鐵，這是由于女性的生理特點決定的。 1.月經是丟失鐵的重要渠道，因為每毫升血含鐵0.5毫克，一般月經周期失血30毫升左右，失血50-100毫升者也不少見。 2.懷孕時的妊娠反應，如惡心、嘔吐、偏食等，導致孕婦食欲不佳，
2012-03-13 151 -
孕婦怎么吃既營養又不發胖
懷孕，要不要節食? 千萬不要節食。這可不是讓你挨餓的時候，而是讓你吃好的時候。也就是說，你需要放棄一部分自己喜歡的食品，比如不要過度貪戀甜食、甜飲料等，而要“大嚼”些自己不太喜歡但營養豐富的東西。 生活是不公平的。一塊巧克力蛋糕
2012-03-24 302 -
推薦給準媽媽的夏季消暑食譜
推薦給準媽媽的夏季消暑食譜是孕婦比較關注的話題，那么生育健康網整理了準媽媽的夏季消暑食譜的資料，來告訴孕媽們關于給準媽媽的夏季消暑湯，接下來小編所要介紹的內容與孕婦夏天吃什么解暑有關，希望對您有幫助，請閱讀參考。 推薦給準媽媽的夏季
2012-03-22 163 -
準媽對付妊娠紋少吃多按摩
妊娠紋對準媽媽來說并不陌生。當懷孕五六個月的時候，妊娠紋就開始出現了，而當進入七個月時，由于胎兒急劇發育，妊娠紋也開始瘋長了。醫生提出，如果準媽媽提前做護理，妊娠紋是可以減輕或消除的。 方法1：嚴格控制食量 在懷孕期間，因為考慮到給胎兒
2012-03-09 127 -
準媽媽優生營養指導
如果你有了懷孕的計劃，那么懷孕前就要開始有意識地加強營養，養成良好的飲食習慣，為受孕提供良好的營養基礎。 通過合理飲食實現標準體重。準備懷孕的婦女首先要實現標準體重。標準體重的計算方法是用身高（以厘米為單位）減１１０，所得差即為標準
2012-02-28 180 -
孕婦吃堅果食物營養不長胖
堅果 如果懷孕前你因為堅果脂肪含量高而對它敬而遠之，那么現在你應該重新認識：脂肪對于胎兒腦部的發育是很重要的。而且堅果可以讓你餓得不那么快。專家建議可以用一些不飽和脂肪(在堅果中發現的一類有益于心臟健康的脂肪)取代飽和脂肪(在肉類和黃油
2012-03-13 600 -
讓你擁有一個漂亮寶貝的飲食秘訣
飲食秘訣可讓你也擁有一個漂亮寶貝! 我們將根據優生優育的準則，逐一向您介紹相應的飲食對策。 巧妙飲食優化你的遺傳基因 在這里，我告訴您一個秘密：女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物，會對腹中胎兒的生長發育起到意想不到的微妙作用，精巧
2012-03-24 192
