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改造“溜肩膀”
只要用一瞬間的“短暫痛苦”鍛煉就能為你的“溜肩膀”找到好的解決辦法？有！就用這種啞鈴法就可以做得到。 a. 雙腳分開與肩同寬，雙膝微曲，下顎向前。手握一對3到5磅重的啞鈴于腹前，掌心相對，肘與肩成一條直線。 b. 向身體兩便舉起啞鈴
2011-03-03 178 -
產后體重增加與睡眠不足有關
美國科學家gunderson等人近日完成的一項研究表明,婦女產后半年每天睡眠時間5個小時,在產后1年其體重增加的危險是每天睡足7小時婦女的3倍。(am j epidemiol 10月29日在線發表) 已知,睡眠不足與體重增加及肥胖有
2011-03-13 264 -
乳暈整形讓女人不再尷尬
不僅要乳☆禁☆房長得好看，乳☆禁☆頭也要如此，過大的乳☆禁☆頭會讓女人難解羅衫，讓愛美的女人們免于尷尬只有乳☆禁☆頭縮小術才能幫的上忙了 整形專家介紹，有些女性由于天生的性激素分泌旺盛，或者是其他原因，乳☆禁☆頭變得特別大，就連佩戴胸罩之后都會露出來，很影響美感。
2011-03-06 246 -
抽脂減肥悠著點！
近年來，國內各大中城市有數以萬計的人加入“抽脂減肥”的行列，其中女性居多，當然也有肚腩突起的男士，不少身材不錯的年輕姑娘也不甘落后，甚至還有不少兒童。面對“抽脂減肥”的狂潮，還有不少人都躍躍欲試。醫學專家提醒，想做抽脂手術達到減肥的目的
2011-03-04 245 -
懷孕后遺癥-產后肥胖
許多女性生了孩子之后就莫名其妙地胖起來，從此告別苗條的體形和時髦的衣服，步入中年婦女的行列，讓人心有不甘。其實，生育與肥胖并不是同時降臨的雙胞胎。
2011-03-06 133 -
吸脂減肥手術全接觸
吸脂減肥，六大醫療美容項目之一，由于其減肥塑身效果明顯、不反彈，現已經被人們廣泛接受。“人造美女”熱潮中的中國“第一人造美女”郝璐璐、“南京第一魔女”葛瑩、“河北省第一人造美女”劉亞娟，都進行過身體多部位的吸脂減肥手術。 然而，在對吸
2011-03-06 219 -
窈窕八大招 就地取材話減肥
減肥已經成為時尚女性☆禁☆生☆禁☆活的一部分了，但大家往往陷入了一個誤區，認為花費高昂的減肥方法必然效果好，其實這也未必。下面給大家提供八個花費不多，效果卻很不錯的減肥法。 (1)花粉減肥法： 這是流傳在美國的一種減肥方式，服用花粉制劑不僅能
2011-03-12 140 -
香港公認身材最棒的10大花瓶女星
提到花瓶女人，就會聯想到魔鬼的身材，撩人的體態，美貌的容顏，光潔細嫩的皮膚。雖然是花瓶，但是她們照樣很紅很耀眼的明星，不管如何，既然有觀賞性，那就大家都好好來養眼吧! 1.關之琳：最公認的花瓶 1962年9月24日出生，香港著名演員關山的
2011-03-02 247 -
羅比減肥現成效
羅比·威廉姆斯--英格蘭半島最受寵的“壞小子”－上周神采飛揚的出現在了美國洛衫機的街頭。正在積極享受購物的羅比看上去同此前大有不同，人們驚奇的發現這位來自前“take that”樂隊的“壞小子”終于成功擺脫了困擾自己時日已久的“啤酒肚”
2011-03-12 98 -
經典普拉提 塑造柔柔細腰
如何在動作過程中保持身體平衡？ 普拉提所有練習中，都強調中心的概念。無論是站立，坐還是臥，你身體的中心就是你平衡的關鍵。身體的中心部分包括腰部、腹部、髖部、以及臀部。練習中要正確地運用你的中心，發揮它們的力量。比如做“側臥踢腿”時為了
2011-03-12 113 -
新媽媽減肥時需要堅持的飲食原則
很多新媽媽坐完月子后，身材尚未完全恢復，這時看到自己的臃腫，心情難免就落到了谷底，有的便開始減肥。不過在減肥時，在飲食上還需要堅持以下原則。 １.加強蛋白質攝取 蛋白質的食物來源的魚、肉、豆、蛋、奶類等，這類食物在我們人體消化后，會變
2011-03-12 152 -
眉毛如何更動人？
眉毛如何修整、護理為好？讓我們來聽聽專家是怎么說的。 ｑ：用眉筆或眉粉對眉毛作修整，哪一種更好？ ａ：不管您的眉毛是否濃密，倘若您沒有修眉的習慣，一支削得很好的眉筆是很實用的。當然，尾部帶有眉刷的那種眉筆使用起來會更靈便。而使用眉粉
2011-03-12 384 -
客廳里的瘦臂小動作(圖)
(左)臂屈伸，訓練手臂后側肱三頭肌：雙手支撐在椅子上，肘關節向后，收緊腹部，雙腳并攏。慢慢讓肘關節彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然后慢慢還原。 (右)提拉，肩部塑形：手臂垂直于身體兩側，呼氣，讓肘關節彎曲，提拉小臂在胸前。然后
2011-03-05 222 -
徐若瑄 忍者不敗減肥法 (圖)
徐若瑄忍者不敗瘦身法 減肥法" src="/uploadfile/2009/0411/20090411031750268.jpg"> 一天只吃一餐，一次150下仰臥起坐，要瘦就要忍，長居日本減肥大國，徐若瑄學會了日本的忍者精神，堅持自
2011-03-12 1135 -
新媽媽應知產后抑郁5件事情
●第一件事：產后抑郁癥能夠而且經常發生，許多有關孕婦和分娩教育的書都忽略了產后心理失調，他們只用很少的篇幅來描述這種綜合征，10%至15%的新媽媽可能面臨這種疾病，有的研究認為它的發病率可能高達25%。 ●第二件事：產后強迫癥是產后系列疾
2011-03-05 213 -
燃燒脂肪“呼吸之間瘦下來”
眼看夏日的臨近，天氣日漸回暖，陽光日漸燦爛，諸多美女的“靚衣”夢想卻被徹底擱淺在養了整個冬天導致“慘不忍睹”的體型上。 往往是衣柜里幾套心儀的衣服試下來，盡是不復當時風采的悔恨。垂頭喪氣之余，又開始如火如荼地開展起瘦身計劃：三餐嚴格限量
2011-03-17 160 -
小晚減肥25斤的經驗
女主角自述： 我叫小晚今年24周歲，我以前可是個小胖子哦。我是一個很愿意長肉肉的女孩子，剛過青春期就胖的不行了，128斤。那時候嚇人啊！像塊紅燒肉，嘿嘿。 19歲我就開始減肥了，之前我也做過針灸減肥十天按照菜譜吃東西很少，水都不能喝，
2011-03-07 239 -
喝烏龍茶助你恢復迷人身材
喝茶好處多，其中一項是減肥。我的英語老師史蒂芬喝烏龍茶，半年內成功甩掉36公斤的贅肉，而且掙脫了“三高”的糾纏，重拾健康。 42歲的史蒂芬·瓊斯去年參加茶會活動，大家興高采烈地跪坐在地上泡茶、聊天。 但對于體重106公斤，身高170厘米
2011-03-14 199 -
7步畫眉可讓胖臉視覺變瘦臉
強調高高的眉峰，拉長面部輪廓,眉毛是左右臉線條及五官平衡感的關鍵，眉毛畫得太長或太短，會使臉部輪廓看起來短而寬。 剪眉 剪眉。利用剪眉刀從后向前輕輕剪去稍長的眉毛。 貼士：眉毛是立體的。一方面，眉毛自然生長的濃密程度各不相同，眉頭
2011-03-13 149 -
簡易美味的瘦身清湯
清湯的特色是不加油、鹽、糖，完全是自然鮮味，湯底可用冬菇腳煲成的湯以代替上湯。可用米粉代替蛋面。 清湯有助清理腸胃，滋潤肌膚，而且飯前喝一碗湯可以先填飽肚子，減低食量。 豆腐魚片生菜湯 材 料 豆腐半件，魚片100克，生菜適量，清水2杯
2011-03-13 180
