塑身：產后媽媽尋回雙腿的魅力

產后：有氧瘦身法 簡單有效瘦身

步行： 步行運動醫學研究結果揭示：快步行走是一種最簡單而有效的有氧健身運動。鍛煉者一定要根據自己的健康情況、體力、年齡和習慣，自行掌握強度。速度一般應控制在每分鐘100至130米，每次步行持續不少于20分鐘。每天最好選擇在晚飯前或進餐

纖纖柔柔 舞動優雅

香肩美背，酥☆禁☆胸柔頸，除身體的這些敏感部位外，還有一樣天天裸☆禁☆露在外面，在我們的美容保養中它起了決定作用的東西，我們卻時常因為懶惰而忽略了，這就是我們寶貝的手。一雙粗糙、青筋暴露、斑點滿布的手絕對不是你這樣的美人應該擁有的。 手部的一般護

兩款祖傳秘制減肥茶

1，烏龍槐角減肥茶 材料：取烏龍茶三克，槐角18克、首烏30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克，筠針槐角等四味藥。 做法：共煎去渣，以其湯液沖泡烏龍茶。 效果：有減肥、降血脂的作用。 2.山楂槐花茶 材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢、枸杞

春季產婦瘦臂全計劃

每節動作只需要堅持5秒鐘左右，就能夠增加肌肉，當身體的肌肉增加后，體質就會轉變，這個時期，即使不做運動，為了保持內臟運動和身體體溫，能量仍然會得到消耗，這種現象被稱為：基礎代謝。基礎代謝強度越高，脂肪就越容易燃燒。換句話，基礎代謝和瘦身

女人避免產后肥胖的妙招

導讀：許多女性生了孩子之后就莫名其妙地胖起來，從此告別苗條的體形和時髦的衣服，步入中年婦女的行列，讓人心有不甘。其實，生育與肥胖并不是同時降臨的雙胞胎。 女性在妊娠過程中體重應增加11-12公斤，其中包括2-4公斤體脂肪。這是身體本能地儲

瘦身：哪一種減肥藥最適合你？

亞洲肥胖人數快速增加，減肥業因此蓬勃發展，價值已達到數十億美元。在中國香港特區，2003年用于減肥相關服務和產品的花費接近1.2億美元，今年單是投入的廣告費用就有望達到1億美元。調查顯示，一些香港人2003年每月平均在減肥上要花640美

“靚”出你的肩膀來

夏天，已經不遠了，那滿街的細吊帶裝、軍綠色及迷彩的露肩背心，似乎在向人們宣告：健康就是美麗的本質！當然這種健康的時尚也對女性的肩部提出了很高的要求。于是人們開始尋找起美肩的方法。那么現在就讓我來告訴你，如何通過鍛煉來使你獲得健康寬闊和有

韓國大師巧手瘦臉揭秘(圖)

看見電視里的韓國美人全部是輪廓分明、白皙幼滑，大家不禁羨慕其是否有什么獨門秘方。近日，韓國美容品牌mioggi概念店在香港開幕，專程邀請了韓國大師missohmi-ok親臨，示范瘦臉技巧，揭開瘦臉美人的秘密。 經過瘦臉的左臉明顯比右臉

精致生活呵護嬌嫩女人美胸(圖)

“粉紅絲帶”乳腺癌防治運動1992年在美國發起，每年的十月稱為“世界乳腺癌防治月”。 這個十月，明星鐘麗緹、鄔君梅、李冰冰為關愛乳☆禁☆房主題而大膽拍攝裸☆禁☆體照片，再一次引起女性對乳☆禁☆房的關注。 乳腺癌目前已成為嚴重威脅婦女身體健康的一

減肥又養顏 繞過越減越老的三個詛咒期

也許你畢生都在減肥，但是最后你才恍然大悟——你減掉的脂肪才是抗衰老的最佳武器。 怎么會發生這樣尖銳的矛盾呢？難道“魔鬼身材”和?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keyl

發胖的十大真兇排行榜

導語：掌握了下面的幾大原因，只要你繞道而行，再加上持之以恒的鍛煉，告別肥胖不是問題。 編輯推薦：怎么都不瘦的十大原因 1。甜食 喜歡吃香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什么還能面不改色心不跳的大吃起來呢？

吃了必胖的食物不能不看

提到減重，就不得不強調飲食控制。不過，您是不是有這樣的疑惑？為什么我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢？有可能是因為您在無意中攝取了多余的卡路里，所以您無意中每天因為習慣而吃下的東西，才是您身材的致命殺手。 第一名：巧克力餅干 每天

如今美人愛上單色眼妝

簡簡單單的一抹純色、晶亮粉嫩的果凍光澤，使時尚有了新的詮釋。眼睛，這扇靈魂之門開合之間，閃爍著一個人的智慧、自信、健康和個性。因此，善于化妝之道的女性從來不會忽視眼部的化妝，也從來不會放棄這小小的兩抹色彩所標志的時髦指數。最近，無論是從

小心秋膘易上身

一年春、夏、秋、冬四季中，秋季是人最容易長脂肪的季節。這是因為在夏季里，天氣炎熱，晝長夜短。使人的食欲下降，夜間又休息不好，而體力消耗又比較大。所以很多人都有明顯的苦夏現象，體重減輕，人沒精神，總是略感疲憊，人體總體來說比較虧。 立秋

產后束腹的弊端

愛美是人之天性，不少年輕的母親尤其關注自己的體形變化，并以為產后束緊腹部，有助于體形的恢復。于是，在產前就提早準備好腹帶、健美褲。孩子一生下來，將自己從胯到腹緊緊裹住，以至于彎腰都十分困難。能下地活動時，便換上健美褲，緊緊地繃在身上，希

多吃5種蔬菜 年年18歲

衰老，是不可逆轉的自然現象。從我們出生開始，每一分鐘都在衰老。所以，抗衰老是我們一輩子的工程。抗衰工程，不僅表現在護膚品的涂抹上。自然界中，很多蔬菜水果都有抗衰老功效。下面，小編為你總結一下抗老化蔬菜top5，飲食稍加注意，你會比同齡人

最高性價比除妊娠紋法

很多產后媽媽產后又了妊娠紋，就開始買藥，看醫生，疏不知，媽媽的身邊有個秘密武器，也可以起到祛除的效果，它就是雞蛋內皮。 中醫學又把雞蛋內皮(即蛋殼內的白色膜狀物)稱為鳳凰衣，據現代中藥學成分分析，雞蛋內皮的主要治療成分為角蛋白和少量

經期減肥不當可能越減越胖

減肥蔚為全民運動，年輕女性更是趨之若鶩，連月經來潮時也不松懈，因而惹出問題。月經不順會導致荷爾蒙失調，反而容易造成肥胖，可謂得不償失，想要減肥者要注意。 “月經不調”門診病患中，發現以年輕女孩居多，一名女性病患透過特定飲食來掌控自己

蔡依林減肥法大揭秘9年無味餐

水桶腰、大象腿、嬰兒肥……由脂肪集結而成的三字經咒語，令普天下女性一年到頭都在為減肥而頭痛。雖然人人都知道運動減肥效果明顯又健康，但是因為懶又不愿堅持，于是所有女性都在朝思夜盼，什么時候會有“吃飽瘦”、“睡著瘦”，甚至“越吃越瘦”等靈丹妙