要瘦身請看健康美食大獻禮減肥篇

當您看著鏡子里最近極好的瘦身成果卻無奈春節“食季”的到來時，當您望著日歷好不容易下定決心要大戰贅肉卻又對著老媽準備的年貨徹底暴露條件反射時，當你再也不想讓可憐的胃和你一起承受節食的煎熬時……還等什么， ......當您看著鏡子里最近極好的

土豆也能幫你來減肥

減肥的人都希望有既能保證營養，又不會餓肚子的減肥方法。土豆完全可以滿足您的這些需要，讓您吃了土豆，還可減肥。 首先，吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含有0.1%的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的。其次，土豆中的蛋白質不但有營養價值，還

二十種方法打造挺翹美麗臀部(圖)

美臀的標準是什么？挺翹、圓潤、結實，還要有彈性。那么怎么才能擁有呢？快來學吧！ 一、雙臂伸直扶墻壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然后身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右伸直，盡量抬高，雙腿交替進行，各做15次，雙腿不要彎曲。早晚各做一遍

越用高效保濕品皮膚越干

秋冬來了，當肌膚出現干澀緊繃的感覺時，你的第一反應一定就是大量地喝水和涂抹保濕品，可是皮膚為什么會越干？你很有可能犯了保濕錯誤，快看看以下的講解吧。 1 明星保濕成分就一定有效 膠原蛋白、玻尿酸這些保濕成分仿佛只要一擦，就能換來膚如

自然美顏十個去痘魔方

因為青春期或生理原因，很多mm臉上都會出現或多或少的痘痘，對于愛美的女子來說，這是無法忍受的，如何去除這些討厭的痘痘與痘印呢？下面的10個魔力美容妙方，將給你一個滿意的回答。 1.先準備半茶匙天然鹽，一只雞蛋的蛋白及一條匙蜜糖。 做

皮膚的粉色外衣

要從各式各樣的粉底中找到最貼合自己皮膚的粉色外衣，你首先要了解粉底的種類。最早，美國的實驗室樂于制造硅酮質地的“面具”，這層薄薄的彈性面膜緊緊附著在皮膚上，跟隨面部表情移動，卻永遠保持著細膩的紋理，很多青春不再的演員在片場選用這種方式，

小竅門助您祛除產后妊娠紋

　產后妊娠紋是產婦的熱門話題，那么如何去除妊娠紋，妊娠紋欄目小編整理了“小竅門助您祛除產后妊娠紋”這篇文章介紹祛除產后妊娠紋，希望給要去除妊娠紋的姐妹們提供一點參考和幫助。　現代女性有很多人基于愛美的理由，遲遲不愿懷孕或懼怕懷孕，原因之一

七步驟教你學會化妝

幾乎不懂得怎樣化妝又不知從何學起的你，也不用著急哦，至美的化妝新手免費培訓特意為你準備了這樣的課堂：零起點的入門派化妝課程。它可以讓你在最短的時間內，最快速地獲得基本的化妝知識，讓你想美就美！快快拿來你的鏡子和工具，對著步驟一步一步來吧

快速恢復身材30個飲食法則

梁靜茹塑身成功談秘訣（圖）

日前，梁靜茹在記者會上，開心宣布自己接受塑身療程后，雖然體重還是維持在43公斤左右，但是手臂、腹部及臀圍加起來卻瘦了14公分。 馬來西亞歌手梁靜茹代言cenosis塑身后，一口氣買了5件比基尼 梁靜茹的形象一向清純、亮麗，身材苗條，記

豆腐渣的奇妙功效

豆腐渣因口感差幾乎被人們遺忘，但是它含有豐富的蛋白質，而脂肪含量卻很低，豆腐渣富含纖維素，纖維素可吸收糖分，從而緩解身體對多余糖分的吸收。豆腐渣可解除饑餓感抑制脂肪生成，故可減肥。 此外豆腐渣中含有大量人體所需的鈣質，每100克豆腐渣

產后6個月是體重控制的黃金時期--產后瑜伽

產后6個月是體重控制的黃金時期，明星媽咪在這里主要介紹產后瑜伽方法。 對于習瑜伽者而言，婦女在分娩之后，只要能在“第—時間”內（即產后6個月內），徹底執行瑜伽塑身計劃，便能逐漸恢復懷孕前的健美體態。 剛生產完，身體尚未完全復原，并不適

排毒解毒以及調補美容

中醫理論認為，人體體內各種毒素的排出關鍵在于通，保持體內各種生物管道正常的生理機能，使之發揮良好的排毒作用。“通則不病，病則不能”，通過調理機體各個管道的機能，達到排毒通暢，使之陰平陽秘，氣血調和，五臟功能均調理正常。以利于化解、中和、轉

如何讓自己變成“小腰精”

兩腿分開，平躺，腿部與上身同時用力起身，用手抓住足裸處。 執行要點：堅持5秒鐘。4動作讓小腹平坦如少女[上一頁][1][2][3][4][下一頁]

王菲減肥最愛七日瘦身“巫婆湯”

王菲減肥最愛 七日瘦身“巫婆湯”

產后營養食譜：栗子雞塊

　此菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鋅及維生素b1、維生素b2、尼克酸、維生素c等多種營養素。栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用，與具有生精養血、增補五臟的雞相配，補而不膩，還能通過栗子的活血止血效用，促進惡露排

只做仰臥起坐無法縮腰圍(圖)

如今的時尚男女都絞盡腦汁想縮小自己的腰圍，其中包括練習仰臥起坐。他們每天堅持做仰臥起坐，做得滿頭大汗、肚子酸疼，直到精疲力竭才停止。但體育專家指出，只練腹肌不怎么消耗脂肪，而且練仰臥起坐的局部減肥法也沒有科學道理，整體性減肥才能真正使

如何消退脂肪粒？

q讀者佳靚： 我的皮膚有點偏干，眼周有脂肪粒、有雀斑。約3年前開始用aqua的美白系列，ba說她們的眼霜是無油的，絕對不會引起脂肪粒，但我使用后問題并沒有改善。再去咨詢，她們說是沒有深層清潔的緣故，又推薦了深層潔膚油。但我用了還是沒有

產后女性吃洋蔥也能瘦

下面介紹兩種吃醋的方法，請廣大減肥者好好利用，以充分發揮醋的作用。 1、醋洋蔥自然減肥法：這是一個很好的減肥法，好處是簡單、便宜，讓你毋須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下去，因它可以幫你燃燒體內多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的

練出美腹讓你更性☆禁☆感動人

1.平衡腹部伸腿 (1) 臉朝上躺于墊上，膝蓋彎曲，雙手平放于體側。 (2) 雙手抱住右腿膝蓋，頭、肩背部抬起的同時，伸直左腿抬至與地面45度角的位置，腳尖繃直。左右腿交替運動，共做3組，每組15次。 9 7 3 1 2 3 4 8 :