7個小訣竅 防曬防痘兩不誤

防曬做得勤=痘痘長得多？是選擇曬黑、曬傷，還是選擇痘痘叢生？還是想辦法兩全其美？皮膚科專家稱，防曬和長痘不是必然的原因和結果，很多時候是防曬霜沒選對而導致長痘，要么就是防曬后忽略了徹底清潔而導致的后遺癥。 訣竅1 每晚洗面要徹底

哺乳期的媽媽體型如何保持

林心如：青春做伴，健康為伍

林心如的美麗是眾所周知的，除了天生麗質以外，她對美麗還有著自己的注釋。含蓄內斂、純真自然才是她最難能可貴的美麗品質。 彩妝對肌膚的損害，在注重返璞歸真、健康自然的今天，早就不是新鮮?a href="http://" target="_b

晨練 陽臺10分鐘健身法

一、早晨起床后，洗漱完畢，大腦清醒了，可以著睡衣，穿拖鞋，面向南方，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠眺。 二、頭部活動：以頭作筆尖，用意念調動頭部寫兩個字“長壽”。這兩個字可寫兩遍，然后令頭部

產后半年恢復產前體重是正常的

分娩后，無論是體重，還是體形，都會發生改變，無論你過去如何婀娜多姿、亭亭玉立，妊娠后也難保原來的倩影，腹部逐漸隆起，頭肩后傾，兩腳外撇，邁成八字。產后腹部臃腫，體態不雅，給生活和工作帶來諸多不便，令人煩惱和沮喪。 其實女性分娩后，體

無暇美膚 去皺美顏五妙方

不少人會發現有些習慣性的動作久而久之會在臉上留下不少的紀念品———小細紋，看到臉上布滿小細紋，有很多人就急著掏腰包購買名貴的保養品。其實要預防、消除這些惱人的皺紋并不一定非要昂貴的保養品，現在每天只要五分鐘，在洗臉、涂抹化妝水或是乳液時

產后多久能恢復正常工作？

分娩時，胎兒通過產道，使骨盆底部的肌肉、筋膜被牽拉而極度伸張，并向兩側分離，甚至發生斷裂，這樣就使得整個盆底和外☆禁☆陰部與妊娠前相比明顯松弛，而且張力也較差。這些變化都要在產褥期期間逐漸恢復。 一般在產后6周左右，盆底組織基本恢復正常，產后沒

英國黑珍珠納奧米·坎貝爾

與眾不同的英國超級模特"黑珍珠"納奧米·坎貝爾，其健身方法也不同尋常。他最喜歡去的"健身房"紐約藍天鵝拳擊俱樂部。這位性☆禁☆感女郎的拳擊水平幾乎接近職業選手。她的指導教練是倫·約翰遜。 她訓練的科目有：熱身運動打沙袋、左右勾拳、躲閃訓練等。

新媽媽可在產后一周用收腹帶

產后身材走形幾乎是所有新媽媽的“痛”。為了盡快重現往日的窈窕，有人全力健身，有人改善了食譜，還有人用上了據說能瘦肚子的收腹帶。對此，北京大學第三醫院產科副主任醫師張龑表示，產后7天內，可以建議新媽媽用收腹帶，但時間久了，就會有不良影響。

女人瘦身“調”出來的S型身材

告訴你三款美食瘦身，白領們在辦公室內也可以輕松服用瘦身噢! 一、糙米粉減肥法： 糙米雖然具有很高的營養價值，但因為糙米的外圍被纖維組織包裹起來，人體難以消化吸收。經過長時間的蒸煮，營養成分會因加熱而損失，因此，提倡吃糙米飯是不切合實際的。

你該加入“吃藥”一族嗎？

對于吃藥減肥這件事，社會上存在著兩種截然不同的意見。反對者說：“是藥3分毒，能不吃藥還是盡量別吃，藥吃多了，人體產生抗藥性反而給以后治病帶來麻煩。你看人家外國人，感冒了都不吃藥，吃幾片維生素，多喝水，多休息，病就好了。”支持者卻認為：“

新母親時代“產后肌膚綜合癥”

在新時代，這些肌膚問題都不會是新媽媽心頭的負擔，因為掌握方法加勤勞操作，新媽媽的肌膚很快就能得到恢復。 臉 秘決1:補水保濕去角質 雅姿美容顧問告訴我們，皮膚表面覆蓋著一層由皮脂、角質細胞和汗液組成的薄膜，具有滋潤皮膚的作用，而且

生孩子帶給女人六大壞處

1 “懷孕恐懼族”的很多女性，如果聽說誰做了媽媽，她們往往會有意識地使勁盯著對方的臉頰、眼角、體形、乳☆禁☆房等地方打量。在悲觀的“懷孕恐懼族”看來，懷孕必定會帶來種種不可避免的負面因素：孩子的出生會不堪負荷、曼妙的體形會走樣……而光潔的臉頰和

睡前1分鐘完美你的下半身

拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，每天睡覺前，在床上折騰1分鐘，堅持2星期左右，你就會看到效果！ 關鍵在這5秒 a、大肚腩消失 姿態：仰臥，雙腿上提彎曲，雙臂向前伸直，雙手貼住雙膝，膝蓋互相緊貼，雙膝和雙手要做到好像互相

完美肌膚的十二樣法寶

人人都希望自己的皮膚滋潤、細膩、柔嫩，富有彈性。然而有些人的皮膚卻不盡人意，顯得粗糙，缺乏光澤。分析其原因，一方面與遺傳因素和疾病的影響有關，另一方面與后天的營養和保養有關。現代科學研究發現，皮膚的細膩和光潔程度與真皮中透明質酸酶含量有

產后瘦身大全：觀念篇

產后瘦身大全：觀念篇

美麗：掃去斑點做“蛋白質”媽咪

OL一日瘦身之旅從早上出發

瘦身無“間”道，讓你從早上出門的那一時刻開始就進入了瘦身之旅，每一根神經都為它繃緊，如此這般，假以時日，你一定能達到你自己的目標。 一、上班路途時… 如果公司和家的距離不是太遠，最好選擇走路上班。如果實在有困難，也可選擇走一兩站路

假體隆胸，塑造性☆禁☆感魅力乳☆禁☆房

目前隆胸的方法分為三種：注射式隆胸、假體組織隆乳和自體組織細胞移植。華美整形專家介紹說，現在一般隆胸采取假體組織隆乳；而使用的假體組織，基本都是硅凝膠假體。術后數日或一周即可恢復工作，術后一周內應避免性☆禁☆生☆禁☆活，一個月內對乳☆禁☆房要極為小心即可

減肥13公斤小s產后瘦身食譜

產后體重增加，是多數人揮之不去的夢魘。藝人為了上鏡好看，通常都有一套急速燃脂法，如何瘦得健康，他們的口袋妙方還真不少。 小s公開了自己的產后瘦身菜單。為甩13公斤贅肉，她的月子餐點由營養師全權打造。她同時也請來健身教練，為她設計甩肉運動