塑身：三十歲女人的瘦身經驗錄

純凈誘惑的五大排毒減肥法

為什么有些人的身體皮膚看上去那么健美、充滿活力，而有些人無論怎樣節食、美體，身材、皮膚仍然看上去很糟糕？不要擔心，通過下面一系列方案，就可排除毒素。 1、多吃富含堿性的食品 首先，我們來做個體內清潔大掃除，將廢物從脂肪細胞中沖洗

準媽媽消退妊娠紋的技巧

控制體重在懷孕期間控制體重，或者逐漸增加所需的體重，有助于防止不必要的皮膚牽拉。補充營養時，要注意避免體重增加過快，孕中期每周體重增加不超過500克為宜。也可以進行適當鍛煉，增加皮膚對牽拉的抗力，同時防止贅肉的產生。 均衡飲食要有一個原則

打造萬人迷的上身線條(圖)

很羨慕擁有玲瓏曲線的女人嗎？有什么辦法能彌補天生的缺憾？……現在你不僅可以擁有陡峭的雙肩、性☆禁☆感的雙臂、結實的胸膛，更可擁有健壯的背部和腹部！這種運動對你的體重和力氣沒有要求，可以在任何地方、任何時間鍛煉，而且不需要或只很少的器械。 打造

人類的減肥密碼惰性脂被攻克

近日，保健品產業著名的減肥品牌康爾壽宣布：人類的減肥密碼惰性脂被攻克。同時，該公司投巨資從俄羅斯引進的生產設備投入使用后使生產車間環境達到10萬級標準，首批達到了國家對保健食品生產的新標準。 康爾壽研究所的專家們經潛心研究，近日發現肥

產后合理飲水減肥關鍵

合理飲水體育關鍵 [關鍵詞] 飲水 減肥 保健　 炎炎夏日，再加上當今社會流行體育熱，許多美眉一味地想使自己的體重減下來，但卻損害了健康。 健康體育必須要遵守以下幾項原則：１.早睡早起；２.節食過程中也要堅持一日吃三餐，不吃零食

腹部減肥四部曲

我的腹部減肥四部曲使我原來鼓鼓的小肚子現在變得平平坦坦，朋友說我是“超級減肥成功王”。您不妨試一試，也許會有意想不到的驚喜呢？ 第一步：平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在床上，雙腿微曲，然后頭往左側轉動， 同時雙腿往右移動，接著

男士皮膚的合理養護

說到皮膚的保養與護理，人們都認為這是女性的事。其實，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮膚酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，臉上和身上的毛發也粗而濃。更何況，男性較女性更常在條件艱苦的環境下從事各項 結石病、痛風患者康復園地 黃金廣告位招

產后快速恢復指南

1 陳倩 主任醫師 北京大學第一醫院婦產科副主任，中國圍產醫學會北京分會主任委員，北京市產前診斷專家組成員，《中華圍產醫學會雜志》編委，20年來堅持婦產科臨床工作。 王芳 北京電視臺《快樂生活一點通》欄目主持人。 問 王芳還有多久就要

任性“半小時塑顏”時代(圖)

給那些既不想在臉上舞刀弄棍，也不想患上注射上癮癥的愛美女人們。歡迎進入半小時塑顏時代—— 面對現實吧——我們都曾經狂熱地迷戀精華素，成噸地喝綠茶，那么現在，快來排隊等候進入半小時塑顏時代！在這個時代，不需要花費太多的時間，那些毛孔、斑

甜蜜巧克力一周瘦身食譜

巧克力一周瘦身食譜 星期一 早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯、巧克力餅干一塊 午餐：原味巧克力一塊、西梅汁一杯 晚餐：灼蝦八只、清湯一碗、時蔬半份、白飯半碗 星期二 早餐：番茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯 午餐：水果色拉半份、果仁巧克力

減肥黃金搭檔配著吃讓你爆瘦

有人愛吃葷菜，但又怕胖，有沒有兩全其美的法子？浙江省中醫院營養科副主任醫師張建玲倒有個點子：葷菜素菜一起燒，葷菜吃得少，素菜營養也更好。 從營養學上講，葷素搭配有互補性，而從中醫保健角度來看，合理的葷素搭配還能加強食療功效。 幾款葷素

愛美媽媽產后減肥五大誤區

生完寶寶后，相信所有的媽咪都希望急速恢復到從前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產后減肥的概念中。 誤區1 生完孩子就節食 產后42天內，新媽咪不能盲目節食減肥。剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新

冬季給雙唇穿上時髦外衣(圖)

璀璨與炫彩的結合 關于璀璨紅唇的魅力，有人更愿意稱之為一種“藝術”。一向以熱情性☆禁☆感著稱的美國女美國們，大多認為在拍照時擺出的最性☆禁☆感pose，是將手指塞進涂滿唇膏的嘴巴里。雖然聽起來有點不入流，但足見嘴唇與性☆禁☆感的關系微妙到何種地步。

產后塑身有高招

水中健身 優勢：可以借助水的散熱性加速身體熱量的散發，加快減肥塑形的速度。由于水的浮力可以讓人感覺非常的輕松和舒服，有助于消除緊張情緒，使身心放松，安神。運動中水流的按摩還可以促進身體的血液循環，收緊松弛的肌膚，使皮膚變得細膩光滑。

外形瘦不一定真的“瘦”

內臟性肥胖的判斷標準　腰圍：男性＞90厘米，女性＞80厘米。腰／臀比：即腰圍與臀圍的比值。男性＞0.90，女性＞0.80。(因為內臟脂肪堆積一般都會導致腹部肥胖，因此，腰圍和腰／臀比在一定程度上可以反映是否存在內臟肥胖。) 腹腔內脂肪

加班麗人瘦身夜宵小推薦

夜宵是一種習慣，對有些人而已。而對加班麗人夜宵是補充能量的身體需要。然而，夜宵怎么吃得健康開心，又能符合美容、不發胖等各種人性化需要，個中“訣竅”不可不知。 排毒最佳選：紅豆粥/木瓜沙拉 紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減

針灸減肥 過度求快會傷人

專家：要避免扎針過多過狠產生“穴位疲勞”，補瀉兼用以求陰陽協調增強免疫能力 近來，廣州各大美容院紛紛打出反季節減肥招牌，并以針灸為“拳頭產品”，使得那些既想飽口福，又不希望瘋長“膘”的貪靚一族“心思思”。但不少動了心思的女性心里仍在犯

妝罷低聲問 畫眉深淺入時無（圖）

眉，古時候是女子最看重的妝容部分，一個女人能否畫出美妙動人的眉毛，是能否迷倒男子的重要指標之一。 眉眼盈盈 東方風韻 西方人慣來不講究眉，他們眼窩太深，更喜歡突出深邃的眼眸。喬叟時代的英格蘭時髦女性，通常將眉毛拔得一干二凈，文

你知道酸奶護發的方法嗎

酸奶不光可以用來護膚美容">美容，還可以讓秀發變得更柔軟更有光澤，若每個星期試用1～2次，可以省下不少上美容院護發的錢喲！ 方法一：用美容洗頭發，沖凈之后，用酸奶充當潤發乳使用，秀發不但不會有美容殘留的問題，摸起來還非常柔順。但務必