-
月經期的運動減肥指導
女性在月經來臨之時，基本上，沒有必要禁止參加體育活動，只要不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血，就可以在月經期參加適當的體育活動。 而且，經由體育鍛煉，能夠有效地改善和提高人體的機能狀態，促進血液循環，特別是能夠改善盆腔內生☆禁☆殖☆禁☆器官
2011-03-04 472 -
明星媽咪的瘦腿兵法
明星媽咪總結七計提供給媽咪們瘦腿： 計一 深蹲 步驟：自然站立，雙腳分開略與肩同寬，屈腿90度，雙臂前伸保持水平，挺胸、收腹、伸直腰部，保持翹臀。 作用：鍛煉股四頭肌，也就是大腿前側肌肉，起到一個緊致、收臀的作用，同時也可以收緊腰腹部。
2011-03-12 203 -
預防妊娠紋，得注意控制體重
妊娠紋是因為人在懷孕的時候身體長得太胖了，把皮膚撐開了，然后等生出小孩后，皮膚又收縮回去，便留下了像傷口一樣的妊娠紋。預防妊娠紋，得注意控制體重，需要在懷孕的時候注意不要吃太多的甜食，別讓自己長得太胖。 當女性懷孕超過3個月時，隨著胎兒
2011-03-12 159 -
坐月子吃什么好
坐月子！我的飲食誰做主？老人們說產婦不能吃鹽、不能吃水果、要多喝濃湯;年輕的媽媽卻認為月子期間更應該注意全面攝取營養。當新觀念和舊思想碰撞后，月子期間該吃些什么、怎么吃?就成了一個大問題。 葷素兼備夠營養 新媽媽經過懷孕、生產，身體已
2011-03-14 526 -
剖腹產恢復計劃
像其他任何手術一樣，剖腹產手術的恢復也是需要一些時間的。 恢復計劃：你大約需要在醫院里呆5～7天。你也許會發現坐起來和站直都很困難。而且，在手術后至少六周內都應該避免提重物或者開車。傷口處要仔細護理，盡可能讓傷口多暴露在空氣中。如果你
2011-03-13 638 -
冬季美白機不可失
一進入冬季，所有的mm就把目光鎖定在了保濕補水上，當然，這個干燥的季節里保濕的重要性絕對毋庸置疑。不過，美白的課程也不能落下啊。其實，這個時節，最是美白的好時機。 lesson 1: 除多余角質，掃除殘存黑色素 美白產品一瓶接一瓶地
2011-03-13 161 -
演員何琳保濕獨家秘方
演員何琳：主演過《牽手》、《欲望》、《手心手背》等電視，主演《牽手》中的“夏曉冰”，使她獲得了第十七屆中國電視金鷹獎優秀女演員獎。 使用產品： 皮膚干燥，其實是皮膚的養分在流失，所以何琳選擇的是能給皮膚充分補充“營養素”的化妝品，
2011-03-15 149 -
產后媽媽快速恢復的十妙方
孕媽媽產后減肥，健康永遠是第一位!不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為違禁品。辣媽的訓練有素的飲食習慣是怎樣煉成的呢?其實最有效的減肥方法在生活最平常處。 1
2011-03-03 103 -
時尚OL的瘦腿新方法
十個女孩，九個說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定「分量」。同時，許多ol運動少，站得多或坐得太多，令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢，新陳代謝不佳，容易造成小腿浮腫或脂肪過多
2011-03-13 116 -
6個月 我的成果是瘦36斤
期待一種狀態叫無敵：看到其他女生多好的身材都不會自卑，因為知道自己比她更棒。可你知道在無敵的背后是什么嗎？是付出。會有天生怎么吃都不胖的人，但不要指望這種好事會發生在自己身上。想要得到好的，就要付出汗水，忍住食物的誘惑。下面出場的這位女
2011-03-03 162 -
方法得當：產后減肥成易事
導讀：肥胖是許多女性產后的最大困擾。體重居高不下，一部分人會為了產后減肥去尋找偏方，但真正達到減肥效果的卻不多。其實，只要方法得當，產后減肥自然就容易多了。 肥胖是許多女性產后的最大困擾。體重居高不下，一部分人會為了產后減肥去尋找偏方，
2011-03-13 190 -
產后減肥應正確掌握生理周期
產婦一般需要6~8個月的生理周期身體才能完全恢復正常，任何一個成熟☆禁☆女性有規律的生理周期都在28天左右，看似普通的數字，里面含有神秘的身體變化。掌握好生理周期，對瘦身很有幫助。 4周生理周期減肥法 1、減肥預備期 生理周期第1~7天。
2011-03-05 261 -
新媽媽營養要補得恰到好處
十月懷胎打破了女性身體里的內部環境：營養儲備、內分泌……樣樣都要為了孩子而改變。因此月子里的調養對于每個新媽媽未來的健康都至關重要。如何建立身體內部環境的新秩序，重新儲備營養，是每個新媽媽都要面對的問題。這并不意味著一定非要大補，補不好
2011-03-17 125 -
女人坐月子居家禁忌動作
產后尤其是坐月子期間，對于子宮的保護非常重要，否則，會給年輕的媽媽帶來長久的痛苦，很難治愈。然而寶寶一出生，家務驟增，剛剛生產后的媽媽不得不插手。因此，正確的家居設計和家務安排，會有助于媽媽保持正確姿勢，避免造成對子宮的損傷。 錯誤
2011-03-13 366 -
瓜子臉：不同臉型的最佳瘦臉方法
一、臉部脂肪堆積型的瘦臉方法 面部骨骼結構比較勻稱，下頜角寬大不明顯，咬肌不發達，咬緊牙時捏雙側面部，可捏起較厚的皮下脂肪層。這種類型胖臉的瘦臉術，首選方法是臉部吸脂術，創傷小，恢復快，不影響工作和學習。 二、頰部脂肪墊發達型瘦臉方
2011-03-03 635 -
辦公室午休減肥運動
作為都市上班一族，平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那么，你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之后的社交活動，又可以整天充滿活力。 在辦公桌旁松口氣。如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中
2011-03-12 313 -
揭開產后減重不易的真相
揭開產后減重不易的真相
2011-03-13 255 -
3種美甲方式優劣大比拼（圖）
1.美甲小貼紙 優勢：擁有現成圖案，適合技法不夠嫻熟或者喜歡偷懶的美甲愛好者；占用的美甲時間很少；方便自己一人在家操作；費用較低。 劣勢：不夠持久，造型感不夠真實；無法發揮個人獨特的創意。 2.全貼片指甲 優勢：以水晶和樹
2011-03-12 174 -
炎炎夏日瘦臂大行動
飚升的溫度，是炎炎夏日到來的最好明證。滿大街望去，mm們一個比一個快地換上了“無袖”裝束，其中最多的當然是背心。你心里也蠢蠢欲動了吧？于是沖到商場一陣血拼，抱得幾件pp背心而歸。回家穿上，出問題了：天哪，手臂何時又長肉了。穿有袖的還不覺
2011-03-12 210 -
健美身材 性☆禁☆感一夏
性☆禁☆感絕不是女人的專利，男人完全可以用健美的身體線條展現性☆禁☆感一面。 但是冬去春來不知不覺囤積了脂肪，你是不是寧愿汗流浹背，也沒有勇氣換上貼身夏裝？ 是時候了，消滅經年的存貨。來，我們一起動起來，讓身體成為這個夏天最性☆禁☆感的服裝。 腿部
2011-03-12 192
