產后媽咪之苗條“懶招”

如今的瘦身方法花樣百出，可是對于產后恢復的人卻不一定很有利，而太過于辛苦的減肥方法對很多產后媽咪來說，卻又缺乏恒心和耐力，哎……于是，為了尋找輕松又健康的瘦身方法，我們向各大美容院和醫院出發———最終發現：產后媽咪之苗條“懶招”并不少——

親子健身操，你會做了嗎？

哺乳禁忌食物vs脹退奶處理

　哺乳時的飲食 產后喂母乳的媽媽，為了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能獲得多多的奶水。事實上，媽媽只要在產后多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營養品；比平時多吃上一兩餐，如豬腳花

產后乳☆禁☆房變小之謎

生了寶貝后，新媽咪一不留意就會讓自己的mm產生變形。乳☆禁☆房松弛下垂、乳☆禁☆房左右不一樣大等一系列問題，對于愛美的新媽咪來說，可是一件煩心的大事!怎么辦呢?建議產后的新媽咪從哺乳期開始就要注意乳☆禁☆房的護理，這是避免發生變形的一個關鍵呦! 煩惱的

針灸減肥要去正規醫院

一到夏季，身材過于“豐滿”的女性們一方面對清涼時尚的夏裝望而興嘆，另一方面減肥的想法又開始泛濫。節食太委屈自己的胃，鍛煉太辛苦自己的腿，于是乎，躺著一動不動就能讓身材苗條的針灸減肥當仁不讓地受到了大家的追捧。可是，面對滿大街的打出“針灸

共振吸脂

共振吸脂減肥術是繼負壓吸脂術、超聲波祛脂術、電子祛脂術之后的全新吸脂技術，僅需通過一個幾毫米的微創針孔，即可將多余的脂肪吸走。主要是采用共振原理，由電腦模糊程序控制下的吸管發生同脂肪細胞固有頻率相同的機械性共振波，選擇性地破碎脂肪細胞，

富含中藥的減肥藥

首烏：特點：含蒽醌類物質、大黃酚、大黃素、大黃酸。功效：補肝益腎、養血祛風、通便解毒、降血脂減肥作用。 半夏：特點：含天門冬氨酸、谷氨酸、精氨酸、－氨基丁酸等氨基酸。功效：鎮咳、祛痰、止吐、解毒、降脂、減肥。 五靈脂：特點：（鼠吾）鼠

專家支招：產后如何快速減肥？

的專家組溫情提示：新媽媽產后減肥，健康永遠是第一位!不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為違禁品。辣媽的訓練有素的飲食習慣是怎樣煉成的呢?其實最有效的減肥方案就

想學芭蕾減腹嗎

許多具有超前意識的健身專家從其他運動形式中尋找可以借鑒的動作來練習腹肌。本文介紹的這套練習就是從“皮拉茲”(pilates)動作中選出的。“皮拉茲”是芭蕾舞演員加強力量素質的一種方法。它強調練習要身心統一。練習者在動作中要把主要注意力放

坐在椅子上的瘦腹動作

長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補妝，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越松弛。 那么，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕松保持好身材呢？當然有，現在就介紹一種簡易的辦公

推薦十大健康減肥食譜

合理的減肥食譜具有這樣的特點：吃起來順口，飽腹感好，吃完了不覺得非常饑餓；食物品種多樣，以素為主但葷素搭配，蛋白質充足；食物體積大，水分足，高膳食纖維，所含熱量卻很低。 減肥并不意味著一定要餓得前胸貼后背。合理的飲食不僅能維持身體健

產后什么瘦身運動最安全

初步恢復運動：如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就行了。逐漸把散步的時間延長到10到15分鐘，然后3

五種日常飲食中的減肥食品

冬瓜：冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間經驗常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內過多的水分，減肥療效明顯；冬季無冬瓜時，可用干冬瓜皮30克，加水適量煎飲，也可使肥胖的人逐漸消瘦。

美色當道 男星塑身爭性☆禁☆感（圖）

他們不是有“暴露癖”，他們只是有讓人羨慕的“好身材” 娛樂圈永遠是美色當道，除了要有漂亮的臉蛋，身材也是重要的衡量標準，女明星如此，男明星也不例外。 布萊德·彼特剛出道時，雖有一張俊臉，但在俊男美女云集的好萊塢僅憑此是很難出位

4種食物讓你健康瘦身20斤(圖)

均衡營養飲食減肥方法主要是通過選用健康、營養的低熱量食品，養成健康的飲食習慣。這是受益終身的辦法。減肥是生活習慣改變的過程，只有改變了生活習慣才能減肥。減肥沒有失敗，只有放棄。......六種食物減肥方法大比評 1.胡蘿卜 胡蘿卜

預防妊娠紋

愛漂亮的孕媽咪難免擔心妊娠紋的出現，會影響到皮膚的美感。妊娠紋一經形成，非常不容易消失，給愛美的媽媽們帶來了極大的煩惱。如果想做沒有妊娠紋的媽媽，可從以下幾方面預防： 1.增強皮膚彈性　 ①改善和保持皮膚彈性。清晨排便是非常重要的。早

減肥美眉防便秘之急救處方

真正有了便秘，需要緊急處理，這時，以下“處方”還真的非常管用。 1. 腹部按摩有助于排便，方法是由右下腹到左下腹做順鐘向按摩，早晚各一次，每次50-100次. 2. 決明子75-100克，水煎當茶飲，每天數次。 3. 紅薯葉

一些使胸部健美的方法

凡是女性都希望自已擁有健美的胸脯，一對堅挺結實、充滿女性魁力的乳☆禁☆房，這里介紹一些使胸部健美的方法供你選擇試用。 1、經常游泳。游泳運動除了對肺部和身材健美有益之外，對乳☆禁☆房的發育及健美最有幫助。尤其是“蝶泳”和“自由泳”，這兩種泳姿最易

產后肥胖的原因

1. 生理結構變化 ● 內分泌改變：因為妊娠過程引起下丘腦－性腺功能暫時紊亂，脂肪代謝失去平衡。例如：動情素的增加，女性的脂肪也隨之增加；黃體素上升；準備哺乳使得泌乳素更多等。 ● 懷孕期：來自于胎兒、胎盤和羊水的重量增加占總重

節食減肥小心貧血

某女久疏來往，忽一日來訪，發現面目清秀，臉色白凈，身材瘦弱。追問之下，她喜滋滋地說，自己一直在堅持減肥，不打針，不吃藥，長年節食吃素，堅持至今。然而，細問之下，才發現其不光面色“白凈”，而且口唇、眼瞼發白，皮膚蒼白，疲乏無力，心慌氣短，