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月子調養易犯的20個錯誤
添了寶貝后，新媽咪的生活節奏驟然緊張起來。月子里既要照料寶貝，又要養息虛弱的身體，紛繁忙亂中一不留意便有可能犯下一個個錯誤，影響身體康復和寶貝的健康。那么，在月子里新媽咪都容易犯一些什么錯誤？ 錯誤：不去做產后體檢 如果不去做檢查，就不能
2011-02-26 175 -
產褥期食譜：牛奶花生粥
菜品：牛奶花生粥 工藝：煮 口味：甜味 類別：快餐/主食 孕婦食譜 主料：花生100克 糯米200克 牛奶250克 制作工藝將花生連皮搗成泥，與糯米同煮，粥熟時,加入牛奶煮沸即可。 食用方法早餐|中餐|晚餐 相關人群本菜適宜產褥期食用。
2011-03-04 261 -
媽咪自我心理調節十招
產后憂郁：50%-57%的媽咪在產后第一周都會出現沒有明顯理由的悲傷和焦慮而常常哭泣。這種情況開始于產后第一周(1-4天)，正常情況兩周內自動減緩。 產后抑郁：這是比產后憂郁更嚴重的癥狀，在10個產婦中大約有1個受其影響。 你可能經歷
2011-03-08 171 -
為什么產婦會陰傷口劇痛？
分娩時，產婦會陰部發生裂傷或做會陰切開縫合后，往往會感到傷口處疼痛，但不嚴重，坐時壓迫或觸摸時疼痛加重，但一般都能忍受。拆線前1～2天，因線結干燥，牽拉或摩擦時會感到牽拉痛，縫線拆除后就不痛了。如果傷口疼痛劇烈，就應想到是否有傷口感染或局
2011-02-27 490 -
物色保姆全攻略
鏡頭聚焦：一本難念的經 在今天的獨生子女社會中，對于許多雙薪家庭的父母來講，既想把孩子照顧得好，又無法自己在家賦閑專職帶寶寶，這樣選擇一位適合照顧孩子的人，顯然是件重要且不易的事情。 一些年輕的媽咪在給孩子找保姆時，不是由于缺乏必要
2011-03-08 169 -
產后“坐月子”的家居環境
產婦坐月子的環境要清潔衛生、舒適、安靜，可以使產婦精神愉悅，心情快樂，有利于產婦的休養和恢復。 1、清潔衛生： 產婦月子里大多數的時間是在居室內度過，所以室內物品擺放要整齊，并保持環境的清潔衛生，衛生間的衛生更為重要。 2、室內
2012-03-13 207 -
剖腹產后完全恢復指南
當麻藥的效用過后，刀口的疼痛開始慢慢襲來。如何能夠在剖腹產后盡快進入做媽媽的狀態，并保持身體的健康和心靈的愉悅，以下是來自其他媽媽和醫生的建議。這是一個很好的機會，我們一起來了解剖腹產手術后會發生什么？你該怎么做？產后6小時以內：躺著的姿
2011-03-10 329 -
準媽媽坐好月子七大注意
△心理調適：產婦初為人母，角色發生改變，要學會照顧嬰兒，自己身體又很虛弱，難免會有焦慮、沮喪、鬧情緒，如何調節，才能兩全其美？這就需要產婦接受現實，調整心態，進入當母親這個角色。另外家人對產婦要多加關心和無微不至的照顧，讓產婦有更多的精
2011-03-04 166 -
媽媽們應產后6～8周再健身
懷孕時，無可避免地會變胖，但很多明星媽媽們卻總是能在產后迅速恢復好身材，甚至比生產前更加凹凸有致。其中及時、合理的運動貢獻最大。一般來說，順產者4～6周后就可以開始做產后健身運動，而剖宮生產者則需要6～8周或更長的恢復期。 在懷孕期間，女
2011-03-12 115 -
產后的飲食對于瘦身至關重要
明星媽咪產后恢復專家提醒各位新媽媽，產后的飲食搭配對于瘦身的順利進行有著至關重要的作用。既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，又要避免在營養過剩的基礎上，限制脂肪和糖的攝入。偏好甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等高脂類食物，當然容易導
2011-03-05 196 -
產后第1周的產褥操
產后第1天 從產褥操最基本的“深呼吸”開始，相當于預備動作。在做操前后，做胸式或腹式深呼吸。“踩部操”加速腳部血液循環，加強腹肌有助子宮早日康復。胸式呼吸：面朝上平躺，雙手放在胸前，慢慢吸氣，呼氣，每次10遍，每日2—3次。 腹式呼
2011-03-03 98 -
產后媽咪的催乳三妙食
媽咪的乳汁是初生小寶寶的天然美食，密切影響著他們的生長發育。然而，除了生理差異外，哺乳媽咪的飲食對乳汁的分泌及質量影響很大。當媽咪因不能讓寶寶吃飽、吃好而感到困擾時，一定不要輕言放棄，不妨來試試這幾款催乳妙食。奶汁鯽魚湯原料：鯽魚1-2
2011-03-17 364 -
產后惡露不止怎么辦
我生完孩子一個多月了惡露還是紅的，這之間我吃過促進宮縮的藥（如益母草等），但是效果不明顯。請問這是什么原因？哪些情況能引起惡露不止？ 正常產后惡露持續時間是不超過42天（6周）的,如果出現超過42天的話,一般為以下幾種情況引起的： 1.胎
2011-03-16 467 -
分娩后腹部為何還能摸到硬塊？
孩子出生以后，產婦腹部隨即松弛。但有許多產婦在撫摸自己腹部時，還會摸到一個很大的硬塊，時而還有疼痛感，有的產婦感到害怕，怕是有什么東西未排出來。 這個硬塊是子宮。因為子宮在孕期變化很大，不僅要容納胎兒，還有羊水和胎盤。孩子和胎盤娩出后，子
2011-02-26 391 -
新媽咪步行健身要講技巧
來自《洛杉磯時報》的文章推斷，散步將成為本年度最熱的健身方式，人們將像上世紀七十年代蜂擁而上熱衷慢跑一樣傾向于在人行道上散步。 研究表明，散步可以有效地降低心臟病、癌癥、骨病和糖尿病的發病率，對其他領域的機體失調癥——從性無能到認知障
2011-03-13 106 -
雞肉冬瓜湯
[材料] 雞肉300克，冬瓜500克，黨參、蔥結各10克，薏米20克，姜片6克，精鹽4克，味精2克。 [作法] ①將黨參洗凈，烘干后碾末；薏米去殼洗凈；雞肉洗凈，切成條；冬瓜刮去粗皮，切成塊。 ②凈鍋置大火上，放清水適量，加入雞肉燒開后撇
2011-03-13 545 -
美體：輕松的月子瘦身
有些媽咪原本的少女身材，在產后完全走了樣，就算喝水也會胖；有些媽咪就算生了幾胎總是能夠“瘦回來”，除了體質之外，瘦身的認知其實更是關鍵，不要老是想一朝瘦就享用終身，其實瘦身是一輩子的功課，從準備懷孕時就要開始檢視自己的體質，懷孕時、月子
2011-03-03 154 -
剖腹產后要如何避孕好?
剖腹產后如果忽視避孕，在短期內過早地懷孕而施行人流手術、藥物流產或引產手術，在手術中損傷子宮壁的危險性會更大。 剖腹產對子宮肌壁損傷大，不能像自然分娩者那樣在產后3個月便可放置宮內節育環，哺乳期時也不可口服避孕藥、皮埋避孕藥或注射避孕藥
2011-03-04 106 -
新媽媽夏季如何坐月子
新媽媽夏季如何坐月子 立秋將至，但到目前為止，人們絲毫沒有感覺到涼意，大地仍是熱乎乎的，空氣也是熱乎乎的，人們只能在熱氣騰騰中“享受”著。但對于初為人母的人來說 她們在這樣的季節坐月子是有頗多學問的。 為什么要坐月子 坐月子是
2012-03-08 209 -
坐月子應該注意喝水方法
老一輩的人生產后會自行服用生化湯；傳統禁忌認為坐月子時不可喝水，常常會告誡媳婦或女兒說：“喝水會造成大肚婆!千萬不可以喝水!”臨床上，在婦產科病房或媽媽教室對產婦做中醫產后調理衛教時，最常被一般民眾問到的問題就是：“坐月子真的不能喝水嗎?
2011-02-19 493
