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5道塑身養顏蔬菜汁
人體內的有毒物質主要來源于兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝后的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。鮮果、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物，因為鮮果汁或鮮菜
2011-03-13 171 -
3個非常簡單的瘦腿方法
要針對局部的減肥，節食、藥物，都不是有效的方法，以下為你介紹一套減腿部脂肪的運動。 1.雙腳屈膝，伏在地上，背脊向天，動作如狗仔般，雙手支撐上身，提起右腳，保持7-8秒，脊骨與臀部要保持筆直。左右腳交替練習，各做15次。 2.坐
2011-03-17 153 -
25歲以后的苗條秘訣
25歲是人體的一個臨界點，人的生長和體力在這一年達到最高峰。但這以后就逐漸地走下坡路，最早表現的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性，然后心肺的機能開始降低，身體的基礎代謝率也逐年稍有減慢，這樣，人們對食物能量的需求，即為維持體重而需要的卡路
2011-03-16 150 -
產后恢復苗條腿部四法
50下搓出小鳥腿 方法：洗澡的時候，在腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅
2011-03-17 156 -
瘦臂減脂 迎接美麗夏天
擔心不必要的脂肪會直接長到你的上臂上去嗎？ 如果這樣的話，這項針對上半部身體的運動是專門為你設計的。它主要鍛煉你的手臂，肩膀和胸部。用一個卷尺來觀測你的運動進度吧。在你的塑造你的肌肉的時候，記住卷尺的刻度也許不會變，但是你會變得不一樣
2011-03-17 99 -
濃眉大眼 06春夏驚艷美人(圖)
有人說眼睛是心靈的窗戶，而眉毛就好比窗戶的窗框。 眉毛是有其獨立性的，它與眼睛的關系應該是平等的而又相輔相成的。我們臉上的某些表情信息眼睛的表達反而不及眉毛來得清晰真確。 從古到今有個性的女子會用眉毛來表達她的獨特與不羈。 今
2011-03-07 220 -
讓減肥從臉開始的瘦臉操
1、咬肌訓練清晰臉部輪廓 動作：牙根咬緊，食指、中指、無名指找到咬肌處(咬緊牙時臉頰兩側最鼓處)，借助反作力，用力向里按壓，而咬肌則將向里按壓的手指往外推。 功能：這樣能鍛煉耳后根到下顎處的輪廓，有幫助收緊下顎的作用，并且提升
2011-03-18 339 -
容祖兒7歲開始護膚 “內保濕”靠美容湯
一般女人25歲開始注意護理皮膚，但其實護理皮膚是沒有時間限制的，越早開始，你的收獲越大。容祖兒7歲就開始用媽媽的護膚品，10歲就會自制面膜美白肌膚。她說，信不信由你，天生多么好的肌膚都離不開后天的保養。 “我基本上屬于中性皮膚，但有些
2011-03-11 292 -
春季產婦保健宜食春韭
杜甫寫有"夜雨剪春韭,新炊間黃梁"的佳句。春天一到韭菜以其豐富的營養,特殊的辛香飄進萬家,鮮美的風味,備受人們青睞。 春季,人們為了保持體內正常的新陳代謝,其中之一是應多食點韭菜。 韭菜又名起陽草,含有豐富的營養物質,500克韭菜含
2011-03-12 126 -
預防剖腹產產后疤痕法
女人在一些情況下，為了寶寶的安危，準媽咪必須接受剖腹產。許多準媽咪都很擔心剖腹產后的疤痕問題，下面就教大家一些避免疤痕的好辦法： 1、疤痕體質的準媽咪最好避免剖腹產 疤痕愛光顧有疤痕體質的人，即使再小的傷口，也會遺留下明顯而夸張的疤
2011-03-12 345 -
如何使產婦的雙腿恢復原有的風采
導讀：產后為什么不能節食 一是產后使用彈力繃帶或醫用彈力套襪，這是最為簡便之用的保養之法。它可壓迫下肢靜脈，迫使血液向心臟回流，從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等癥狀。在懷孕后期，采用此法護理雙腿亦減輕水腫程度。 二是產后做雙腿健美操。在
2011-02-26 214 -
跳出優美小腿
許多姐妹們認為某部分肌肉發達一點就是難看，其實這個觀點是不對的。以前覺得很難說服你們，也很難證明，但是今天無意中發現了一個最簡單的證明方法：你們試試看站直身體保持小腿肌肉自然緊繃，拿軟尺測量小腿，再坐在椅子上把小腿抬起來，保持小腿肌肉
2011-03-13 374 -
減掉腹部難看的贅肉
每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白領麗人腹部變得有點“十月懷胎”之嫌。缺乏運動及午餐后便坐著工作的人士，其腹部最容易出現“肚腩”，加上都市人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會引致腹部體形變壞。在日常生活細節裹，如能注意一些基本守則，那么平
2011-03-10 382 -
女生冬季吃什么零食比較好？
漫漫冬季對每個女孩子都是一個考驗，事實上，女生比男生更為怕冷。首先呢，女生的血液循環比男生差;其次呢，相較男生，女生的體質更為敏感，對冷的敏感指數會更高;再次呢，女生比較好靜，運動量較小;再再次呢，由于每月生理期的原因，大部分女性都會貧
2011-03-17 297 -
怎樣區別產后憂郁與產后抑郁
產后抑郁與產后憂郁完全不同。盡管其發生率只有0.5%，但是醫生認為它需要得到人們的重視，與單純的產后憂郁相比，產后抑郁可能產后幾天就出現，并且沒有緩解。如果產后已經一個月了，但是你仍『日感到無助、受挫、絕望，你就需要看醫生了。考慮過自殺，
2011-02-26 168 -
產后全方位食養保健
一般來說，婦女產后應多進食高熱量的飲食，如：脂肪、蛋白質之類。據研究，在產后一年之內哺乳婦女大約每日需要熱量3200千卡，蛋白質90克－100克，鈣2克，鐵15毫克，維生素ａ3900因際單位，維生素ｂ116毫克，維生素ｃ150毫克。這樣
2011-03-16 177 -
洋快餐與胖墩兒
近幾年西式快餐食品似旋風一般進入我國市場，刮向許多大小城鎮，飄散著撲劓香味兒，令人們垂涎欲滴，吸引著眾多消費者，尤其是兒童和青少年，這應該引起家長們的深思。西式快餐進入我國市場，讓人們品嘗到西方的美味佳肴，豐富和調節了群眾的飲食生活是可
2011-03-16 130 -
妊娠紋能消除嗎？
愛漂亮的孕媽咪難免擔心妊娠紋的出現，會影響到皮膚的美感，有損于水亮動人的外表。 不過并不是每一位孕媽咪都會出現妊娠紋，而妊娠紋的嚴重程度，紋路的深淺或分布范圍也因人而異，它因個人的體質、遺傳基因、孕期體重增加的程度等而有所不同。妊娠紋在
2011-03-13 384 -
省錢不需節食的自制減肥茶
減肥方子如下 材料： 1 紅棗10顆 2 玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道) 3 山楂10克（大約8-10片） 4 枸杞子15-20顆 5 荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉) 6
2011-03-13 237 -
男人的前衛彩繪指甲
男生戴耳環、配發飾早不稀奇，穿著粉色上衣的“粉紅男孩”更是當前街頭流行；而近年來讓許多年輕美眉趨之若鶩的指甲彩繪，最近也在島內吹起男兒風，爭酷比炫較女生的美甲更為搶眼。 據臺灣媒體報道，不同于女生指甲的明亮顏色，男生彩繪以黑色、咖啡
2011-03-01 262
