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靚媽產后“修身”要趁早
專家表示，產婦產后第二天就可以開始做些輕微的運動。 女性在分娩后，腰、腹、臀的肌肉會變得松弛，如何才能恢復往昔緊致的體形呢？這一直是愛靚的新媽媽們最為頭痛的問題之一。對此，廣東省第二中醫院副主任醫師郭智濤指出，許多產婦都不知道可及早進行鍛
2011-03-13 99 -
經濟實惠地祛除魚尾紋方法
mm們最恐懼的事，莫過于眼角出現魚尾紋。名貴的化妝品買了不少，真正有效的卻不多。如何能把這些討厭的小東西趕走呢？且看小編給你介紹的4個小竅門。 一根雞骨：皮膚的真皮組織絕大部分由具有彈性的纖維構成，缺少了彈性纖維，皮膚就失去了彈性，松
2011-03-16 102 -
健身后舒展柔軟運動(圖)
在運動后，適當做一些舒展運動，下面的動作適用于身體已經比較柔軟的女性，剛練時一定要適可而止，以免受傷。 step 1 step 1：兩腳心盡量張開，將上身傾向一邊，手往同方之斜上方盡可能伸展。注意腳跟不可離地，左右進行。 step 2
2011-03-07 280 -
辨別不同化妝棉的功效
買化妝棉，很多mm可能覺得，這個東西不是很重要啦，只要能用就ok啦，我自己原來也是這種想法，所以碰到超市有哪種就買哪種，經過化妝棉過敏事件后，我開始重視化妝棉的質量，不僅僅是提升到衛生問題。 1.不同材質，不同功用 你知道你每天用來
2011-03-12 380 -
產后應有的正常現象
1、產后全身發抖或寒戰。 胎兒一娩出，產婦全身感到輕松，有時出現全身不可控制的抖動，有的出現寒戰。這些是正常現象，喝點紅糖開水就會好。 2、子宮收縮痛（血氣痛）。 產后頭1-2天，子宮一陣陣收縮引起腹痛，稱為宮縮痛。多見于第二胎以上的產婦
2011-03-17 213 -
適合女性的五項燃脂運動
1、滑冰 滑冰對于協調能力的鍛煉是很有幫助的。 適合人群：沒有什么年齡的界限，但建議你現在盡快學，如果你目前還不會的話。 運動裝備：運動裝(如果你是新手，千萬不要穿裙子)，溜冰鞋。 運動效果：有助于鍛煉身體的協調能力，在身
2011-03-03 127 -
產后啞鈴,游泳豐胸鍛煉方法
所有的擴胸運動，或是運用到胸肌的運動都有助于乳☆禁☆房的發育與增加彈性，使它呈現自然地堅挺。如： 1.平日多做擴胸運動或是利用舉啞鈴來訓練胸肌 直接將兩手向外廓或是向上高舉，都有助于胸肌的伸展與強化，平日可多做雙手向外伸直的擴胸運動。這個
2011-03-13 280 -
產后小運動,打造完美乳☆禁☆房
無論是妙齡少女還是少婦，乃至中老年婦女，誰不希望自己的乳☆禁☆房豐滿挺拔，春光常在。有不少產婦，孩子生下后便拒絕哺乳，代之以人工喂養，為的就是保持乳☆禁☆房的原有形態。他們不知從哪兒得到一條經驗，即哺育嬰兒會使乳☆禁☆房下垂，從而推動女性的風韻，實際上并非
2011-03-12 69 -
教你瘦 時尚拉丁熱舞6錦囊
被“時尚”欺負的感覺不太爽，你對它的崇拜總是滯后的。看見大街上衣著入時的ggmm，薄、透、露的背心、短裝突然就大行其道時，發現自己還腰纏贅肉。減肥尚未成功，真是追悔莫及呀。 經過數月對瘦身檔案的考察，本期小編聯手cba籃球寶貝——沙霏
2011-03-13 122 -
張娜拉的美體瘦身私招
張娜拉并沒有刻意去瘦身，也很少到健身俱樂部運動。她說：“變得苗條并不困難。只要在生活中尋找適合自己的瘦身方法就可以，并不需要刻意去餓肚子或禁食。” 1.身體坐直，將背與臀部呈一直線，緊靠著椅背而坐，若是椅背過于傾斜可以利用護腰的背墊使
2011-03-13 132 -
胖子高原減肥效果好
青海醫學院副院長、國際高原醫學會常務理事格日力教授經過對高原機制進行研究后，發現高原缺氧有明顯的減肥效果，而這種減肥效果對來自平原的人群更加明顯。 目前，肥胖已取代由營養不良和感染所引起的疾病，一躍成為危害人類健康的主要“殺手”，盡管
2011-03-15 93 -
漸變效果
用今季的流行色展現眼線色彩的多變性，用線條的漸變
2011-03-17 128 -
減肥新趨勢：中醫減肥
從一開始的西藥減肥，到較為流行的減肥茶，再到近兩年的減肥膠囊，可以看出，減肥市場上中藥日漸成為新寵。許多減肥茶和膠囊均為純中藥制造。 中醫對于肥胖的認識早有記載，發生原因多與“濕、痰、虛”有關。中醫根據成因把肥胖分為以下幾類： 1.
2011-03-08 294 -
臉部減肥之膠帶減肥
臉部減肥之膠帶減肥瘦臉兩部走 第一步:將膠帶的起頭點點在與食指相反側的側面中央，通過指甲的根部，往食指的方向繞。 第二步:稍微隔開點距離繞第二圈。 第三步:從指腹避開靠近指尖的第一個關節。 第四步:再繞兩圈半。第五步:在靠近食指側面的中央
2011-03-13 288 -
腹部鍛煉的要點
腹部，是健美鍛煉的重點。腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。從人體健美角度看，真正健美的腹部應由細而有力的腰和線條明顯的腹肌構成。因此，請您不要忽視腹部的健美鍛煉。 一、側身彎腰運動：直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用
2011-03-13 264 -
輕輕松松 腰圍瘦一圈
下面提供的鍛煉原則，旨在幫助你學習如何更多更快地消耗熱量，用最簡單的辦法，把腰圍減下來，讓身材尺寸再縮小一號。 ·新式有氧運動讓鍛煉事半功倍 在過去很長一段時間里，大家總是習慣于把自己放進合成纖維緊身衣中，連蹦帶跳，一節45分鐘的
2011-03-15 247 -
辦公族發胖的誘因及對策
辦公室白領尤其面臨發胖的危險。原因如下： 1.長時間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運動； 2.心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰； 3.體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，于是
2011-03-02 79 -
準媽媽非常時期體態
背部疼痛是在懷孕期間與分娩后最初幾個月常見到的問題。這可不是小事，在不經意間你的背部受了傷。生活中，我們坐、站、行都很隨意，其實，在特殊時期，怎樣的活動姿態可以使你的背部不受傷，可是很有講究的。 懷孕期間，體內激素發生變化，使韌帶變軟
2011-03-03 111 -
減肥另辟新路-低GI瘦身法
又有一種新的營養瘦身方法進入了我們的視線——低gi瘦身法。這個繞口的“低gi”是個什么東東呢？它跟我們平常所說的營養瘦身法有什么區別？有什么特點？當然，最重要的是，它有效嗎？ 什么是gi值？ 所謂gi值，即glycemicindex，
2011-03-16 239 -
伸伸懶腰 美背又瘦腰
在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛煉，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的萬一傷害。 早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉
2011-03-15 253
