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減肥不當傷身8大隱患
減肥不是兒戲。任何輕率或不科學之舉，獲得的可能是機體的傷害或是更多的煩惱，你相信嗎？ 低熱量食譜——猝死 減少進餐、限制熱量攝入是一種常見的減肥方法，只要堅持，能收到良好的效果。但 要適度，每天攝取的總熱量不得低于600卡，美國加利
2011-03-13 171 -
減肥忌食這些食品
1、西點--西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。 2、油條--油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，
2011-03-13 177 -
孕婦瑜伽之肩倒立
動作描述：仰臥，彎曲雙腿提起臀部向上伸展雙腿，雙手支撐軀干推動向上，下巴收向鎖骨，后腦勺雙肩和上臂著地，盡可能向上伸展雙腿，保持2、分鐘，如果自己不能完成，可試著把腳搭在墻上。益處：此姿勢作用于脖子附近的甲狀腺和副甲狀腺，重力的變化使內臟
2011-03-11 173 -
冬季5種超速燃脂運動
天冷了，人們的戶外運動減少，人也變得懶懶的，手腳也時常冰涼冰涼的。要想保暖除了多穿衣服，運動是最好的方式。冬天身體的敏感度比較強，容易怕冷，運動可以加強血液循環，提高心肺功能，讓血液流動到身體的末端，因此有氧運動是最好的保暖運動。當然，
2011-03-04 165 -
新媽媽應產后6-8周再健身
懷孕時，無可避免地會變胖，但很多明星媽媽們卻總是能在產后迅速恢復好身材，甚至比生產前更加凹凸有致。其中及時、合理的運動貢獻最大。一般來說，順產者4～6周后就可以開始做產后健身運動，而剖宮生產者則需要6～8周或更長的恢復期。 在懷孕期間
2011-03-04 115 -
山楂掉脂 美味瘦體八法
現代醫學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質、碳水化合物。有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利。可輔治繼發性肥胖癥。 以下介紹山楂的幾種吃法： (1)山楂湯原料：山楂500克，白糖100克
2011-03-12 205 -
產后媽媽的胸 調理有高招
女性健美的重要標志之一，就在于健美的乳☆禁☆房聳起所形成——女性健美的重要標志之一，就在于健美的乳☆禁☆房聳起所形成的外部體形曲線美。那么，怎樣才能養護好乳☆禁☆房，并達到健美呢？ 不少女性缺乏乳☆禁☆房護知識，結果不僅沒有科學地加以養護，反而刺激，傷害了它，造
2011-02-19 190 -
什么身材有殺傷力
天越來越熱，女們人開始拼命減肥，男人們開始發奮健身，一方要的是“瘦”，一方要的是“塊”，一方欲成為男人心目中的“窈窕淑女”，一方要變身女人眼里的“肌肉情人”。可時尚媒體宣揚的審美標準真的是大眾的審美標準嗎？生活中若真要遇到一個像施瓦辛格
2011-03-05 212 -
產后祛斑應養護結合
很多mm在懷孕期間或是產后都后在面部出現斑點，面部色素沉著稱為黃褐斑，由于它以鼻尖和兩個面頰部最突出，且對稱分布，形狀像蝴蝶，也稱為蝴蝶斑，它是由于懷孕后胎盤分泌雄孕激素增多而產生的，因存在個體差異，有的孕婦斑重一些，有的輕一些。面對這
2011-03-16 208 -
驚喜升cup 網友豐胸妙法
豐胸路程好艱苦啊！一把血來一把累。我主要是因為遺傳啊，媽媽的就不大，大概發育期我不愛吃肉再加上我小時候練體育，胸部在漲痛一段時間后就停止了從此胸部一直保留在那水平，自卑啊。。。。我用過各種五花八門的法子，吃的搽的器械的，柔珠胸罩，錢花不
2011-03-01 330 -
愈吃愈瘦的十五種食物
1. 紫菜 除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效
2011-03-12 226 -
布蘭妮瘦身秘訣
布蘭妮的減肥飲食療法 20歲就成為流行樂曲歌后，身高1.65米，體重55公斤，最喜歡穿露臍的迷人褲，展示其性☆禁☆感身體的布蘭妮最愛吃快餐和肥肉，而化解這種有害食物的方法則是經常進行體育運動。 瘦身秘訣 布蘭妮的私人教練博比.斯特羅
2011-03-05 238 -
冬日補水小帖士
冬天來了，補水是護膚的關鍵。那么多的補水方法，mm們都一一試過了，可是還是不見效果。有的mm，是使勁給肌膚”喝水”，讓肌膚都負擔不了那么多的營養。 要知道肌膚的吸收是有限的，過多的補水，只能是浪費，只要適當的補水就好了。每個人的膚質都有
2011-03-17 128 -
產后如何恢復胸部完美體形？
導讀：產后是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳☆禁☆房原貌，而且還可以使乳☆禁☆房變得更加豐滿、結實。 秘訣一、疏通 給健康加份保險 產后媽媽乳☆禁☆房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因， 如果媽媽們能在
2011-03-04 140 -
一舉兩得的瘦身妙方
鄧紅梅：“多帶孩子”是一舉兩得的瘦身妙方 28歲大學教師 孕期體重：66kg近期體重：43kg 身高：1.58m腰圍：60cm 寶寶年齡：1歲半 所在地：四川省峨眉山市 產后恢復身材對許多媽咪來說似乎是件很困難的事。對我來說
2011-03-07 199 -
消腫瘦臉告別肥胖的絕招
導語：現代女孩最怕“嬰兒肥”，特別是在新年期間生活缺乏規律，可能產生水腫，使臉看起來更加“胖嘟嘟”，如何來消腫瘦臉呢? 按摩篇 將手掌搓熱，在額頭、眼睛、兩頰由中間(眼睛內角)向兩側(眼尾)稍稍用力地一下下按壓，至耳朵、耳后；將下巴
2011-03-04 195 -
哪些水果新媽媽不能錯過？
香蕉促排便。新媽媽多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘，再加上產后失血較多，需要補血。香蕉中含有大量的纖維素和鐵，有通便補血的作用，能防止產后便秘和產后貧血，因此特別適合產婦食用。 橘子補鈣質。橘子中含維生素c和鈣質較多，維生素
2011-03-04 402 -
洗腸真能排毒養顏嗎？
王小姐又去“洗腸”了。她每周去洗一次，說是洗腸能洗除體內堆積的毒素，使人變得年輕美麗。那么，洗腸真有如此排毒養顏之神效嗎？ 人的腸道分大腸（包括盲腸、結腸和直腸）和小腸兩種。大腸的主要功能是吸收水分和貯存糞便。大腸分泌的消化酶很少，卻
2011-03-13 154 -
誤區：分娩后馬上喝雞湯
民間一直有孕婦分娩后喝老母雞湯的習慣，認為這既能給孕婦補身子又能催奶。但實際上產后過早過多地喝老母雞湯，很可能造成產婦奶少、無奶或回奶。 北京軍區總醫院李瑞芬教授表示，產后喝老母雞湯既有營養又有利于身體恢復的說法其實是個很大的誤區。
2011-03-14 391 -
6絕招減肥不節食
不節食也能變身苗條美女，你相信嗎？只要晚上9點以后堅決不進食，也不喝水，你就向苗條邁進了一大步。配合我們介紹的方法，晚上睡覺前洗個美容澡或者活動一下身體，養成習慣后，窈窕就離你不遠了！ 1.洗浴：每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香選出一樣或
2011-03-12 209
