碳水化合物生理功用

(1)供給能量：每克葡萄糖產熱16千焦(4千卡)，人體攝入的碳水化合物在體內經消化變成葡萄糖或其它單糖參加機體代謝。每個人膳食中碳水化合物的比例沒有規定具體數量，我國營養專家認為碳水化合物產熱量占總熱量的60—65％為宜。平時攝入的碳水

兒童肥胖與環境有關

新華網洛杉磯３月１６日專電（記者高原）最新公布的一項研究報告顯示，如果兒童生活在公園和綠地附近，他們往往會增加步行等體育活動，從而有助于降低患肥胖癥的風險。 日前在佛羅里達州帕姆港舉行的美國心臟協會年會上，加拿大蒙特利爾大學的研究人

趙雅芝努力做漂亮媽媽(圖)

哪些食物更有利于減肥

今天明星媽咪為大家介紹18種讓你越吃越苗條的食物，另外在最后還附有一些減肥小帖示哦，敬請留意！ 1 紫菜—— 紫菜除了含有豐富的維生素a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦

產后過份依賴月嫂是個誤區

自從21世紀以來，妊娠分娩越來越成為一個家庭、一個女人的大事。源于獨生子女的政策，源于生活水平的提高，源于對下一代的期望，越來越多的女性把分娩后休息坐月子看成無比重要的事情。因此月嫂應運而生了，月嫂職業化了。月嫂的出現傳播了許多科學

親水游戲 讓胸部二次發育

閱讀推薦:花生芝麻讓你凹凸有致　完美4動作提升胸部曲線 廣東省婦幼保健院乳腺病防治中心張安秦主任推薦，女性經常鍛煉對乳☆禁☆房有益。特別是游泳，水對乳☆禁☆房有“按摩”作 用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉。其中，自由泳和仰泳豐胸效果最好。此外，還可多

新媽媽自測肌膚年齡

人的年齡可分為生理年齡、心理年齡和紋理年齡三種。生理年齡即我們通常所說的戶籍年齡，心理年齡則以一個人的精神狀態作判斷依據，而皮膚紋理年齡實際上就是外觀年齡。所謂皮膚紋理，亦即皺紋，是人們外觀年齡的主要標志之一，也是女性毫不吝嗇地為之投資的

產后怎樣恢復苗條身材

很多明星媽媽生了寶寶以后，她們依然窈窕的身材讓眾多孕產婦羨慕不已，到底怎么才能產后恢復到懷孕前的身材呢？ 其實普通人是很難像明星那樣減肥成功的，曾經被產后發胖問題困擾6年的馬女士用自己的親身經歷告訴要那些準備減肥的媽媽們，一定要吃飽飯

豐胸提臀最好的方法

豐胸提臀最好地方法在哪?不少求美者都希望自己可以夠擁有一個令人艷羨地豐腴身材，可是事與愿違，有些朋友不是胸小就是臀部不翹，很難達到前凸后翹兩全其美，下面來看看豐胸提臀最好方法是什么吧。 豐胸提臀最好地方法在哪? 豐胸提臀手術是對于女

可愛mm減肥全記錄

18歲，身高158，原來體重104，現在體重90，我們可愛的網友mm經過三個月不懈的減肥努力，體重下降了十多斤！想知道她是怎樣做到的嗎？下面是她的減肥歷程哦~~^_^： ◎ 自制減肥茶——自給自足，省錢省力 干荷葉10g，山楂片5

按摩法防止產后乳☆禁☆房下垂

導讀：每個女人都想擁有堅挺的乳☆禁☆房，但隨著歲月的流逝，乳☆禁☆房會漸漸下垂。其實，只要在生 每個女人都想擁有堅挺的乳☆禁☆房，但隨著歲月的流逝，乳☆禁☆房會漸漸下垂。其實，只要在生活中多加呵護，改掉不良生活習慣，就可以延緩乳☆禁☆房下垂的速度。 乳☆禁☆房下垂一般源于

胸部伸展操 預防胸部下垂

運動的女性經常會遇到在減去一身贅肉后發現胸部變小，甚至下垂的現象。北京進步健身中心教練孫建中告訴記者：“來健身的女性基本都有這方面的疑問。在運動的同時，胸部變小甚至下垂是不可避免的，但在運動后做一些恰當有效的動作，可以增加乳☆禁☆房的韌性和彈

要掌握正確的減肥速度

沒有變化的情況下，一星期可減體重一公斤。如果以一星期體重減少半公斤的速度，減下來的體重就不容易再回升。 現在的減肥方法可謂多種多樣，健身器械、仰臥起坐、節食、減肥藥、跑步等等層出不窮。人們總是希望通過短時間、高消耗達到減肥的目標。但

女人早生孩子不易衰老？

1 分析一：女性最佳生育年齡 醫學研究證明，婦女在25--29歲之間生育最好，盡量不超過35歲，不少于18歲。婦女在18歲以前懷孕，由于生理上還未成熟，這時生育很容易出現早產兒和低體重兒，并且死亡率較高；35歲以上婦女由于身體機能開始倒

人參雞肉湯

原料：老母雞1只，人參10克，淮山15克，大棗15克，料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。 制作： 1、將老母雞宰殺，去毛及內臟、洗凈、切塊。 2、人參、淮山、大棗洗凈；姜切片；蔥切段。 3、鍋置火上，加適量清水，放入雞塊、人參、

想身材好 多吃15種食物

1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，泡泡收腿就

中醫減肥有無副作用？

據臺灣有關報道，1993年53名比利時婦女因服用中藥防己減肥，而導致腎功能衰竭。對此，中醫界認為防己對腎臟并無危害，臺灣衛生署藥政處官員也不懷疑防己會對腎臟有害處。在此想提出下列三點說明： 防已具利尿藥效，也是減肥中藥之一，其實那只是

用飲食打造漂亮媽媽

對于經過了懷孕、生產、哺育等艱辛歷程的母親來說，媽媽們往往很關心這樣一個問題：什么樣的飲食可以讓媽媽們更漂亮、皮膚更細膩、身材更苗條？如何才能吃出美麗、吃出健康？-經常食用水果蔬菜現代人崇尚自然，渴望回歸自然，用天然食物美容，特別是蔬

8個方法讓運動燃燒更多脂肪

運動強度過大，脂肪消耗的比例反而相應減少。當接近最大強度運動時，脂肪供能比例只占15%。 1、30～45分鐘 通常情況下，你進行有氧運動，目標心跳保持在最大心跳的60%左右，持續30分鐘以上，體內的脂肪就會被動員起來為人體提供能量，

準媽媽最不愿看到的“妊娠紋”

妊娠紋一旦產生，要想完全消除是比較困難的。 妊娠紋是怎么產生的呢？ 隨著胎兒的成長、羊水的增加，孕媽咪的子宮也會逐漸地膨大。當腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經不起擴張