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產后恢復體形操
婦女分娩后體形會發生很大的變化，做下列一套操，可以幫助恢復體形。 第一天的練習。仰臥，做深而大的腹式呼吸，連續五次。 第二天的練習。仰臥，雙臂伸直平放于兩側，與軀干成直角，然后兩臂直肘向胸前靠攏，并拍掌，再復原位。重復5次。這一練習
2011-03-12 154 -
不要讓櫻唇大煞風景
情人節剛剛過去，無論佳節如何度過，現在也是時候賽后檢討了。撇開了餐廳的食物、環境等質素，也撇除禮物是否合心意的因素，友人便試過有這不快體驗，就是當她與男友深情一吻時，男友說：“你的嘴唇很干，還有點爆拆。”大煞風景吧！又是一個“觀音頭掃把
2011-03-12 152 -
產后成功減肥六妙招（圖）
我生孩子之前100斤 我懷孕130斤 我目前孩子十個月102斤，還在吃奶 1.剛生完寶寶，我晚上是自己帶的，給寶寶喂奶，換尿布，晚上睡不好，這個辦法也還有用 2.因為懷孕的緣故，飯量肯定會比以前增大，現在寶寶出來了，如果不喂奶相對的要減少
2011-03-04 198 -
留守青春 緊膚去皺三魔法
即使最豁達的女人，即使能把皺紋當作歲月的禮物，但相信“松弛”，絕對是女人解不開的心結、揮之不去的噩夢。讓你體驗一次“緊張”的獨特快感，讓肌膚獲得源源不斷的電力，“緊膚霜” 是人類獻給女人最可愛的禮物之一。 檢查肌膚緊張度 早晨起
2011-03-17 122 -
適合肥胖人群吃的蔬菜
許多身體偏胖或擔心發胖的朋友，總認為在日常飲食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品，就可以有效地控制體重，達到減肥的目的，而認為蔬菜類食品則不易導致發胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上，含碳水化合物高的蔬菜過多攝人，過剩的碳
2011-03-12 354 -
超簡動作火速瘦腰2厘米
容易發胖mm們不要以為夏天悄悄過去就可以偷懶，長衫長褲雖能暫時遮蓋缺陷，但一不小心就讓狀況更加嚴重，特別是易發胖的腰部。要知道，纖腰是一個任重道遠的過程，想時時保持優美身段，就要從身邊做起。早晚小動作加上合適的飲食，一周腰圍瘦下1、2厘
2011-03-13 114 -
全民健康網提示：減肥是一種生活態度！
我最近兩年大概是胖得人神共憤了，所以，認識的或者剛認識的人，跟我談話沒多久，就會自然而然地拐到減肥這個?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤饃先ァ４蠹也輝級囟加靡恢鐘鎦
2011-03-12 144 -
懶人輕松掉脂3個方法
想要減重，最健康有效的方法，就是控制飲食和運動了!雖說現在已有那么多不同的減肥法，但仍是需要以控制飲食和運動為輔助，才會瘦得健康，運動的功用不只是消耗卡路里，還可幫你緊實減重后松弛的肌膚，不管是想減重、塑身的人，都必須利用運動來達到目的
2011-03-18 171 -
最適合OL的健康零食
繁重的工作讓你感到疲憊不堪，每到下午3、4點鐘，就總想找點什么零食來“混混嘴巴”，這實際上也是你緩解壓力的一種方法，加上天氣轉冷之后，你發現自己對零食的依賴更強了，想吃卻又擔心長出“游泳圈”，怎么辦？我們向你推薦幾種適合辦公室一族的健康零
2011-03-12 332 -
有效祛疤防止色素沉著
日常生活中難免會發生損傷，損傷后如果處理不當會形成疤痕和色素沉著斑，尤其是面部很容易給人帶來很多煩惱。究竟如何防治傷口疤痕和色素沉著呢? 要及時正確處理創面 外傷后要及時到醫院清洗、消毒、縫合或包扎傷口;燙傷后要立即用大量清潔冷水沖洗
2011-03-05 274 -
產后多久可以開始清洗私處
產后多久可以開始清洗私處 新媽媽在產后因陰☆禁☆道受到損傷，在醫院內的前3天，每天均有護士清潔外☆禁☆陰，必要時可以自己增加清潔的次數，回家后自己即可每天1-2次清洗外☆禁☆陰，使用溫水，清洗順序應該從前往后，保持外☆禁☆陰的清潔，可以防止產褥期感染。 產后清洗
2011-02-27 250 -
年輕本錢 護膚法則5精髓
雖說年輕就是本錢，可這本錢是非常有限的，尤其是對肌膚而言，因為最新的調查發現，出現初期老化的平均年齡是23.6歲，早的在18歲就出現了。所以，千萬不要恃著“年輕”放縱自己的皮膚，說不定，可惡的“老化”已經悄悄地在你的肌膚上潛伏下來。
2011-03-12 137 -
產后減肥減肥茶效果比拼
產后媽咪肥胖的原因： 1 生理的角度分析，懷孕期間胎盤所分泌的荷爾蒙能夠刺激母體燃燒母體脂肪，并增加新陳代謝的速率，生產之后，由于胎盤剝落造成胎盤激素迅速下降，導致產后孕婦變成新城代謝的狀態，無法刺激肌體燃燒脂肪。 2 飲食的角度分
2011-03-12 369 -
“水胖臉型”瘦臉技巧
按摩可以改善水胖臉型 早上起來時， 是否覺得臉部有些浮腫？晚上回家，是否感到雙腳腫脹？ 如果有上述兩種情況者，就屬于“水胖臉型”，它主要是由于體內平衡紊亂造成的。 “水胖臉型”的3個形成原因： 1、精神緊張 2、鹽分、
2011-03-12 144 -
產后媽咪防止“乳☆禁☆房下垂”
先為乳☆禁☆房下垂下個定義。乳☆禁☆房下緣和軀干表面相交之處稱之為乳☆禁☆房下皺襞，正常情形下，尤其是年輕的婦女，乳☆禁☆頭的水平位置是在乳☆禁☆房下皺襞之上，若掉在其下就是所謂的乳☆禁☆房下垂。下垂得越嚴重，就掉得越低。 乳☆禁☆房下垂最常見的原因有三：1.減肥后乳☆禁☆房下垂。2
2011-03-17 193 -
一周瘦身套餐讓雞蛋唱主角(圖)
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5kg，雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，需多引水。此方法可做兩周有效。每周5kg兩周共10kg
2011-03-12 282 -
讓你遠離冬日肥胖的八個習慣
1.早起早睡 8小時睡眠足夠了，入睡時間在晚上11點到12點之間最能保證睡眠質量。養成這個好習慣，使你全天精神百倍，運動細胞一經調動就能活躍起來。萎靡的樣子是沒法欣然主動去健身的，這時你只想睡覺，不賴在沙發上打瞌睡才怪呢。 2.早晚
2011-03-13 144 -
練出你滑溜溜迷人美背
美麗的背部絕非一天兩天就能練出來的，也不是一天兩天就毀了的，關鍵是習慣。對照下面這些，你的習慣好嗎？只要堅持做到這些，就能塑造出美麗的背部。 姿態 姿勢正確。調整工作臺，選擇一把高度適當的椅子。你的腳和背應靠在支撐物上，膝部可以略低于臀
2011-03-07 172 -
譚小環瘦身一日五餐
身材經常保持在105磅左右的譚小環，主張少吃多餐為瘦身之道，故一日可以吃上五、六餐之多，她亦因懂得控制分量及選擇食物，令身材不走樣，她說：“我見很多減肥的朋友，一日只吃一餐，這樣很辛苦，對健康也不好，她們見到我連下午茶都吃，覺得很驚訝！
2011-03-17 160 -
對肉肉屁股說88(圖)
現代女性應追求真正的時髦，不要有肥大的臀部和肚子，隱隱看到即可。臀部超過標準的女性應該每天堅持做體操，這樣可以減去多余的脂肪。 (1)揮腿：左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做1
2011-03-12 119
