坐月子，產后恢復第67頁

小S產后實用10招瘦腿功

1。仰臥勾腳尖仰臥勾腳尖何時開始：視個人情況，最早產后第2天即可開始訓練部位：小腿動作描述：平躺于床上，手臂自然放于體側。雙腿伸直。動作過程勻速將雙腳腳尖向小腿前部和向遠離身體來回運動。建議次數：視個人情況，5到12次

產后補品產后體溫實用生活產后睡衣產后燉品

2011-03-12 138

小心妝點你的精靈美眸(圖)

眼睛既然被冠上“靈魂之窗”，要怎么為它點妝保養，可就千萬不能馬虎。同時，別小看這個幾公分大的眼睛，要上個妝卻少不了眼線、睫毛膏、眼影、眉筆、眼部細紋保養品……各式各樣不同的龜。不過，不管使用何種龜，安全性的考量應放在第一位。

聽你的話不小心流產小心開車小心謹慎小心女人

2011-03-06 123

減肥消脂“動靜”結合

談肥不色變四個標準衡量肥胖案例代表某高校舞蹈專業廖小姐：我們好多同學都特別關注減“肥”的問題，所學專業也要求我們特別注意自己的體形，晚報開通這樣的健康熱線，我們都很高興。那么怎樣才是美好的體形呢？專家點穴談到肥胖，不能談

蹲著減肥跪式減肥鍛煉減肥寶寶減肥正點減肥

2011-03-05 172

孕婦產后五步美胸法

step1：兩腳分開，約與肩同寬。一邊慢慢吸氣、一邊將兩手向上伸展，交叉握好。 step2：用力呼氣，此時用力放下手臂、彎起雙肘，并挺起胸部。此動作須一氣呵成。如此重復進行10次。 step3：兩腳分開與肩同寬，充分伸展背部肌肉。

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2011-03-07 200

產后可以運動嗎？

自然分娩的產婦6~ 12個小時就能起床進行輕微活動．第2天便可以在室內走動，做適宜的產后保健操。產后第一天的保健操可以包括以下幾節。 1)手指屈伸運動從大拇指開始，依次握起，再從小拇指依次展開。兩手展開，握起、展開，握起，反復進行。 2

2011-02-22 183

李玟為結婚瘋狂減肥

挨餓減肥試穿婚紗李玟離開呆了11年的老東家sony bmg，轉投姚謙的“大熊星”后，事業仍未見新起色。自從與利豐集團總裁男友bruce熱戀五年，生活重心早已轉移至個人感情。雖然男友已有兩個女兒，李玟嘴巴上也說“結婚不過只是一張

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2011-03-12 278

讓減肥成為減法的游戲

karl lagerfeld，世界著名時裝設計師，64歲時決定減肥，13個月，成功減掉42公斤，到目前為止沒有反彈。他輕松完成了令任何女人都覺得匪夷所思的奇跡，為什么karl lagerfeld成功了，你卻失敗了呢？ “在減肥的過程中

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2011-03-04 102

吃什么“油”減脂肪

盡管我們知道很多美眉為了減肥幾乎杜絕攝入脂肪，但是這并不能說明吃了脂肪就一定會長胖。在減肥的時候，有些脂肪是可以大膽吃的，它們都屬于那種進入身體給我們能量但不囤積多余脂肪的“好”脂肪。現在，你就按照這些“好”脂肪的指示，盡量遠離吃了就

吃什么補鋅吃什么回奶吃什么補氣吃什么御寒產后吃什么

2011-03-05 86

女性腹部健美法

女性的腹部有時會給人以神秘的感覺，記得有一位好友的家里，屋子里掛滿了妻子懷孕期的各種姿勢的照片，有側身、正面和笑嘻嘻撫摸著自己大肚子的，照片無不再現和散發出家庭的溫馨及母性的溫柔。然而，女性只有在繁衍后代的神圣時期，隆起的腹部才顯出母性

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2011-03-04 173

少女都瘦不下來的十大根源

導讀：常聽人家說，少吃是減肥的基本原則，可是怎么在我們的身上就不靈?原因出在哪里?10個問題我們循序漸進來解答，找出瘦不下來的原因。 q1、每日的營養攝取均衡嗎? 發胖原因：吃對食物，讓身體獲得均衡的營養，才可以健康的瘦下來! 想

瘦不下來

2011-03-12 177

生姜紅茶冬天減肥第一名

又到冬天了哦，容易發胖的季節又到了……想減肥吧．不吃東西又冷．．渾身冰涼．吃了東西吧．那又會胖胖……現在我就給大家推薦一個減肥的好方法，而且特別適合在寒冷的冬天用哦。去年的冬天，我一不小心吃到１０４斤，后來喝了這個ｄｄ，就瘦到了８８

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2011-03-13 155

濃密媚眼睫毛膏選用指南

濃密的睫毛可以讓你的眼睛看來更回嫵媚，而如何挑選合適的睫毛膏呢？下面的6位女性將給你一定的啟發。 1.單眼皮和睫毛比較短的雙眼皮大眼睛的女性選擇卷翹加長的睫毛膏就沒問題了，可使眼睛顯得大而明亮。 2.長而稀疏，并且本身顏色比較淡的

涂睫毛膏濃密睫毛膏睫毛膏睫毛膏使用濃密型睫毛膏

2011-03-12 174

塑身,產后滿月關鍵塑身18招

媽咪為了胎兒的發育，孕期一定胖了不少吧！但有些人就是可以瘦回來，有些媽咪卻望著少女時期的照片興嘆，其實瘦身黃金期就在寶寶出生坐月子期間喔！媽咪產后的身材，經過十個月的“努力”而成，不過，為了聰明可愛的小寶寶而犧牲身材的媽咪，才能讓

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2011-03-15 194

隆胸美容悠著點

時下一打開電視機，電視直銷廣告里有相當一些是豐乳產品；報紙上、街頭燈箱上也常可見各種各樣的“豐乳霜”、“豐乳皂”，使一些女子對此趨之若鶩。但據有關專家的意見，女性豐乳一定要慎重，豐乳藥物、豐乳化妝品等也并非廣告上吹噓的那么神效。武

懷孕美容橙子美容產后隆胸美容秘籍美容美發

2011-03-04 178

酸性體質的護膚之道(圖)

酸性體質的人通常習慣于大量攝取酸性食物，當酸性食物攝取過多時，體內血液的酸度增高，血液流通的速度減慢，皮膚就會出現暗啞、無光澤，毛孔粗大，粗糙等現象。皮膚的微循環不暢容易導致油脂分泌紊亂，從而產生痘痘、粉刺等現象。在干燥的換季季節，酸性

2011-03-09 238

效果翻倍的春天減肥計劃

減肥，不要第一想到的就是要餓肚子餓到暈，或者是在健身房運動到腿軟。你應當想的是如何能夠吃得健康，如何能運動得最高效。下面介紹的八種減肥方法，可以把你在減肥過程中遭遇的痛苦降到最低，使你的付出產生事半功倍的效果。 1、食物采購大變身：

減肥計劃表減肥計劃春天減肥法春天減肥減肥計劃書

2011-03-04 191

頸部健美

頸部很容易積存多余的脂肪，出現雙下巴，或在脖子周圍形成難看的肉褶，使人顯得笨拙和蒼老；骨瘦如柴的人頸部干癟，胸上部的鎖骨突出，看上去確實有點可憐。如果頸部不美，你不僅要常穿高領上衣，即使戴上漂亮的項鏈也光澤不顯。頸部肌肉分布多而密，

頸部腫脹形體健美頸部外傷健美訓練健美先生

2011-03-05 262

脂肪的方面生理功能

1. 生物體內儲存能量的物質并供給能量 1克脂肪在體內分解成二氧化碳和水并產生38kj（9kcal）能量，比1克蛋白質或1克碳水化合物高一倍多。 2. 構成一些重要生理物質，脂肪是生命的物質基礎是人體內的三大組成部分(蛋白質、脂肪、

脾的生理功能水的生理功能肝的生理功能

2011-03-12 169

黑茶也是不錯的減肥方法

可以抑制小腹脂肪堆積的黑茶，那是一種由黑曲菌發酵制成的黑色茶葉，它在發酵過程中產生了一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。再比如可燃燒體內脂肪的烏龍茶，它是半發酵茶，幾乎不含維他命c，卻含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂

2011-03-17 146