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妊娠紋飲食預防方案
許多準媽媽都有這樣的感受:隨著一個小生命在自己身體里逐漸成長,興奮之余又多了擔憂,因為自己的身形、相貌都在發生改變,尤其是妊娠紋的出現,讓她們難以接受,想盡方法要除之而后快。 妊娠紋一般出現在孕婦的臍下、恥骨部位,是一些淡紅色或紫色不規
2012-06-12 140 -
幫你趕走產后抑郁
每個孩子都有權利擁有一位健康的媽咪,每位媽咪都有權利享受生活和孩子帶來的樂趣。請不要獨自忍受不良情緒的折磨。 安彤剛剛生下一個漂亮的小男孩,一切都非常順利。這是安彤的第二個孩子。安彤以前聽說過產后抑郁現象,也曾見到幾位女性朋友在分娩后幾
2012-06-11 155 -
新媽媽瘦身合理飲食是關鍵
二部曲:合理調整飲食 專家提醒各位新媽媽,產后的飲食搭配對于瘦身的順利進行有著至關重要的作用。既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分,又要避免在營養過剩的基礎上,限制脂肪和糖的攝入。偏好甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等高脂類食物
2012-06-11 152 -
要減肥產后六個月是關鍵期
在俗成的觀念里,常人總是認為懷孕是女性體態發胖、變形得關鍵因素,許多婦女產后飲食不忌、運動不做,才是體態嚴重走樣的原因。 產后6個月是體重控制的黃金時期,如果產后6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重,則8至10年后,體重平均增加2.4千克;
2012-06-11 104 -
產后檢查為新媽媽的健康保駕護航
幸福蛻變之后,新媽媽的身體自然發生了很多微妙的變化。這個時候,來一次體貼的產后檢查,同孕期檢查、產前檢查同樣重要,它可以檢查出新媽媽的身體是否已經恢復到孕前水平,細致地排查出新媽媽身體中的異常現象,發現潛在的危險,及早進行處理。這可是
2012-06-11 114 -
準媽媽對付妊娠紋 少吃多按摩
妊娠紋對準媽媽來說并不陌生。當懷孕五六個月的時候,妊娠紋就開始出現了,而當進入7個月時,由于胎兒急劇發育,妊娠紋也開始瘋長了。醫生提出,如果準媽媽提前做護理,妊娠紋是可以減輕或消除的。 方法1 嚴格控制食量 在懷孕期間,因為考慮到給胎兒
2012-06-11 116 -
產后瘦身瑜伽中的呼吸練習法
新媽媽要產后可通過練習瑜伽達到瘦身的效果,產后瘦身瑜伽中的呼吸練習這種調節運動對產后瘦身很有幫助。簡單的呼吸練習,能讓新媽媽們放松心情,同時這種調節運動能幫助產后瘦身。新媽媽們趕快來練習吧! 1.練瑜伽從“呼吸開始” 呼吸是與生俱
2012-06-11 162 -
產后皮膚變得松弛怎么辦?
皮膚變化 準媽媽生產后往往會出現皮膚松弛的現象,這是因為在懷孕期間,尤其是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫,迫使腹部皮膚組織拉大,而在身體循環系統中靜脈回流受阻,形成程度不同的妊娠水腫,組織間隙水分增多,帶來皮膚緊繃,待準媽媽生完寶寶
2012-06-11 128 -
80后夫妻易患產后抑郁
喜得貴子,新手爸媽卻性情大變。在手足無措中,他們很難經受住擔心、焦慮、食欲不振、失眠等來襲,逐漸抑郁成疾。于是,夫妻在相互影響中,讓產后抑郁愈演愈烈。 情緒傳染讓男人患上產后抑郁 “張先生,你和妻子都是典型的產后抑郁。”坐診的心理
2012-06-11 184 -
產后皮膚問題及解決之道
生完寶寶,我臉上的褐斑會下去嗎? 你臉上叫做黃褐斑的皮膚色素沉著變化,以及肚子上的黑線,都會在產后一年內逐漸褪去。這是由于你身體已經停止分泌最初導致色素變化的孕期荷爾蒙,但是這些褐斑也可能永遠都不會完全消失。 此外,如果你容易出現這些
2012-06-10 160 -
如何恢復產后健康
剛生完孩子的產婦,用“歷劫歸來”形容也不為過,更令人同情的是雖然生孩子這么辛苦,但是這時候親朋好友關心的焦點,幾乎全放在初生的嬰兒上,病床上的媽媽多半是被塞了一堆補品,當作是“慰問”。懷孕過程中有很多需要注意的事情,生產完后也不見得輕
2012-06-10 145 -
產后抑郁癥
產后抑郁癥是指女性在產后3~4天內,出現流淚,不安、傷感、心情抑郁、集中力低下,健 忘等癥狀。一般具有暫時性,大多都會在1~2天內恢復。 雖然程度或癥狀有差別,但經歷過產后抑郁癥的女性非常多。有的癥狀很輕微,甚至未察覺 到就在短時間內結
2012-06-10 158 -
產后睡眠不足易導致體重增加
剛做了新媽媽的人要注意了,美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發現,新媽媽如果睡眠不足,體重很容易增加,特別不利于恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜志11月刊上。 研究人員發現,在孩子6個月大時,如
2012-06-10 130 -
剖腹產后可以吃減肥藥嗎?
產后減肥也是需要注意很多事項的,俗話說是藥三分毒,所以奉勸各位新媽媽們產后還是不要著急著吃減肥藥,因為減肥藥很有可能對人的身體造成傷害,那么到底該怎么辦呢?當然是運動了,熟不知運動最能減肥!產后減肥最好是飲食和運動相結合是效果最好的了。
2012-06-10 207 -
親身體驗對付妊娠紋的有效方法
生完孩子后,姐妹們見面第一句就是:“你長了妊娠紋么?”,有的人甚至激動地掀開自己的衣服給我看她留下的妊娠紋。都說會不會長妊娠紋遺傳占很大的因素,也就說如果媽媽有妊娠紋,女兒生小孩后多半也會有妊娠紋。我媽媽就有妊
2012-06-10 111 -
產后乳☆禁☆房保養
哺育嬰兒是母愛的體現,母乳喂養是嬰兒的最佳方式。凡是身體健康的產婦,都應以母乳喂養自己的孩子、請不必擔心,只要保養得法,乳☆禁☆房不會下垂,哺乳期間應注意以下幾點: (1)哺乳時不要讓孩子過度牽
2012-06-10 162 -
分娩后難逃八種生殖麻煩
分娩后難逃八種生殖麻煩 為使產婦的身體盡快復原,千百年來民間一直流傳著很多傳統習俗。可是,你真的會坐月子么?坐月子時會有哪些產后疾病呢?這些你知道嗎?如何預防與治療呢? 麻煩一:子宮脫垂 子宮脫垂的成因:子宮位于膀胱與直腸之間,呈
2012-06-10 255 -
產后抑郁了?調整夫妻關系二
先生笑了,妻子撒嬌般地白了他一眼,看得出,他們已經心中有數了。 心理分析 臨床試驗證明,具有以下幾種經驗的女子易產生產后抑郁——假小子情結(父母希望生個兒子或重男輕女觀念)、被遺棄經歷(幼時曾有一段時期不在父母身邊)、性侵害經驗、不良父
2012-06-10 212 -
年輕媽媽“趕走”產后抑郁癥
一是等待產后憂郁的自愈。如果產婦只是產后心情憂郁,而沒有成為抑郁癥,那就努力讓自己的心情放松,等待著體內激素水平調整,總會形成平衡,而使自己適應新的生活。 二是創造適宜的產后恢復環境。當產婦從醫院回家時,要限制來探望的人,尤其是要關掉電
2012-06-10 163 -
烹調產婦蔬菜需注意什么
1.要吃新鮮蔬菜:因為新鮮蔬菜里所含有的維生素C要比干菜、咸菜多。 2. 要連老葉一起吃:蔬菜外面的葉子比菜心養分高,所以不要把外面的老葉全扔掉,光吃嫩菜心。 3.能吃帶皮的菜不要去皮:因為皮含維生素C最多,扣南瓜、洋芋、蘿卜等。 4
2012-06-10 144