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可減輕分娩痛苦的孕婦瑜珈
動作描述： 坐姿，雙腿彎曲，雙腳腳心相對，靠近大腿根，膝蓋下沉，挺直脊柱，雙眼注視前方或內視鼻尖，保持穩定呼吸。呼氣身體向前彎曲，盡量放低身體靠近地面，保持30-60秒吸氣，還原身體，放松雙腿。重復2-3遍。 益處： 供給骨盆、腹部
2011-02-23 619 -
孕婦瑜伽站姿篇-山立式
適合初級練習者，孕初期、孕中期、孕后期皆可練習。 好處:這是一個恢復身體活力和能量的姿勢，可以增強身體的平衡和穩定感。 做法:雙腳閉攏站直，兩腳大拇指，腳跟和腳踝互相接觸(隨著腹部的增大，雙腳可以適當分開)。練習時眼睛閉上。大腿內側肌肉收
2011-02-26 299 -
坐姿和臥姿篇-抬升骨盆練習
適合初級練習者，孕初期、孕中期、孕后期皆可練習。 好處:這是妊娠期間對身體最有益的練習之一不要忽視，可以使會陰和骨盆底部得到鍛煉。在分娩時幫助控制和放松骨盆肌肉并防止子宮下垂，這個練習可以隨時隨地做，適用妊娠各個階段。 注意:如果有痔瘡，
2011-02-27 485 -
孕婦瑜伽
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。 在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進行鍛煉。對沒有流產史、積極健康的未來母親，只要覺得準
2011-02-26 453 -
孕婦喝什么奶粉好
孕婦奶粉在國外已有相當長的歷史，進入國內也有將近十年的時間。面對各種品牌、各具特色的孕婦奶粉，消費者往往無所適從。那么，孕婦究竟該如何選擇自己需要的奶粉呢？ 首先孕婦要了解自己的營養狀況。準備懷孕前，先去做一個全面的檢查，以了解自身的
2011-02-27 633 -
孕婦奶粉非孕婦能不能喝？
除了蛋白質和脂肪外，還富含孕婦所需的各種維生素、微量元素和無機鹽等—— 蛋白質：對于孕婦來講尤為重要，胎兒的生長發育、胎盤、子宮和乳☆禁☆房的增長都需要一定量的蛋白質。 脂肪：從懷孕初期起，孕婦的某些部位就有脂肪儲存，妊娠過程中平均增重2-
2011-02-24 524 -
孕婦奶粉為寶寶聰明加油
陸敏是個孕早期的準媽媽，當她看到周圍有朋友在喝孕婦奶粉時，禁不住滿臉困惑：“我也應當喝嗎？” 是的，作為孕期的準媽媽們，不管是自己還是她的家人，對吃進肚子里的東西，總是會小心翼翼。這種顧慮沒錯，我們不要先說No problem，還是先來咨
2011-03-01 692 -
孕婦奶粉和維生素
平時十分注意飲食的你，一經說服給自己找到想吃多少就吃多少的理由，那就有些不妙了。如果你真的以為一個直徑幾厘米的細小胎兒有如同你的胃口一般，那只怕一不留神吃上身的過量脂肪，千辛萬苦的產后鍛煉也不一定能夠使你恢復如前。所以又要給自己補充足夠的
2011-02-19 534 -
怎樣選購孕婦奶粉？
孕婦奶粉與一般奶粉或鮮奶不同之處是強化了孕婦需要的營養素。這些營養素是按照國際較公認的孕婦每日各種營養素的合理需要量添加的。 選擇孕婦奶粉的原則是質量可靠、產品安全（如通過細菌及有毒物質檢查等）、口味適合（不同孕婦對奶制品的甜度、口感
2011-02-26 321 -
孕婦奶粉睡前喝好嗎
孕婦需求最主要的是熱量和蛋白質，只需要通過增加半碗飯，一餐孕婦奶粉，一個雞蛋或一些魚、肉，即可達到要求。 要吃多少肉、喝多少湯，看看中國營養學會推薦的標準，就不難發現孕婦的營養需求并不是我們想象的那么多。通過這個表格，我們發現其實孕產婦
2011-02-19 715 -
懷孕期間喝孕婦奶粉還用再補鈣嗎？
受訪專家：首都兒科研究所兒童營養研究室研究員吳光馳 網友：我現在正在懷孕，喝了很多含有各種維生素D的孕婦奶粉，在這種情況下是否還需要專門的補鈣？如果一般吃鈣片，一邊喝孕婦奶粉，會不會補鈣過度？在選購補鈣配方奶粉的時候有什么需要注意的問題嗎
2011-02-26 893 -
常見孕婦奶粉配方對比
我國每年約有20-30萬肉眼看見的先天畸生兒出生，加上數月和數年后才顯示出缺陷的兒童，先天殘疾兒童每年新增80-120萬人，約占出生兒童總數的4%-6%。 《中國提高出生人口素質、減少出生缺陷和殘疾行動計劃（2002-2010年）》（由衛
2011-02-26 488 -
孕婦奶粉哪個好
目前，市面上比較常見的孕婦奶粉主要有多美滋媽媽、美贊臣安嬰媽媽、安滿孕婦奶粉，伊利孕婦奶粉、雀巢孕婦奶粉、雅培喜康素、貝因美準媽咪奶粉、圣元優博媽咪孕產婦奶粉、惠氏營養奶粉、澳優孕兒優媽媽奶粉等。 根據媽媽寶寶雜志在全國各大城市的調查，排
2011-02-26 1064 -
孕婦專用奶粉選購
孕婦喝特制奶粉有什么講究呢？一般來說，以每杯牛奶250毫升為例，建議孕婦一天可以喝1~2杯就好，可以補充每天所需要的鈣質等營養成分。當然，與專業醫師面對面探討選擇適宜自己的孕期奶粉是明智的。記住：勿喝產品標示不清楚的奶粉。 患有糖尿病的孕
2011-02-19 553 -
如何選購孕婦專用奶粉
孕婦喝特制奶粉有什么講究呢?一般來說，以每杯牛奶250毫升為例，建議孕婦一天可以喝1~2杯就好，可以補充每天所需要的鈣質等營養成分。當然，與專業醫師面對面探討選擇適宜自己的 孕期奶粉是明智的。記住：勿喝產品標示不清楚的奶粉。 患有糖尿病的
2011-02-26 584 -
孕婦奶粉到底有沒有用
孕婦奶粉營養豐富，每100克孕婦奶粉一般含乳脂肪18%、蛋白質22%、糖54%，水分不超過3%。它還含有足夠的維生素和礦物質，其中維生素A1500國際單位，維生素D500國際單位，維生素E40毫克，維生素C60毫克，維生素B11.3毫克、
2011-02-27 621 -
孕婦用奶粉的選擇
為了讓孕婦更容易獲得理想的營養，商家也不斷推陳出新，設計出多種孕婦專用的奶粉。應如何看待這些孕婦奶粉呢？ 所謂孕婦奶粉是針對孕婦的生理特點，為促進胎兒的正常發育，滿足孕婦和胎兒所需營養而特別配制的奶粉。面對各種品牌、各據特色的孕婦奶粉
2011-02-27 564 -
孕婦奶粉必吃的5個理由
1、懷孕后需要吃孕婦奶粉嗎? 即使孕媽咪膳食結構比較合理、平衡，但有些營養素只從膳食中攝取，還是不能滿足身體的需要，如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。而孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的所有營養素。所以應該吃孕婦奶粉，來滿足孕媽咪對各種營養素的需
2011-02-27 813 -
孕媽媽著裝有講究
材質 純天然質地的孕婦裝是最好的選擇。懷孕期間皮膚變得敏感，如果經常接觸人造纖維的面料，容易發生過敏。 款式 胸罩 孕期，乳☆禁☆房會變得比懷孕前大，為了防止乳☆禁☆房下垂，應該選擇一款大小合適、罩窩較深、底部帶硬托支撐的胸罩。胸罩的兩條肩帶要寬一點
2011-02-27 269 -
選擇舒適全體的孕婦裝
寬而有彈性的帶子支撐腹部； 衣服的穿脫要容易，容易調整肥瘦； 衣服的腰部要有彈性； 腰部的紐扣和打的褶能夠調整； 衣服的腰部裝有滑扣，便于調整。 孕婦的內衣。孕婦的內衣對你的腹部、乳☆禁☆房和大腿都有支撐作用，可使你的妊娠期更為舒適。這類內衣包
2011-02-26 296
