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瘦身從坐月子開始
窈窕第一步 產後瘦身食譜 產後6個月是減肥的黃金期，只要好好把握這段時間，產後想要恢復理想體重並非難事。為了説明媽媽早日達成目標，李醫師特別推薦素食、中醫瘦身食譜，讓媽媽跨出產後瘦身第一步。 素食食譜的纖維素含量高，除了一般人熟悉的蔬
2015-01-20 13 -
月子菜譜——田七燉雞
原料： 母雞肉300克，田七粉15克，料酒5克，鹽1克，生薑3片。 製作： 1、將母雞肉洗淨，斬成小塊，待用。 2、瓦煲內，加入清水1000克，置於旺火上，然後放入雞肉塊，燒開後撇去浮沫，加入生薑片、料酒，移至小火上燉至雞肉熟爛，再加入田
2015-01-20 46 -
月子菜譜——龍眼貴妃翅
龍眼貴妃翅 [原料] 肉雞翅膀24個（約600g），龍眼、蔥各250g [調味料] 味精、醬油各10g，料酒、太白粉各15g，花生油150g，白糖20g，湯1250g，紅葡萄酒100g [做法] 1、將雞翅膀去毛洗淨，用精鹽、醬油醃好。
2015-01-19 24 -
月子湯譜——團魚湯
團魚湯 [原料] 團魚（鱉）1000g，蘋果5g，羊肉500g [調味料] 生薑、味精各5g，食鹽10g，胡椒0.5g [做法] 1、團魚（鱉）放入沸水鍋中燙死，剁去頭爪，揭去鱉甲，掏出內臟洗淨。羊肉洗淨待用。 2、將團魚肉、羊肉切成2
2015-01-13 31 -
產後恢復體形健身操
女性分娩後體形會發生很大的變化，堅持做下列一套健身操，可以幫助恢復體形。 第一天的練習。仰臥，做深而大的腹式呼吸，連續五次。 第二天的練習。仰臥，雙臂伸直平放於兩側，與軀幹成直角，然後兩臂直肘向胸前靠攏，並拍掌，再復原位。重複5次。
2014-12-25 16 -
女性產後身體恢復的四對策
頭髮：10月懷胎往往會造成頭髮營養供給不足，使毛囊細胞功能受到影響而造成脫髮。對策：注意飲食的多樣化，及時補充維生素、蛋白質和礦物質，將有助於頭髮的恢復和生長。面容：產後為了餵養小寶寶，本來就處於身體恢復階段的母親會變得更加疲勞，長期勞累
2015-01-19 20 -
別因洗浴讓感冒“二進宮”
感冒將愈 不可入浴 感冒發燒時，人一般都不入浴，但等到燒剛一退，便迫不及待地入浴。這樣是危險的，至少要在退燒後三天才能入浴。剛感冒時，泡在熱水裡發發汗，有時會治好病，桑那浴就是這樣，感冒初期時發汗是一種治療方法，但是發汗這事本身是相當消
2015-01-20 22 -
花生米粥
花生米含蛋白質高達26％，而且容易被人體吸收利用，消化系統數為90％，花生米含脂肪達40％左右，其中有較多的不飽和脂肪酸。此外，還含有除維生素C以外的多種維生素，以及鈣、磷、鐵等多種礦物質，具有養血補血、補脾止血、潤肺、增乳等功效。 此粥
2014-11-19 18 -
鯽魚燉雞蛋
鯽魚含游離氨基酸、蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鈉、鐵、磷等。具有補中益氣、利濕通乳的功效。為高蛋白、低脂肪食品。鯽魚與滋陰潤燥、養血息風的雞蛋共製成菜，具有生精養血、補益臟腑、下乳催奶作用。婦女產後食用，既可增進
2015-01-20 23 -
羊奶燉豬蹄
羊奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、具有補虛弱、潤肌膚的作用。豬蹄含蛋白質、脂肪、碳水化合物等，具有補血益氣、通乳的作用。 此菜由羊奶與豬蹄燉制而成，具有補血、催乳的作用。適於產後血虛貧
2015-01-06 18 -
新媽媽產後恢復與調養
懷孕和分娩，使媽咪的身體發生了巨大的變化，只有悉心呵護，才能使身體儘快休整，迅速復原。照料好產婦這一看似簡單的事，裡面卻蘊藏著不少的學問。 叮嚀一：身體清潔要得當 有的產婦聽從一些傳統習俗，分娩後數天不敢刷牙、梳頭及洗澡，生怕損傷身體其實
2015-01-07 32 -
剖宮產後傷口癢是否正常
剖宮產後傷口癢是否正常？ 通常，在手術刀口結疤2～3周後，疤痕開始增生，此時局部發紅、發紫、變硬，並突出皮膚表面。大約持續3～6個月左右，纖維組織增生逐漸停止，疤痕也逐漸變平變軟，顏色變成暗褐色或銀白色。有時在刀口癒合的早期，很多人會有癢
2015-01-10 27 -
“月子”不是30天？
傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周
2015-01-20 33 -
產褥期如何防病保健
產褥期是產婦產後恢復的階段。分娩給產婦在精力和體力上造成了極大的消耗，抵抗力也有所減弱，如果妊娠期合併某些疾病，再加上分娩損傷的影響，體質則會更差。這期間，產婦不僅要適應全身各系統所發生的明顯變化，還要擔負起哺育嬰兒的重任，如果得不到醫療
2015-01-19 22 -
產後腹瀉是月子裡落下的病嗎?
夏天各種細菌大量滋生，一旦吃了不潔的食物，本來就容易引起拉肚子。在出現腹瀉的時候，應最好儘快到醫院做個大便常規檢查，並進行細菌培養，以瞭解是否有腸道感染。如果有感染存在，則需針對致病菌進行抗生素治療。如果你正處在哺乳期，確診腸炎後，需要暫
2015-01-20 57 -
產後十天塑臀好時機
剛生產完的媽咪不要因為怕痛，而不敢亂動。正確的觀點，從產後第1天就可以開始做運動。怎麼著手？很簡單，只要深呼吸即可。別小看深呼吸的功效，時常深呼吸，吐納，可促進血液迴圈、細胞代謝、增加氧氣量，還有促進脂肪燃燒的效果。待產後第2～3天，體力
2015-01-20 29 -
剖腹產後多久才能過性☆禁☆生☆禁☆活
坐月子時可以吃一些新鮮潔淨的水果，沒有禁忌。在剖腹產後的兩個月內，應避免性☆禁☆生☆禁☆活，因為女性的生☆禁☆殖☆禁☆器官經過妊娠和分娩的變化和創傷，必須經過一段時間的修整才能恢復，過早性☆禁☆生☆禁☆活易造成感染和損傷。另外，若不想再次懷孕，產後一旦開始性☆禁☆生☆禁☆活，就應採取
2015-01-20 17 -
專家推薦女性專用便秘食譜
便秘在日本女性中是非常普遍的現象。在日本大街上，藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物或食物廣告。最近，日本慶應大學醫學部講師福澤素子更是在電視食療節目中推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡
2015-01-20 55 -
新媽媽坐月子飲食有何宜忌？
十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。我們從老人家或是旁人那裡聽到過不少有關產婦坐月子的禁忌，不知是真還是假？現在的問題是：究竟什麼樣的才適合產婦？怎麼吃才是正確的呢？產後飲食4大原
2015-01-20 16 -
女性每年要生殖系統檢查
內容：通過白帶常規篩查滴蟲、黴菌、支原體衣原體感染、陰☆禁☆道炎症，以及靜脈抽血化驗淋病、梅毒等性傳播性疾病。目的：是否有婦科疾病，如患有性傳播疾病，最好先徹底治療，然後再懷孕，否則會引起流產、早產等危險。方法：普通的陰☆禁☆道分泌物檢查，多數女性不
2015-01-20 80
