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糖尿病准媽媽如何吃?
懷孕使准媽媽身體由內而外發生一系列變化，進入到身體的一個特殊的代謝時期。為了保證胎兒的生長發育，胎盤會生產出大量對胎兒健康成長非常重要的激素，但這些激素卻有抵抗胰島素的作用，這樣一來身體的所需就不夠用了，血液中的葡萄糖就會增高，形成妊娠
2011-07-18 25 -
准媽媽，切忌不要過度節食
婦女懷孕以後，新陳代謝變得旺盛起來，與妊娠有關的組織和器官也會發生增重變化，婦女在孕期要比孕前增重11千克左右。所以孕婦體重增加、身體發胖一些都是必然的、合理的，大可不必擔心和控制。 孕婦過度節制飲食容易引起營養不良，對自己和胎兒都有
2011-07-18 21 -
孕期各階段，吃喝有講究
在孕早期即頭三個月內，是寶寶正在成形階段，而孕婦則處於妊娠初期，隨著胎兒的增大，出現一系列的妊娠反應，如：嘔吐、泛酸，一些體弱者則出現頭暈、一吃就吐的強烈反應。 在這種情況下，就應注重飲食的品質並增加營養，多吃易消化、清淡的食品。也可
2011-07-18 27 -
專家：不是所有的水果都適合孕婦吃
據營養專家介紹，孕婦在保持營養均衡的狀態下，飲食方面不需要補充太多，而且在吃水果時還有一些禁忌。不少孕婦在懷孕後常伴有困倦、噁心、嘔吐、食欲不振等反應，特別喜歡吃一些酸甜的水果，山楂酸甜可口，很多孕婦喜歡吃。 但是，山楂對子宮有一定的
2011-07-18 14 -
准媽媽多吃水果對胎兒的皮膚有好處嗎？
水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是，這對寶寶大腦的發育很關鍵，因為細胞的生長和分裂，需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素，它起著氧化
2011-07-18 18 -
准媽媽對水果一定要“若即若離”
水果香甜可口，營養豐富，食用方便，適合孕婦日常食用，食用水果還有助於孕婦預防某些疾病的發生。如孕婦最易患痔瘡，預防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養成定時排便的習慣。 所以，孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養成分，還能
2011-07-18 17 -
准媽媽，今天你吃水果了嗎?
日前專家建議，孕婦吃水果首選含糖量較低的，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果別超過500克。香蕉、鳳梨、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。 妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩後再吃水果。此外，吃水果
2011-07-18 20 -
准媽媽怎樣吃水果才能更健康？
對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。 由於水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入
2011-07-18 33 -
孕中期：水果種類要豐富
孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。 體質偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴槤等都是熱性的。 60%-70%以上的女性在懷
2011-07-18 26 -
准媽媽，夏季謹防“水果病”
空腹過量進食荔枝容易引發低血糖，表現為頭暈噁心、面色蒼白、四肢冰涼、渾身乏力、大量虛汗，伴有腹痛腹瀉，嚴重者還會出現昏迷抽搐、心律失常，需要及時口服或注射葡萄糖。 荔枝病 這主要是由於荔枝內含有豐富的果糖，過量食用後來不及經肝臟轉化
2011-07-18 35 -
孕媽媽，補鐵是關鍵
專家說，多吃含鐵豐富的食物，動物肝臟是首選，像雞肝、豬肝等，一周吃兩三次，每次25克左右。其次，動物血、瘦肉也很不錯。 你可能擔心：肝臟是排毒器官，到底能不能吃?的確，動物肝臟含有維生素A，攝入過量可能中毒，但類似一周偶爾吃兩回，一次
2011-07-18 23 -
准媽媽如何科學的補鈣？
鈣對孕媽媽―孕婦標準鈣需求量為每日1000毫克，懷孕最後三個月與哺乳婦女每日為1200毫克，所以孕媽媽千萬不要忽略鈣的攝取。 若孕媽媽沒有注意補充鈣，血鈣濃度會降低。導致全身的骨質中的鈣參與生理代謝和胎兒生長發育的運用，因此孕媽媽會有
2011-07-18 17 -
孕媽媽缺鈣怎麼辦呢？
如果孕期准媽媽缺鈣，危害是非常大的。缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係，如果准媽媽被妊娠期高血壓困擾，你一定要查查自己是否缺鈣。 還有，如果准媽媽鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，骨骼中的鈣會
2011-07-18 15 -
准媽媽運動補鈣，有利於吸收
我們都知道，無論是鈣製劑或者是攝入鈣質豐富的食物，都要經過一個吸收的過程，那麼在這樣一個過程當中，准媽媽是不是坐著一動不動就能完全吸收了呢? 其實不是的，因為鈣的吸收是有條件的，實際上吸收的過程當中是通過骨骼肌的運動的，要在骨頭上附著
2011-07-18 16 -
准媽媽疑惑：如何補鈣才容易吸收呢？
對於補鈣，每個准媽媽都有一肚子的問題想問，這裡我們挑選了一些具有普遍意義的補鈣問題加以解答，希望能夠幫助孕期的你作出最好的選擇。 1. 每個孕婦都需要補鈣嗎? 這個答案是肯定的，每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源
2011-07-18 15 -
驚!准媽媽缺鈣抽筋又掉牙
鈣是維持神經功能及肌肉伸縮力所必需的，正常人血清鈣濃度約為9～11毫克/100毫升，低於7～7。7毫克/100毫升時，即可導致神經肌肉應激性增高，而發生小腿抽筋。 胎兒所需要的鈣通過准媽媽獲得，即使准媽媽缺鈣，胎兒仍然要從准媽媽吸收一
2011-07-18 15 -
准媽媽在補鈣的時候需要注意什麼呢？
補鈣是很多孕媽咪的孕期重要課題，可是很多孕媽咪當作體檢的時候仍發現自己缺鈣，可是自己平時真的很重視補鈣，為什麼鈣總是缺乏的狀態呢?那哪些食物會阻礙我們鈣質的補充呢? 1、鈉 鹽分中含有鈉成分，腎臟想要每天多餘的鈉排出的話每1000毫
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妊娠貧血怎麼辦?補鐵是關鍵!
胎兒除了攝取日益增長所需要的鐵質之外，還需要在肝臟中貯存一部分鐵質。同時，母體還要為分娩失血及哺乳準備鐵質。 輕度缺鐵性貧血是妊娠期較常見的一種併發症。輕度貧血對於妊娠及分娩的影響不大，而重度貧血可以引起早產、低體重兒或者死產。整個妊
2011-07-18 10 -
吃宵夜=給寶寶營養?
常聽人說吃宵夜對腸胃不好，且容易發胖，然而懷孕期間是否可以因為“一人吃兩人補”，就肆無忌憚地放心吃宵夜呢?答案是否定的! 因為依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃下宵夜之後，容易增加腸胃道的負擔，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息
2011-07-18 13 -
一般孕產婦的飲食營養原則
均衡足夠的營養是寶寶能否健康發育最重要的因素之一，因此孕婦“吃的營養、吃的均衡”，充分提供寶寶成長所需，並且在懷孕時期避免各種不利寶寶發育的因數及定期產檢，才能為寶寶造就先天的好體質。 孕產婦的營養素攝取原則 從以上的資料瞭解，懷孕
2011-07-18 22
