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金銀花蒲公英湯-用于妊娠期除濕祛熱，潤腸開胃
金銀花蒲公英湯 原材料：金銀花25克、蒲公英50克、木通25克、白菊花15克 制作過程： 1、全部用料分別洗凈。 2、全部用料加清水，用瓦煲煲10分鐘至1小時。 3、加入適量白糖調味，即可代茶飲用。 功效：用于妊娠期除濕祛
2011-03-04 505 -
小燒什錦
孕婦食譜補血調理 主料： 豬舌 250克 豬肝 500克 玉蘭片 150克 豬心 250克 豬肉(肥瘦) 150克 蘿卜 300克 輔料： 蘑菇（干） 50克 調料： 豬油（煉制） 50克 醬油 50克 植物油 75克 鹽 6克 味精
2011-03-03 145 -
準媽媽補鈣可以多吃些芝麻醬
芝麻醬含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、核黃素和芳香的芝麻酚，這些都是孕婦消耗及胎兒生長發育所需的營養素。每100克純芝麻醬含鐵高達58毫克，是豬肝含鐵量的1倍，雞蛋黃的6倍，因此準媽媽在膳食中適量增加芝麻醬的攝入，可有效預防缺鐵性貧血。
2011-03-01 559 -
四樣葷素
孕婦食譜 主料： 油皮 300克 豬肉(肥瘦) 75克 冬筍 50克 小白菜 200克 調料： 豬油（板油） 50克 黃酒 10克 醬油 15克 白砂糖 1克 鹽 1克 味精 2克 大蔥 5克 淀粉(玉米) 10克 制作工藝
2011-03-17 151 -
懷孕晚期還要繼續補鐵和鈣嗎？
懷孕晚期還要繼續補鐵和鈣嗎？要補，并且還要增加補充量。因為懷孕晚期，隨著胎兒的長大，媽媽需要攝入比平時高出1倍還要多的鐵。鈣的需要量也相應增加。不要忽視食物中鐵和鈣的攝入，因為食物中的鐵和鈣吸收利用率都比較高。當然僅僅通過食物補充已經不
2011-03-02 622 -
香腸炒油菜
香腸炒油菜的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，香腸炒油菜口味屬于，做法屬炒菜類，但怎么做香腸炒油菜最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道香腸炒油菜吧~~此菜富含鈣、鐵、維生素c，還富含維生素bl、維生素b2、胡蘿
2011-03-01 207 -
如何安全的服用葉酸片？
在正常飲食下，每日服用每片含400微克葉酸的孕婦專用小劑量葉酸增補劑，而不是用于治療貧血的每片含5毫克（5000微克）的葉酸片。服用孕婦專用葉酸補充劑期間，如同時服用其他營養劑（如多維片）或媽咪奶粉，應盡量避免重復補充葉酸。 如服用葉
2011-03-12 200 -
蛋醋止嘔湯
蛋醋止嘔湯 和中止嘔適用于婦女嘔吐妊娠反應，如每日1次，連服此湯3天，就不會再有嘔吐現象。原料：雞蛋2個，白糖5克，米醋100克。制作：1、取一個碗洗凈，將雞蛋磕入碗內，用筷子攪勻，加入白糖、米醋，再攪勻。2、鍋置火上，加清水適量，用旺
2011-03-02 586 -
孕婦不能吃的六種食物
孕期飲食對于腹中的胎兒來說非常得要，媽媽們不僅要注意多補充營養，讓寶寶健康發育。在補充營養的同時，一定要注意少吃或不吃以下六種食物哦。也就是我們習慣上所稱的忌口。這不是迷信，在懷孕期你確實要知道有些食物是不適宜食用的，因為有些自己平常喜
2011-03-02 1314 -
孕婦五個月吃什么好
孕婦五個月吃什么好是孕婦常見問題之一，生育健康網整理了“孕婦五個月吃什么好”這篇文章，介紹孕婦五個月的時候適合吃什么，別列舉了幾個孕婦菜譜供你參考，希望孕婦吃好，睡好，謝謝。 膳食營養是最好的，盡量從食物中攝取營養，每天堅持喝兩袋高鈣牛
2011-03-12 123 -
小米面發糕（圖）
小米面發糕 富含磷、鐵、鈣、脂肪、維生素b1、維生素b2、胡蘿卜素、尼克酸及蛋白質等，適宜孕婦缺鐵性貧血患都食用。原料：小米粉500克，小蘇打少許，黃豆面250克，堿5克，溫水400克。制作：1、小米面放盆內，加黃豆面、小蘇打和堿，再加
2011-03-10 245 -
何物最補鈣
鈣是人體內最豐富也是最重要的礦物質，占體重2％，其中99％固定于骨鈣庫，1％游離在血液和細胞外液里。骨鈣庫與血鈣間有自穩系統保持動態平衡。由雌雄激素、甲狀旁腺素、降鈣素、維生素d3等參與調控。鈣不足時，調節機能從骨骼釋放鈣來保持正常血鈣濃
2011-03-08 174 -
懷孕晚期的營養素供給量
根據我國營養學會推薦輕體力勞動孕婦妊娠晚期營養素供給量如下表。 妊娠晚期營養素供給量 供給量 供給量 熱能 10460千焦 維生素E 12毫克 蛋白質 95克 硫胺素（維生素B1） 1.8毫克 鈣 1500毫克 核黃素（維生素B2） 1.
2011-02-27 181 -
醋蛋止嘔湯
孕婦食譜壯腰健腎調理 主料： 雞蛋 150克 調料： 白砂糖 5克 醋 3克 制作工藝 鍋內加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內，并加白糖、米醋，煮熟后待涼后食用。 相關人群 適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。 健康提示 1.此湯具有
2011-03-12 334 -
豆芽豆腐湯
孕婦食譜清熱解毒調理 主料： 黃豆芽 250克 豆腐 80克 調料： 鹽 2克 大蔥 5克 雞精 2克 植物油 15克 制作工藝 1.黃豆芽洗凈去根；豆腐入鹽水燙一下后切塊；蔥洗凈切蔥花。 2.炒鍋放油燒熱，放入黃豆芽，炒出香味時加適
2011-03-03 329 -
涼拌芹菜葉懷孕280天孕婦飲食第187
涼拌芹菜葉懷孕280天孕婦飲食第187 用料：芹菜嫩葉200克、醬香豆腐干40克、精鹽、白糖、香油、醬油各適量。 制法： 將芹菜葉洗凈，放開水鍋中燙一下，撈出攤開晾涼，剁成細末。 醬香豆腐干放開水鍋中燙一下，撈出切成小丁。 將芹菜葉和
2011-03-12 375 -
冰花合桃露
孕婦食譜 主料： 核桃 180克 稻米 200克 調料： 冰糖 200克 制作工藝 1.合桃用滾水飛過，再過冷河，盛干，待用。 2.米洗凈，以滾水浸半小時，加入合桃，清水一碗，用攪拌機攪至極碎，盛起。 3.煮滾兩湯碗水，加入冰糖，待
2011-03-08 313 -
孕婦補鈣量如何控制
q：孕期如何控制補鈣量? a：我們全民的鈣攝入僅達推薦量的40%。特別是孕中期孩子長得快了，他需要的就多。加上媽媽自身的需要就容易出現生理性的缺鈣多一些,早期和孕前基本相同，每天800毫克。孕中期100毫克，孕末期1200毫克。但是多
2011-03-04 363 -
孕媽媽千萬不能吃的幾種食物
媽媽肚子里懷的寶寶，需要大量的營養，寶寶才能更健康，所以，孕期媽媽的營養飲食很重要，前段時間，在美國網絡醫學博士網站上看到一則新聞，講了孕婦不應該選擇的一些食物，推薦給準媽媽們共享避免食用生肉和半生肉不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(比如
2011-03-12 209 -
孕中期準媽媽營養飲食搭配原則
進入孕中期，準媽媽的食欲逐漸好轉，這時，不少準媽媽在家人的勸說及全力配合下，開始了大規模的營養補充計劃。不僅要把前段時間的營養損失補回來，還要在孕晚期胃口變差之前，把營養儲存個夠。 那么，準媽媽的營養進食有沒有原則可以遵循呢？在強化營養攝
2011-03-17 258
