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孕婦為什么營養要適度？
孕婦食譜要多種多樣，如果只盯著少數幾樣吃，那么即使是營養豐富的食物也會產生不良后果。營養不足及營養過度均不利于母子健康，營養適度最好。 孕婦的營養狀況也不能只在孕期才注意，而要早做準備，尤其青春發育期以后的營養與孕婦體質有很大關系。許
2011-03-07 163 -
口蘑豆腐湯
孕婦食譜 主料： 豆腐 500克 輔料： 口蘑 50克 冬筍 25克 油菜 25克 調料： 鹽 2克 味精 1克 雞油 3克 制作工藝 1.將豆腐切成小片，入沸水鍋中略焯后撈出，用冷水過涼，撈出，控去水，水發口蘑洗凈，
2011-03-07 175 -
蓮藕排骨湯-增強脾胃的吸收能力-孕晚期食譜
蓮藕排骨湯-增強脾胃的吸收能力-孕晚期食譜 【材料】排骨、蓮藕各300克 【調味料】a料:鹽1/4小匙 【做法】 1、排骨洗凈，放入滾水中汆燙，撈出。蓮藕去皮，切約1厘米厚片(如小圖)。 2、排骨、蓮藕放入鍋中加入半鍋冷水，
2011-03-12 389 -
涼拌肚絲
孕婦食譜 主料： 豬肚 200克 輔料： 胡蘿卜 50克 香菜 15克 香菇（鮮） 30克 調料： 鹽 2克 味精 1克 胡麻油 5克 姜 5克 制作工藝 1.將豬肚洗凈入鍋煮熟切成絲；將胡蘿卜、水發香菇切絲，香菜切成段；姜拍散
2011-03-11 230 -
懷孕期間的懷孕營養新理念
世界著名營養學家戴維絲曾指出：胎兒的健康與聰明，雖然和遺傳有關，但遺傳的影響絕對沒有營養更重要，特別是對胎兒的大腦發育。這就是充分說明，要想優生優育，營養是非常的重要的。 人類每天必須從食物中攝取人體所需要的各種營養素，以保證機體
2011-03-17 409 -
銀魚煎蛋
孕婦食譜健脾開胃調理營養不良調理高脂血癥調理肺調養調理 主料： 銀魚 200克 雞蛋 600克 調料： 醬油 5克 鹽 3克 味精 2克 大蔥 5克 料酒 5克 胡椒粉 3克 植物油 40克 制作工藝 1.大蔥去根洗凈切成蔥花；將魚
2011-03-03 278 -
山藥蛋黃粥-孕中期脾氣不足、久泄不止
【配方】 生山藥30克，熟雞蛋黃3枚。 【做法】 將山藥切塊，研成細粉，用涼沸水調成山藥漿，然后再將山藥漿 倒入鍋內，置文 火上，不斷用筷子攪拌，煮2～3沸，加入雞蛋黃，繼續煮熟即成。每日2次，空腹溫熱服。 【特點】 健脾和中
2011-03-15 373 -
冬季懷孕媽媽應該多吃的六種食物
我們都明白對于孕婦來說，孕期保健及孕期飲食對于胎兒來說是非常重要的哦。在冬季懷孕的媽媽吃什么好呢？寒冷的冬天，我們特別推薦孕媽媽吃以下幾種食物： 葡萄干 葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助于冠心病人的康復，由于鈣、磷、鐵的相對
2011-03-04 354 -
銀耳老鴿湯-孕后期補血養心安神
銀耳老鴿湯-孕后期補血養心安神 原料:老鴿1只、干銀耳50克、枸杞10粒、姜兩片。 制法: 1、銀耳放入水中浸軟，去蒂，洗凈瀝干待用；枸杞泡軟，洗凈待用。 2、鴿子洗凈焯水，再洗凈，切大件待用。 3、燒開適量清水，放入鴿肉、
2011-03-03 325 -
紅燒海參懷孕280天孕婦飲食第196
紅燒海參懷孕280天孕婦飲食第196 用料：水發海參500克、瘦肉200克，白菜300克、姜、蔥、紅蘿卜各適量。 煨海參料：精鹽、糖、生油、酒、上湯。 芡汁料：蠔油、生粉、芝麻油、胡椒粉、清水。 制法： 1、海參放入有姜蔥的開水內煮5
2011-03-05 381 -
糖醋蓮白
孕婦食譜 主料： 圓白菜 300克 調料： 白砂糖 20克 醋 20克 鹽 2克 味精 6克 色拉油 30克 制作工藝 1.蓮花白（圓白菜）切成3厘米見方的菱形片，洗凈。 2.炒鍋放在火上，下油加熱至五成油溫，下蓮花白、鹽、白糖，
2011-03-14 85 -
孕期營養怎么補才管用
身材纖瘦的準媽媽Lily懷孕后，一直很擔心不能滿足胎寶寶的營養需要，因為她從小就是一副營養不良的樣子。所以，她每頓飯都強迫自己吃下很多食物，還買來許多葉酸片、鈣片、維生素片等補充營養。她心想，這樣總能滿足胎寶寶的營養需要了吧。 的確，懷孕
2011-02-26 244 -
香油拌耳絲
≮美食原料≯鹵豬耳朵1只，黃瓜80克，蛋皮15克，香油20克，醬油15克。≮美食做法≯1、將豬耳朵切成絲，放入盤內；黃瓜洗凈，與蛋皮切成絲放在耳絲上，用以點綴。2、在耳絲上淋入香油、醬油拌勻即成。≮烹飪關鍵≯醬豬耳朵，熟豬耳朵均可做原料，
2011-03-01 228 -
白術鹵雞胗-孕婦食少便溏脘腹脹滿
白術鹵雞胗-孕婦食少便溏脘腹脹滿 原料: 凈雞胗500克，蔥段、姜片各10克，藥包1個(內裝白術10克，八角2克)，料酒10克，精鹽3克，味精1克，醋2克，芝麻油10克。 制作: (1)雞胗洗凈，下入沸水鍋中焯透撈出。 (2)鍋內放入清
2011-03-07 246 -
肉片炒卷心菜
孕婦食譜 主料： 圓白菜 300克 輔料： 豬肉(瘦) 50克 調料： 植物油 25克 醬油 15克 鹽 3克 白砂糖 10克 大蔥 5克 姜 5克 制作工藝 1. 先將蔥、姜分別去皮、洗凈，均切成絲，備用；將瘦豬肉洗凈，橫刀切成
2011-03-13 201 -
松仁豆腐
孕婦食譜 主料： 豆腐 250克 輔料： 松子（炒） 25克 青豆 25克 香菇（鮮） 25克 調料： 植物油 20克 鹽 3克 香油 3克 淀粉(玉米) 4克 大蔥 5克 姜 3克 大蒜 5克 制作工藝 1. 將豆腐切成小塊，下
2011-03-15 203 -
清湯煲雪耳（甜）
孕婦食譜肺調養調理滋陰調理 主料： 銀耳(干) 15克 調料： 冰糖 5克 制作工藝 1. 將銀耳用冷水洗凈，再浸熱水，脹大后，連浸銀耳的熱水，可以將之煮，清水是不會成膠的。 2. 亦可將銀耳連水煮滾后，放入有蓋的盅內，再隔水蒸或燉煮
2011-03-05 212 -
砂仁鯽魚湯-改善惡心嘔吐不思飲食孕婦食譜
砂仁鯽魚湯-改善惡心嘔吐不思飲食孕婦食譜 原材料：鯽魚2尾（約500克），砂仁3克，生姜、蔥段、紹酒、精鹽、味精、胡椒粉、植物油各適量。 制作過程： 1、鯽魚洗凈，魚腹中塞入砂仁。 2、鍋置火上，下油燒熱，投入生姜、蔥段煸香，放入鯽魚略
2011-03-12 487 -
糖醋魚卷
孕婦食譜氣血雙補調理健脾開胃調理 主料： 鱖魚 300克 調料： 蔥白 5克 姜 5克 醋 10克 白砂糖 10克 番茄汁 5克 香油 10克 醬油 5克 淀粉(豌豆) 5克 雞蛋清 10克 植物油 30克 鹽 3克 制作工藝 1.
2011-03-16 251 -
奶油玉米筍
奶油玉米筍 玉米筍含維生素c非常豐富，每100克玉米筍含維生素c25毫克，而且還含有豐富的蛋白質和脂肪，以及大量谷氨酸，有營養、強身、健腦、通便之功效，有利胚胎的神經系統發育，防止孕婦便秘。原料：玉米筍400克，鮮牛奶80克，熟豬油60
2011-03-02 378
