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大蒜豆腐魚頭湯
孕婦食譜清熱解毒調理脾調養調理 主料： 鰱魚頭 500克 大蒜 90克 豆腐 200克 調料： 植物油 20克 鹽 3克 味精 3克 制作工藝 1. 鮮大蒜洗凈，去衣。 2. 魚頭洗凈。 3. 豆腐、魚頭分別油鍋煎香，鏟起。 4. 將
2011-03-15 270 -
鮮奶油水果色拉-懷孕２８０天孕婦飲食第61
鮮奶油水果色拉-懷孕２８０天孕婦飲食第61 材料：青蘋果1/4個，紅蘋果1/4個、香蕉1/2個、罐頭鳳梨4片。 調味料：鮮奶油2大匙、糖1小匙、檸檬汁1小匙、豆蔻粉1/4小匙。 做法：1 將鮮奶油加糖打至起微泡狀后加入檸檬汁。
2011-03-12 272 -
懷孕能吃巧克力嗎
懷孕能吃巧克力嗎是很多第一次懷孕的姐妹們經常咨詢的問題，那么懷孕了能吃巧克力嗎？答案是肯定的，生育健康網小編整理了“懷孕能吃巧克力嗎”這篇文章告訴你懷孕能吃巧克力，但不可多吃。希望給孕期的姐妹們提供一點參考和幫助。 孕期吃巧克力本來是完
2011-03-06 11670 -
阿膠糯米粥
孕婦食譜補血調理補虛養身調理 主料： 阿膠 30克 糯米 50克 調料： 赤砂糖 5克 制作工藝 1.把阿膠搗碎，放入碗中，上籠蒸化；將糯米淘洗干凈，加清水適量煮成粥。 2.食時以粥調和蒸化的阿膠即可。 相關人群 此粥適用于先兆流產
2011-03-13 414 -
從孕期3個月就要補鈣
不少孕媽咪在懷孕期間會出現腿部痙攣(俗稱抽筋)的情況，且多在小腿部位，需要告訴大家的是抽筋不是自然生理反應，特別是懷孕3個月后很可能就是缺鈣的表現。 處于孕期的孕媽咪們需要補鈣是毫無爭議的。因為，中國人膳食結構本來就以素食為主，含鈣量較低
2011-03-05 214 -
偏食孕媽咪的營養補償方案
多年的生活習慣中，很多準媽媽形成了自己的飲食偏好，這在平常大家并沒有覺得有什么不好，可是懷孕后跟寶寶健康有關的一點“風吹草動”都會讓媽媽擔心不已。還有一些孕媽咪，懷孕后口味大變，非常想知道可能流失的營養用何種方式補償回來…… 不喜歡吃菜的
2011-02-27 193 -
魚肉羹-胎兒骨骼發育增進孕婦體力孕后期食譜
魚肉羹-胎兒骨骼發育增進孕婦體力孕后期食譜 【材料】 海參1/2條、鱈魚1片(各約150克)、雞蛋2-3個、干貝2-3粒、蔥2棵、姜2-3片 【調味料】 a料:米酒1/4小匙 b料:淀粉1大匙 c料:黑胡椒粉、香麻油、鹽各
2011-03-09 269 -
維生素的主要來源有哪些？
維生素a主要來源于動物肝臟、魚類、乳類和禽蛋類，有些蔬菜和水果是維生素a的良好來源（表1）。 維生素b（以維生素b1、維生素b2為主）主要來源于各種谷類、豆類、動物內臟、瘦肉及蛋類（表2、表3）。 維生素c來源于新鮮蔬菜和水果（表４
2011-03-12 1080 -
黃瓜炒子蝦
孕婦食譜氣血雙補調理補虛養身調理 主料： 河蝦 150克 黃瓜 125克 調料： 白砂糖 10克 鹽 2克 醬油 10克 豬油（煉制） 30克 料酒 5克 制作工藝 1. 河蝦用水洗一下，剪去須和腳；黃瓜洗凈切成3厘米長、0.2厘米
2011-03-03 138 -
什錦腐竹-孕中期孕婦保健食譜
原材料：腐竹100克，香菇50克，芹菜200克，胡蘿卜50克，黑木耳(水發)50克，豆芽50克，精鹽、味精、胡椒粉、麻油各適量。 制作過程： 1、腐竹溫水泡2小時，切段，焯熟;芹菜洗凈切段；胡蘿卜、香菇、黑木耳分別切成絲，與芹菜段
2011-03-12 487 -
酸甜豬肝
孕婦食譜明目調理貧血調理 主料： 豬肝 250克 輔料： 菠蘿 100克 木耳(水發) 30克 調料： 香油 7克 白砂糖 20克 醋 10克 醬油 7克 淀粉(豌豆) 20克 大蔥 10克 植物油 50克 制作工藝 1. 將豬肝、
2011-03-13 249 -
補充DHA就是多吃魚嗎？
懷孕初期是寶寶一生中生長、發育最快的時期，需要很多的營養物質，而這些養分都來自媽媽。因此在各大網站的母嬰論壇里，準媽媽們對營養的關注程度始終居高不下，其中dha是一個曝光率相當高的專業名詞，許多圍繞它的科學研究結果頻繁地被準媽媽們引用和
2011-03-04 274 -
杜仲腰子湯-腎虛腰痛補益腎氣養血生精
杜仲腰子湯-腎虛腰痛補益腎氣養血生精 原材料：杜仲20、豬腰1只。 制作過程： 1、杜仲用干凈紗布包裹;豬腰去筋膜，洗凈，切開，去臊腺，再切成小薄片。 2、將杜仲、豬腰置鍋中，放入清水適量，煮至肉爛。 3、加入食鹽、味精調味，再煮
2011-03-02 752 -
孕媽咪怎樣補鈣
我國的一項關于孕媽咪缺鈣的調查顯示，懷孕8-19周，有一半的孕媽咪缺鈣；懷孕20-26周，有將近60%的孕媽咪缺鈣；懷孕28-38周，因為大多數的孕媽咪都會服用補鈣制劑，所以只有43%的孕媽咪缺鈣。 孕媽咪缺鈣5大危害 1．孕媽咪缺鈣容易
2011-03-01 180 -
蟹肉冬蓉羹-補充孕婦所需水分孕早期
蟹肉冬蓉羹-補充孕婦所需水分孕早期 材料:花蟹250克，冬瓜500克，雞蛋白2只，雞湯500克，姜3片，蔥花、芫荽少許。 調料:紹酒5克，鹽、糖各3克，麻油、胡椒粉適量。 芡汁:生粉10克，清水30克。 (1)將冬瓜去掉冬瓜皮
2011-03-13 275 -
豬肝湯-懷孕２８０天孕婦飲食第51
豬肝湯-懷孕２８０天孕婦飲食第51 材料：豬肝75克、胡蘿卜8片、姜絲1大匙、蔥1棵、水5杯。 調味料：鹽1/2小匙、香油少許。 做法：1 豬肝切成薄片，蔥切成段。 2 胡蘿卜片放入開水鍋駝機中燙熟，撈出備用。 3 鍋中加水燒
2011-03-13 369 -
菠蘿鮭魚排-食欲不佳懷孕初期
菠蘿鮭魚排-食欲不佳懷孕初期 【材料】鮭魚片200克、菠蘿100克(1/8個)、蔥1-2棵、姜1-2片 【調味料】 a料:鹽1/4小匙 淀粉1小匙 b料:胡椒粉1/8小匙 【做法】 1、菠蘿去皮，切小塊(圖1);蔥洗凈、切
2011-03-09 325 -
拌青白絲
≮美食原料≯水發海參35克，嫩冬筍35克，雞脯肉35克，嫩黃瓜85克，香菜、精鹽、味精、醬油、醋、香油各適量。≮美食做法≯1、將雞脯肉、海參、黃瓜、冬筍切絲。其中冬筍絲用開水燙透，用涼水過涼，香菜切段備用。2、把黃瓜絲放在盤內，上面分別三
2011-03-12 139 -
翡翠豆腐湯
孕婦食譜 主料： 豆腐 100克 白菜 100克 菠菜 100克 輔料： 香菇（鮮） 50克 蝦米 30克 干貝 30克 調料： 料酒 10克 鹽 4克 味精 2克 淀粉(玉米) 5克 大蔥 5克 姜 2克 香油 5克 制作工藝
2011-03-12 297 -
竹筍蘑菇燉豆腐
孕婦食譜骨質疏松調理 主料： 豆腐(南) 500克 輔料： 冬筍 25克 蘑菇(鮮蘑) 50克 調料： 香油 25克 醬油 5克 料酒 5克 胡椒粉 2克 大蔥 5克 姜 5克 植物油 40克 制作工藝 1.嫩豆腐切成小塊放入冷水
2011-03-02 163
