懷孕期，孕期飲食第15頁

專家推薦的孕期預防便秘食譜三則

為了緩解孕期便秘的現象，很多孕婦及其家人都是尋遍了秘方，到最後還是沒有得到很好的療效。在這裡，專家推薦孕期預防便秘食譜三則，希望能對你有所幫助。專家提醒，孕期便秘時非常不利於胎兒和孕婦健康的，因此必須及早發現，並且進行及早的治療。食譜一：

2014-01-26 38

別讓這些食物帶走你的“孕氣”

懷孕的准媽媽們都比較貪嘴，這是因為寶寶的發育需要更多營養的原因，但是，有些食物如果食用了會對準媽媽們的身體產生負面影響，不利於小寶寶的生長發育，所以，各位准媽媽們還是多多注意一下吧。今天，我們就來說說准媽媽們飲食的禁忌。不要過量食用辛辣食

2014-01-28 26

懷孕期間多吃香菇好處很多

孕婦在懷孕期間會補充各種各樣的營養，那麼，是不是所有的營養都該補充呢？其實不是的，很多營養不需要補充但是卻補多了，還有些孕婦該補充的營養沒有補充。有沒有什麼必須要吃的食物嗎？答案是肯定的。那就是香菇。香菇因其豐富的營養而受到了大家的喜愛。

2014-01-28 42

孕婦便秘可多吃6種食物

孕婦便秘吃什麼比較好？這個問題很重要！女性在懷孕後，孕激素分泌量增大，從而影響腸道肌的張力與腸道的蠕動速度。胃腸道也會受到不斷增大的子宮的壓迫，甚至造成痔瘡的發生。專家建議要多吃6種食物。孕婦便秘可多吃6種食物：①馬鈴薯富含的營養非常全面

2014-02-09 11

孕婦便秘可採用食療的方法緩解

孕婦便秘，這是一個老生常談的話題了。但是，儘管我們再怎麼強調這個問題的嚴重性，還是有很多孕婦並不重視。另外，還有很多孕婦不知道應該怎樣緩解便秘的症狀。下面，專家就為大家介紹幾種孕婦便秘的食療方法吧！孕婦便秘的食療方法：①取2-3湯匙的蜂蜜

2014-02-10 13

濫用葉酸也會出現一些副作用

事無絕對，葉酸雖然被譽為優生聖品，但是若是盲目補充，不僅對身體無益而且會有各種副作用，因此專家提醒各位孕媽咪：懷孕期間補充適當葉酸固然重要，但是一定要適量。葉酸的常見副作用就是掩蓋人體維生素B12缺乏的早期現象，延誤最佳治療時間，還會導致

2014-02-11 19

5類葉酸豐富的食物孕媽媽要常吃

很多媽媽都知道,補充葉酸是非常重要的一項內容,多吃一些富含葉酸的食物有利於胎兒的健康成長,那麼,平常都有哪些食物富含葉酸呢?下面就讓我們一起來看一下孕期飲食專家的解答吧。富含葉酸的食物種類一：綠色蔬菜菠菜、花椰菜、小白菜、青菜、萵苣、龍鬚

2014-02-11 39

孕婦奶粉的好處有很多，懷孕前也要常喝

因為准媽媽用的奶粉裡面含有的營養成分是准媽媽懷孕的時候所要的重要營養素，那麼，準備生寶寶的女性，能夠從懷寶寶就開始喝准媽媽奶粉，這樣不單單能提高自己的營養素的成分，還有助於受孕和生寶寶。具體內容請見下文：准媽媽喝准媽媽奶粉好處多准媽媽奶粉

2014-02-17 18

孕中期營養需求大，孕婦奶粉來幫忙

准媽咪奶粉好嗎？在懷上小寶寶之後，大部分的准媽咪為了保證母嬰健康，一般會選擇飲用准媽咪奶粉，那准媽咪奶粉什麼時候開始飲用好呢？有條件的准媽咪可以從妊娠中間時期的時候開始飲用准媽咪奶粉，這是因為妊娠中間時期的時候小寶寶生長發育會進一步加快，

2014-02-17 18

預防孕期便秘的3款食譜

為了孕婦的健康，為了寶寶的健康，准媽媽在懷孕期間應該做好哪些準備?便秘是多數人都會出現的問題，如何有效的避免呢？女性懷孕期間預防便秘的最佳食譜，想要當媽媽的女性同胞，趕集先掌握起來哦，很多都是獨家秘方，只要懂得了這些小妙招，相信寶寶在你的

2014-02-17 32

孕婦奶粉怎麼選擇、怎麼喝呢？

很多人認為直接喝牛奶也能夠補充營養，為什麼要喝孕婦奶粉呢？其實來講,普通奶粉或者牛奶只有比較單一的營養成分,而孕婦奶粉中則含有更多的營養元素以及人體必需的礦物質,對於孕媽咪的孕期營養補充更加全面。同時孕婦奶粉還含有補充胎兒腦部發育所必需的

2014-02-18 16

孕期飲食疑問：怎樣減少蔬菜葉酸流失

很多孕媽咪都有補充葉酸的認識，但是對於葉酸構成以及作用卻是一知半解，葉酸屬於維生素B族的一種，屬於水溶性元素，且遇熱遇光容易分解。葉酸屬於人體微量所需物質之一，是合成蛋白質和核酸的成分之一，其中身體的各種正常生理反應也離不開他，例如新陳代

2014-02-18 40

優生媽咪通過日常飲食巧補葉酸

葉酸補充確實有利於優生優育，它是一種水溶性的B族元素，可以有效防止細胞畸變，提高寶寶的免疫力，也是孩子大腦發育的軟黃金。然而物極必反，並不是說葉酸補充的越多越少，孕媽咪補充葉酸要結合自身身體考慮，找到一個最合適的劑量，為寶寶和自己的健康打

2014-02-24 49

補充葉酸究竟有哪些“門道”

雖然現在孕前補葉酸已經成為了社會熱點，但不是所有孕媽咪都知道該如何適當的補充葉酸，今天我們就一起來看看補充葉酸究竟有哪些“門道”。懷孕前三個月就可以開始補充葉酸，調節體內葉酸含量，小劑量葉酸片（400微克一天）是不會產生副作用的，到了懷孕

2014-02-24 14

孕期浮腫很難纏巧吃食物來消除

身形浮腫是很多孕婦在懷孕期間都會遇到問題，但是很多初次懷孕的乃年輕女性對於這個症狀不甚瞭解，以至於找錯了消腫的方式，不僅事倍功半，而且影響健康，那麼到底有什麼好辦法可以有效健康的消腫呢？飲食調理是安全並且行之有效的辦法，孕婦平日的飲食要盡

2014-03-03 17

孕婦便秘和平時的飲食有很大關係

一般懷孕的准媽媽，總會遇到一些煩惱的事情，各種妊娠反應已經很難受了，但是還要擔心常常出現便秘，應該如何解決？又不敢隨意的吃藥物來調理，專家認為孕婦便秘和平時的飲食有很大的關係，那麼如何通過良好的飲食來改變這一現狀呢？飲食注意事項：一、選擇

2014-03-04 27

懷孕期間可以吃葡萄糖酸鋅嗎？

在懷孕期間因為准媽媽一個人吃的營養要供養兩個人的營養。所以很容易營養需求得不到滿足，特別是鈣、鐵、鋅這些常見的微量元素在懷孕期間容易導致缺乏。葡萄糖酸鋅作為人體所需的微量元素，它可以提高營養攝入的吸收和利用，但在懷孕期間是個特殊的時期，那

2014-03-11 20

春季孕婦多吃什麼食物可以補腎養血呢？

春季是四季之首，萬物更新，一片新新向榮的，也是養生保健的重要起點。而孕媽媽們更是保健養生的重點對象，除了適當的運動，規律的作息生活外，吃是一個重中之重，那麼春季孕婦應該吃什麼呢可以補腎養血呢？這裡首要推薦的就是一些黑色食物，正所謂顏色越深

2014-03-12 19

孕婦可以喝鴿子湯嗎？

孕婦的飲食一般非常需要注意的，婦女在懷孕期間的飲食是家人需要關心的。雖然鴿子湯是非常有營養的東西，但是孕婦適合喝鴿子湯嗎？那麼以下就是我們為大家整理的。答案是肯定的，孕婦非常適合鴿子湯。鴿子肉性溫，鴿子肉還有補腎、養血的功效。鴿子肉不僅營

2014-03-17 20