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孕中期膳食該怎么安排?
孕中期的營養需要 1.優質足量的蛋白質 為了滿足母體和胎兒生長的需要，并為分娩消耗及產后乳汁分泌進行適當儲備，準媽媽應增加蛋白質攝入量，每天比妊娠早期多攝入15～25克蛋白質。動物蛋白質應占一半以上。 2、適量的脂肪 脂肪開始在腹壁、背部
2011-03-13 131 -
孕晚期應繼續補鐵和鈣
不要忽視食物中鐵和鈣的攝入，因為食物中的鐵和鈣吸收利用率都比較高。當然僅僅通過食物補充已經不能滿足胎兒和孕婦的需要了，醫生會給你推薦補充鐵和鈣的營養藥物。 無需擔心身材變化 剛剛知道懷孕的消息時，似乎有些害怕體重的增長，那是因為你一時接受
2011-03-12 175 -
菜合
菜合營養豐富全面，含有人體必需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種礦物質和維生素。韭菜味道鮮美，還有很好的養生作用，早春食用，可促進血液循環，增強體力，妊娠早期孕婦食用，有利于整個孕期健康。原料：面粉500克，水發粉絲100克，韭菜100克
2011-03-12 128 -
水魚燉淮山
孕婦食譜補虛養身調理滋陰調理營養不良調理氣血雙補調理 主料： 山藥(干) 50克 甲魚 200克 輔料： 姜 5克 棗（干） 10克 調料： 鹽 3克 制作工藝 1. 水魚肉洗凈，開水湯過，瀝干水。 2. 山藥洗凈。 3. 紅棗洗
2011-03-05 456 -
安胎鯉魚粥
安胎鯉魚粥的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，安胎鯉魚粥口味屬于，做法屬類，但怎么做安胎鯉魚粥最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道安胎鯉魚粥吧~~ 【原料】 鯉魚1尾(重約1斤)，芝麻根15克，糯米50-10
2011-03-13 198 -
孕婦喝酸奶好還是純牛奶好
孕婦應喝酸奶還是牛奶 孕婦四個月了，經常惡心。喝酸奶還是牛奶好？ 相對來說酸奶的含鈣量要高一些，也好吸收 但是需要注意幾點 1、酸奶有兩種制造方式，一種是鮮牛奶，還有一種是奶粉（一般寫的都是很難懂的名詞），當然鮮牛奶制造的酸奶營養價值最
2011-03-16 914 -
孕期營養不良易產“胖墩”
高雪蓮指出，一般情況下如果母親營養不良，胎兒會預測到外部環境惡劣，重要器官發生各種不同的結構變化，以適應子宮內的營養不良，這就造成他們在出生時體重低。為了適應營養不良，胎兒會處于保存熱量的狀態，形成高效儲能的“節約型”代謝機制。 如果出生
2011-03-14 193 -
豆腐干拌豆角
孕婦食譜脾調養調理補氣調理 主料： 豆腐干 200克 四季豆 250克 輔料： 胡蘿卜 50克 調料： 胡麻油 10克 鹽 3克 味精 2克 姜 5克 制作工藝 1. 豆角去掉筋絲，切末刀片，放入沸水鍋內焯熟，撈出放入冷水中投涼，瀝
2011-03-15 183 -
煎燉鮮鱸魚
孕婦食譜補虛養身調理 主料： 鱸魚 1000克 輔料： 竹筍 150克 香菇（鮮） 80克 調料： 醬油 80克 花生油 100克 料酒 100克 大蔥 8克 鹽 5克 胡椒粉 2克 制作工藝 1. 買鮮鱸魚，鯉魚或鳊魚均可，將魚剝
2011-03-08 221 -
孕婦缺鈣會使胎兒骨質疏松
美國醫學專家研究顯示，如果孕婦在懷孕期間鈣質補充不足，每天的攝取量未達到1200mg 以上，那么不僅僅只是在懷孕后期出現小腿抽筋，還會使胎兒骨質疏松。 研究專家指出，懷孕期間如果每天鈣攝取量低于600mg，那么胎兒的骨質密度比攝取量正
2011-03-08 262 -
人參雞-孕婦食譜
人參雞-孕婦食譜 [原料/調料] 人參 1支 紅棗 5～6顆 板栗 5～6顆 土雞(中) 1只 米酒 隨意 牙簽 3支 松子 5～6顆 蔥花 少許 糯米 1杯 鹽 少許 [制作流程] (1)先將雞內臟清除干凈，由尾端將一半
2011-03-13 590 -
孕婦為什么營養要適度？
孕婦食譜要多種多樣，如果只盯著少數幾樣吃，那么即使是營養豐富的食物也會產生不良后果。營養不足及營養過度均不利于母子健康，營養適度最好。 孕婦的營養狀況也不能只在孕期才注意，而要早做準備，尤其青春發育期以后的營養與孕婦體質有很大關系。許
2011-03-07 163 -
口蘑豆腐湯
孕婦食譜 主料： 豆腐 500克 輔料： 口蘑 50克 冬筍 25克 油菜 25克 調料： 鹽 2克 味精 1克 雞油 3克 制作工藝 1.將豆腐切成小片，入沸水鍋中略焯后撈出，用冷水過涼，撈出，控去水，水發口蘑洗凈，
2011-03-07 175 -
蓮藕排骨湯-增強脾胃的吸收能力-孕晚期食譜
蓮藕排骨湯-增強脾胃的吸收能力-孕晚期食譜 【材料】排骨、蓮藕各300克 【調味料】a料:鹽1/4小匙 【做法】 1、排骨洗凈，放入滾水中汆燙，撈出。蓮藕去皮，切約1厘米厚片(如小圖)。 2、排骨、蓮藕放入鍋中加入半鍋冷水，
2011-03-12 389 -
涼拌肚絲
孕婦食譜 主料： 豬肚 200克 輔料： 胡蘿卜 50克 香菜 15克 香菇（鮮） 30克 調料： 鹽 2克 味精 1克 胡麻油 5克 姜 5克 制作工藝 1.將豬肚洗凈入鍋煮熟切成絲；將胡蘿卜、水發香菇切絲，香菜切成段；姜拍散
2011-03-11 229 -
懷孕期間的懷孕營養新理念
世界著名營養學家戴維絲曾指出：胎兒的健康與聰明，雖然和遺傳有關，但遺傳的影響絕對沒有營養更重要，特別是對胎兒的大腦發育。這就是充分說明，要想優生優育，營養是非常的重要的。 人類每天必須從食物中攝取人體所需要的各種營養素，以保證機體
2011-03-17 409 -
銀魚煎蛋
孕婦食譜健脾開胃調理營養不良調理高脂血癥調理肺調養調理 主料： 銀魚 200克 雞蛋 600克 調料： 醬油 5克 鹽 3克 味精 2克 大蔥 5克 料酒 5克 胡椒粉 3克 植物油 40克 制作工藝 1.大蔥去根洗凈切成蔥花；將魚
2011-03-03 278 -
山藥蛋黃粥-孕中期脾氣不足、久泄不止
【配方】 生山藥30克，熟雞蛋黃3枚。 【做法】 將山藥切塊，研成細粉，用涼沸水調成山藥漿，然后再將山藥漿 倒入鍋內，置文 火上，不斷用筷子攪拌，煮2～3沸，加入雞蛋黃，繼續煮熟即成。每日2次，空腹溫熱服。 【特點】 健脾和中
2011-03-15 372 -
冬季懷孕媽媽應該多吃的六種食物
我們都明白對于孕婦來說，孕期保健及孕期飲食對于胎兒來說是非常重要的哦。在冬季懷孕的媽媽吃什么好呢？寒冷的冬天，我們特別推薦孕媽媽吃以下幾種食物： 葡萄干 葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助于冠心病人的康復，由于鈣、磷、鐵的相對
2011-03-04 354 -
銀耳老鴿湯-孕后期補血養心安神
銀耳老鴿湯-孕后期補血養心安神 原料:老鴿1只、干銀耳50克、枸杞10粒、姜兩片。 制法: 1、銀耳放入水中浸軟，去蒂，洗凈瀝干待用；枸杞泡軟，洗凈待用。 2、鴿子洗凈焯水，再洗凈，切大件待用。 3、燒開適量清水，放入鴿肉、
2011-03-03 325
