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孕媽咪學會科學補鈣有益母嬰健康
懷孕之後，無論是孕媽咪自身還是寶寶都需要補充大量的鈣質，但是補鈣也有著技巧和方法，盲目補鈣不僅不能夠讓身體受益，可能還會引起負面影響。孕婦補鈣要有科學的觀念。第一、 孕婦要選擇適合自己的鈣片雖然說市面上有著多種品牌的鈣片或是鈣劑，但並不一
2014-12-23 24 -
孕媽咪切忌飲用的4類飲品
懷孕後媽媽的身體會發生著一系列的變化，以前能喝的許多飲品，懷孕後就不能再去喝了，不僅會傷害自己的的身體，更會危及到胎兒的健康，所以在懷孕期間不能喝碳酸飲料、含咖啡因的飲料、茶、冷飲，平時要多喝白開水，每天要喝煮沸的水2到2.5升，平時也可
2014-12-25 16 -
孕早期保胎 飲食上需要注意什麼？
懷孕之後，孕媽媽衣食住行一定要格外注意，一不留神胎寶寶可能就會和你說拜拜，尤其是對處於孕早期的孕媽媽來說，保胎更需要格外重視。一、關鍵是補充營養孕早期是胎寶寶身體主要器官成長發育的關鍵期，尤其是神經系統和內臟的發育。維生素和礦物質為胎寶寶
2014-12-25 24 -
補充能量 冬季孕媽適合吃的5類食物
冬季，對孕媽媽來說保暖是件大事，孕媽媽要注意身體的保暖，使自己的身體能夠抵禦嚴寒的侵襲，為胎寶寶提供一個健康溫暖的生長環境。此外，孕媽媽還可以通過飲食來增加自身的熱量。一、能量食物冬季的低溫會影響孕媽媽的內分泌系統和消化系統，低溫還會加快
2014-12-26 23 -
5種零食健康又美味 有助孕媽補充營養
妊娠期是女性一生中最特殊的時期，處於妊娠期的女性，身體變化的不僅是生殖系統，全身各個系統都會有相應的變化。很多孕婦在懷孕初期都會有胸悶、頭暈、乏力、嘔吐等等不適，此時吃一些零食來緩解這種不適就不失為一個不錯的選擇。然而吃什麼好呢？吃什麼零
2015-01-08 29 -
孕媽喝孕婦奶粉的好處是什麼？喝多久？
女性在妊娠期間，各個系統都有不同程度的生理變化，需要的營養成分和營養結構較普通女性也有所不同。所以，懷孕期間一定要調整膳食，補充營養。這時，飲用孕婦奶粉的必要性就凸顯出來。孕婦奶粉是根據妊娠期女性的特殊生理需求研發配置的，它按照比例含有孕
2015-01-08 23 -
孕媽咪可以適量喝些礦物質水嗎？
大家都知道，礦物質水中含有一定的礦物質與微量元素，喝礦物質水對人的身體有好處。然而，孕婦適合喝礦物質水嗎？接下來小編為大家介紹這個問題，一起來圍觀一下吧。其實，孕婦喝礦物質水是沒有影響的，因為孕婦的飲食應該多樣化，應該有充足的熱量、蛋白
2015-01-09 16 -
孕媽咪可不可以吃山竹？
我們鼓勵孕媽咪多吃水果蔬菜，那麼山竹這類水果孕婦可以多吃嗎？答案是可以的，山竹的口感很好，酸中帶點微甜，很多孕婦都喜歡食用，與此同時它又有著豐富的營養，因此營養專家還是建議孕婦可以適當吃些山竹來滋養身體。首先，山竹具有降熱止燥的功效，如果
2015-01-12 36 -
喝孕婦奶粉的好處是什麼？如何選購？
目前市場上出現了一種專門為准媽媽們準備的“孕婦奶粉”，這個奶粉到底是怎麼一回事呢？懷孕之後到底要不要喝呢？小編在諮詢有關專家之後，得出了相關的建議和結論，下面就讓我們一起看一下吧！1、孕中期喝效果比較好首先，孕婦奶粉是肯定可以喝的。時間上
2015-01-12 12 -
懷孕4個月需注意哪些飲食要點？
准媽媽在懷孕四個月時在飲食上應該注意什麼呢？營養師告訴小編，懷孕四個月的孕婦應該注意合理烹飪、少食多餐、適量增加主食、全面增加副食、多食動物性食物以及增加植物油攝入等幾點。一、合理烹飪從懷孕四個月開始，孕婦體內的維生素開始大量流失，准媽媽
2015-01-13 18 -
懷孕初期飲食宜忌你知道多少
懷孕是一個女人一生中的特殊時期，飲食當然也應該格外的講究，到底哪些該吃，哪些不該吃，對胎兒有哪些影響，每位孕媽應該做到心裡有數。尤其是孕早期，孕婦妊娠反應嚴重，食欲不佳，飲食就顯得更為重要。首先來看看懷孕初期，孕婦有哪些飲食禁忌：1、孕婦
2015-01-15 18 -
孕媽有數 胎寶寶各個階段的有益食物
准媽媽在懷孕期間，除了要考慮自己的身體健康外，還要負擔腹中胎兒所需要的營養。因此，准媽媽的營養攝取和胎兒息息相關，在胎兒生長發育的各個階段，准媽媽也要有計劃食用有益的食物。1、 懷孕早期在最初的1-2個月裡，胎兒還處在分裂、著床等初步發育
2015-01-16 13 -
注意！孕早期吃這11種食物易導致流產
懷孕後，孕媽媽生活的方方面面都需要格外注意，尤其是孕早期，胎兒在孕媽媽肚子裡還未穩定，如果沒有，注意食用以下食物，可能會造成流產。1、薏米薏米既可以作為食物，也可做藥材，中醫認為其質滑利。實驗證明，薏米能使子宮的平滑肌興奮，從而收縮子宮，
2015-01-19 20 -
冬季孕媽水果煮著吃 美味營養又溫暖
准媽媽在會懷孕期間為了攝入充足的維生素，水果是每日的必須品，然而在寒冷的冬季，吃水果便成為一項挑戰，因為一口下去，可謂是從牙齒涼到胃，此時准媽媽們特別害怕冰到腹中的寶寶。其實針對這個問題有一個很好的解決辦法——吃熟水果，不僅補充了營養，也
2015-01-19 28 -
健康孕期 准媽媽最適宜的飲食搭配
懷孕媽媽吃得好對於健康懷孕可有著很大的幫助哦，今天小編專門就孕婦飲食問題詢問了下營養師，一起來看看孕媽咪該如何搭配日常飲食吧。第一、豆類豆製品有著豐富的營養物質，像是膳食纖維、蛋白質、鐵質等，孕媽咪可以在日常生活中買些自己喜歡的豆製品，像
2015-01-21 19 -
能使孕媽更健康的“臭味”食物
人們向來青睞色香味俱全的美食，然而對於孕媽來說，一些氣味不惹人愛的另類的食物——“臭味”食物，對身體卻非常有好處，究竟是哪些食物呢？孕媽吃了又有哪些好處呢？今天我們一起來看看這方面的知識吧。1、大蒜大家都知道大蒜的味道，吃完大蒜更是沒有幾
2015-01-21 14 -
孕媽咪預防便秘注意4個飲食習慣
孕期會發生便秘，是很多准媽媽都覺得十分困擾的問題。而且孕期的便秘，不能採用大量服藥來緩解和治療。但是，在孕期准媽媽們卻可以通過健康和正確的飲食，來進行適當的緩解。1、 多吃蔬果雜糧准媽媽的排便困難多數是因為食物過於精細導致的，因此要多吃一
2015-01-27 21 -
腐竹也火了 孕媽咪可以吃腐竹嗎？
腐竹是傳統的漢族小吃，又稱豆皮、豆腐皮，起源於唐朝，至今已有1000餘年的歷史。豆漿煮沸之後會出現一層油皮，把這層油皮挑出來，然後烘乾，腐竹就製成了。品質好的腐竹蛋白質含量高、水分少、容易保存、泡水後有韌性、有濃郁的豆香味。腐竹屬於豆製品
2015-01-27 50 -
孕期補鈣就喝骨頭湯，真的有效嗎？
懷孕後，人容易缺鈣，那麼該如何補鈣呢？此時會有很多人異口同聲的說“當然是喝骨頭湯啊！”大家都認為喝骨頭湯不僅營養安全，還能補鈣，可謂是補鈣的必上上之選。然而，孕期補鈣就喝骨頭湯，真的靠譜嗎？真的有效果嗎？ 其實答案是：NO！為什麼這麼說呢
2015-01-28 36 -
孕婦怎麼吃雞蛋最健康？須知8要點
雞蛋因其營養美味經常作為女性懷孕後的常吃食物之一。雞蛋作為家常菜的“主角”，其烹飪技巧並不是所有人都瞭解。下面小編就總結一些烹調雞蛋的常見錯誤，准媽媽們要加以注意。1、用碗或灶台邊緣敲雞蛋殼平時做飯時，大家總是習慣性用碗或灶台邊緣敲雞蛋殼
2015-01-29 16
