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孕4月時的飲食營養
進入本月，孕婦的不適情況已經大有改善，早孕反應基本消失，流產的危險性也變得很小，但是對於飲食營養的關注則絲毫不能減少。此時，應該增加各種營養素的攝入量，滿足胎兒迅速生長及母體營養素存儲的需要。 增加主食攝入：應選用標準米、面，搭配一
2015-08-02 252 -
孕3月時的營養食譜
白菜燉豆腐 原料 小白菜250克，豆腐150克，蔥、薑各25克，香菜25克，精鹽5克，黃豆芽湯50克，味精、香油適量。 做法 1.將小白菜切成3釐米左右的段；豆腐切成2釐米左右的塊，並放入開水鍋中汆透撈出，再放入小
2015-08-02 204 -
孕3月時的飲食營養
本月是孕婦補充營養的關鍵時期。由於胎兒體積尚小，所需的營養不在於量的多少，而在於質的好壞，尤其需要含蛋白質、糖類和維生素較多的食物。受孕"周以後，由於胎兒迅速成長和發育，需要的營養也日漸增多。從這個時期起，不僅食品的品質要求高，
2015-08-02 180 -
孕2月時的營養食譜
香菜燒蘿蔔 原料 香菜100克，白蘿蔔200克，植物油10克，精鹽4克，味精少許。 做法 1、把白蘿蔔洗淨，去皮，切成塊；香菜洗淨，切成3釐米長的段。 2、油鍋燒熱先炒白蘿蔔，炒至熟透加適量的食鹽，文火燒至爛
2015-08-02 330 -
孕2月時的飲食營養
妊娠第2個月是胎兒器官形成的關鍵時期，倘若營養供給不足，孕婦很容易發生流產、死胎和胎兒畸形。因此，孕婦應注意攝入含適量蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素和葉酸等的食物，確保胎兒的正常發育。但也應注意動物脂肪不宜食用過
2015-08-02 205 -
懷孕實用禁忌飲食篇
孕婦飲食是一門大學問！什么東西該吃？ 什么東西不該吃？ 吃什么對胎兒好？ 吃什么會影響胎兒健康？ 如果這些問題讓妳的頭好大！請看以下14個關于孕期飲食的疑問與回答。 問題1：喝冷飲或吃冰品會引起宮縮嗎？ 答：喝下冰冷的飲品，會覺得肚子
2011-02-26 1698 -
孕婦6大消化問題輕松解
NO.143/2010.02.23 女人一旦懷孕，“肚子”的話題總成焦點；包括肚子里的胎兒、吃進肚子的營養，還有就是孕媽咪的肚子似乎也常常有情緒；像是害喜、脹氣、便秘、痔瘡、口味改變與食量增加等跟消化有關的大小事。
2012-02-10 511 -
準媽媽孕期能吃火鍋嗎？
弓形蟲是什么？ 弓形蟲的幼蟲往往藏匿在這類受感染的動物肌肉細胞中，肉眼是無法看到的。尤其是貓狗，它們是弓形蟲最危險的傳染源。弓形蟲寄生在貓的腸黏膜上，它的蟲卵隨貓的便便排出，在泥土中能存活1年之久。家禽體內也可能帶有蟲卵，蟲卵也是傳染源
2011-02-27 904 -
孕媽咪補鈣要適當(圖)
日常生活中，如果鈣攝入不足，人體就會出現生理性鈣透支，造成血鈣水平下降，缺鈣會造成人體生理障礙，進而引發一系列嚴重疾病。對于孕媽咪為了自己和胎兒的健康，是不是補鈣越多就越好呢？ 我們身體中的礦物質約占體重的5%，鈣約占體重的2%。身體
2012-02-10 553 -
哪些食物會引起孕期胃灼熱
隨著子宮的長大，特別是懷孕六個月之后，會將胃部頂向橫膈膜，從而擠壓到胃部引起胃酸倒流。如果要避免出現這種情況，你必須在膳食中避免一些容易引起胃酸倒流的食物。但如果容易引起運氣胃灼熱的食物是健康的食物怎么辦呢?你肯定不希望錯過這些食物的葉
2012-03-23 963 -
酸味食物好吃，孕婦需慎選!
但最好不要經常吃咸菜和醋腌制品，這類食物中的維生素、蛋白質等營養成分受到了破壞，而且可能存在致癌物質亞硝酸鹽，對胎兒和母體有害無益。 很多新鮮的瓜果含酸味，這類食物含有豐富的維生素C，維生素C可以增強母體的抵抗力，促進胎兒正常生長發育。
2011-02-22 858 -
孕媽媽春節怎么吃才健康
孕期營養補充4大原則 ■準媽媽需要的營養 準媽媽懷孕期間應該補充些什么呢?專家介紹說，孕婦應當重視對葉酸、鐵、鈣、鋅、DHA及蛋白質等營養素的補充。為了使體內的胎兒能順利成長，孕婦要盡量安排好每天的飲食生活，一定要養成均衡、良好的飲食習
2011-02-19 549 -
懷孕早期孕婦便秘食譜推薦
有不少女性在懷孕期間均出現過便秘的現象，那孕婦便秘怎么辦，吃什么食物可以緩解便秘呢？孕媽媽們別急，育兒網小編現在就為大家推薦一款預防孕婦便秘的健康食譜溫拌面，效果不錯哦，如果你有便秘那趕緊試試。 食譜原料： 面條300g，青黃瓜絲、白肉絲
2011-03-03 1125 -
生個孩子準媽媽需要多少鈣
盡管補鈣是近年來最熱的話題，老人要補鈣、孩子要補鈣，更年期的人也要補鈣，可是卻惟獨缺了懷孕期的女性。調查顯示，我國人均日缺鈣量高達300毫克，而孕婦的缺鈣程度幾乎是100％。生個寶寶需要多少鈣？隨著孕媽咪日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長大
2012-03-23 1278 -
是什么搶走了你的乳汁？
產后喂母乳的媽媽，為了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能獲得多多的奶水。事實上，媽媽只要在產后多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營養品；比平時多吃上一兩餐，如豬腳花生湯、魚湯、排骨
2011-03-01 574 -
孕婦補鈣八大熱點問題
2010.08.06 NO.341 補鈣是每個準媽媽都關心的話題，市場上的廣告、宣傳讓人眼花繚亂，到底孕期應該怎么補鈣？食補還是藥補？每個準媽媽都需要補嗎？哪一種補鈣的產品是最佳的選擇呢
2012-02-11 931 -
孕晚期幫助睡眠食譜：萵苣肉片
導讀:萵苣肉片,對孕晚期幫助睡眠很有效果 萵苣肉片 材料:萵苣300克、瘦豬肉150克 調料:醬油、料酒各少許，鹽、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、雞精、蔥段、姜片各適量 做法: 1.將萵苣去皮，擇洗干凈，切成薄片;瘦豬肉洗凈，切片，盛放在碗
2011-02-25 981 -
西紅柿炒豆腐做法－孕婦食譜
西紅柿炒豆腐－孕婦清淡食譜 推薦理由: 豆腐具有寬中和脾、生津潤燥、清熱解毒的功效。西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素b和維生素c。在孕早期，西紅柿炒豆腐清淡且酸甜可口，有利于幫助準媽媽開胃、生津潤燥。 西紅柿炒豆腐 材料:西紅
2011-03-10 727 -
孕期如何吃胎兒更健康
2010.04.23 NO.217 媽媽在懷孕期間，除了要照顧自己的身體健康，提供本身需要的能量之外，還要擔負起胎兒生長發育所需的營養供給。因此，孕婦的營養攝取，關系著胎兒及孕婦的健康。
2012-02-14 1752 -
孕期補鈣必防５大克星
生個寶寶需要多少鈣？隨著孕媽咪日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長大的個頭，你身體中的“鈣”也悄無聲息地在流失……這個孕期，你補鈣了嗎？哪些食物是孕媽咪補鈣的克星呢? 一、草酸 菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜：懷孕后，很多孕媽咪開始注意多吃
2012-02-22 1235
