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職場媽咪應增加眼部濕潤度
POINT 增加眼部濕潤度 越是需要注意力高度集中、盯著電腦螢幕、緊張時，眨眼的次數會不自覺降低，所以即使再忙，也要強迫自己眨眼睛，保持眼部濕潤。此外，平時可以進行眼部熱敷，即以乾淨的布巾沾水，水溫約高於體溫即可，再輕輕蓋在眼睛上，1次1
2015-01-20 29 -
新媽媽產後多長時間恢復月經
產後月經恢復的時間因個體情況不同而異。據統計，產後不哺乳產婦絕大多數產後3個月恢復月經，其恢復排卵時間約在產後30~40天，哺乳可推遲月經的恢復。 產後月經恢復 從醫學角度來講，根據子宮內膜的組織形態來推測，可能早在產後33～42天，卵巢
2015-01-19 21 -
正確認識哺乳期的第一次月經
有個現象值得注意： 產後初次月經樣陰☆禁☆道出血被很多媽媽視為月經來潮，其實通過基礎體溫測定，其中60%是無排卵的，嚴格地說是無排卵性月經，算不上是真正的月經。其出血量和持續時間較正常月經長得多，月經週期也不准，所以，很多媽媽產後的月經會有一段
2015-01-20 33 -
產後月經怎樣“來”算正常？
正常來經時間 新媽媽月經恢復的時間有早有晚，早的可在滿月後即來月經，晚的要到寶寶1歲後才恢復。從醫學角度來講，根據子宮內膜的組織形態來推測，可能早在產後33～42天，卵巢就可排卵了。此外，在產後6周，也可觀察到排卵過後的黃體存在。 如果新
2015-01-19 25 -
月子裡哪些食物不能吃
1.生冷食物 生冷不僅是說食物的溫度不要太涼，還要注意食物本身性質。比如：香蕉可以預防便秘，所以產婦要吃。但香蕉是寒涼食物，月子期間儘量不吃。類似的還有：瓜類的蔬菜、西瓜、梨等等。 2.硬食物 關鍵是要保護自己的牙齒，所以要好吃過硬食物。
2015-01-19 52 -
哺乳期哪些東西不能吃？
1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。 2、刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。 ①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分
2015-01-14 33 -
加強鍛煉有利產後子宮恢復
產後只要身體狀況允許，就應儘早開始鍛煉，至少每天1次。不過，每天多做幾次，每次時間短一點，比如5分鐘，也許更好。頭幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利於子宮恢復懷孕以前的位置。 加強鍛煉有利產後子宮恢復 腹肌 平躺在床上，雙膝屈起，雙手放在腹部。收
2015-01-19 25 -
新媽媽產後忙健身
新媽媽產後忙健身 在夏日裡，大汗淋漓地跳有氧操、練器械健美已不是年輕女孩子的專利。目前，滬上有越來越多的新媽媽成為健身中心的常客。通過3個月左右堅持鍛煉，參加健身的產婦不少身材恢復到勻稱、健美的少女時期。 新媽媽走進健身房 在健身房裡看
2015-01-20 10 -
產後塑身的黃金時期
產後塑身的黃金時期 產婦的健身應該以有氧運動和力量訓練相結合的原則來進行。有氧運動的目的在於恢復體能、減少脂肪。運動的形式可以選擇，游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科學的力量訓練，則可以使產婦儘早恢復全身肌肉的力量，恢復苗條的身材。
2015-01-13 21 -
新媽媽要謹防產後併發症時間
產後新媽媽來看以下內容的介紹： 專家指出：很多媽媽認為把孩子順利生下來，就一切OK了。其實不然，新媽媽產後的護理也不能忽視，尤其是對懷孕期間患有妊娠合併症的媽媽，因為妊娠合併症在產後有可能轉為產後合併症。因此，新媽媽一定要進行產後檢查，同
2015-01-20 17 -
明星辣媽：產後服裝搭配如何顯修身
在幸福期待愛情結晶降臨的時候，愛美的媽媽也會擔心產後難以去除贅肉，無法恢復之前的好身材，如今，有越來越多的“明星辣媽”出現，她們就是那些產後依舊苗條、甚至比產前更豐滿美麗的幸福媽媽。 運動搭配合理飲食，是她們產後迅速恢復魔鬼身材的秘笈。僅
2015-01-20 51 -
產後媽媽穿出靚麗牛仔褲
牛仔褲的著裝搭配最為成功的，首先是五六十年代將牛仔褲引入年輕人時裝之列的電影明星及搖滾樂歌星。流覽明星當年的照片，很容易發現某明星特別喜歡某廠家的某一牌號牛仔褲。演員在電影中所穿的牛仔褲，往往正是其在現實生活中最中意的牌號。影星在劇中的穿
2015-01-16 20 -
應對肚皮鬆弛，產後收腹帶怎麼選
分娩後由於產婦身體虛弱，體內各韌帶彈性沒能立即恢復，很容易產生內臟下垂。所以，建議產後媽媽一定要佩戴適合自己的收腹帶，幫助機體支撐內臟器官。對於剖腹產後的新媽媽來說，產後及時使用收腹帶還能起到止血、促進傷口癒合的作用。 另外，產後六個月內
2015-01-20 39 -
新爸爸，你抑鬱了嗎？
人們印象中，產後抑鬱症似乎是母親的“專利”，但近年來眾多事例讓人們逐漸發現，孩子出生後，父親也可能患上“產後抑鬱症”。 專家研究資料表明，男性在孩子出生後患上產後抑鬱症的比例為１０％，僅比女性低４％。如忽視這一問題，不僅患病父母雙方的身心
2014-08-06 19 -
職場媽媽上班後，寶寶怎麼辦？
1、去公園：不一定非得是名勝景點，哪怕是社區附近最迷你的街心公園，也是不錯的週末親子去處。因為是戶外，因為貼近自然。其實孩子不需要很奢華，很精緻的玩具或者玩樂場所，他們的快樂來自最簡單的東西：一片草坪，一朵鮮花，一片湖水。 2、去美術
2015-01-20 19 -
80後潮媽哺乳上班兩不誤
“產假馬上就要休完了，可上班怎麼喂寶寶呢，真是頭疼啊。。。”狗兒媽媽最近陷入了心煩中。她作為外企公司職員，在經濟大蕭條的背景下，產假只休了2個月就不得不去上班了，可是又不得不擔心起上班後寶寶的餵奶問題。 如今，讓職場上的媽媽們堅持母乳
2015-01-10 23 -
職場媽媽怎樣吃好營養午餐
上班族最大的煩惱之一就是如何吃上營養美味又乾淨的午餐。對孕媽媽來說，這更是一大問題。一是較難有想吃就吃的條件，二是擔憂工作餐缺少營養。那麼，准媽媽究竟該如何將工作餐吃的健康舒服呢? 從營養的角度出發來選擇食物，降低對口味的要求： 1
2015-01-20 43 -
職場媽媽
(一)把工作日程昭告天下 最好是把你的排程貼在你辦公室的門上，或者電腦旁邊，這樣給周圍同事的印象就是：“她在家裡工作。”而不是“我要找她的時候她總是不在。” 好好利用你在辦公室的時間，跟周圍的同事都打個招呼，不要讓大家覺得很長時間沒
2015-01-20 14 -
職場媽媽實現母乳餵養六個tips
年輕的媽媽們對於寶寶的降臨很是開心，可也苦惱著呢，工作不能丟呢!如今讓職場上的媽媽們堅持母乳餵養是件難度非常大的事。為此，許多媽媽在哺乳假將要來到的時候，就開始試著讓寶寶斷母乳，難道工作與母乳餵養無法兼顧嗎?回答是否定的。解決這個難點的
2015-01-20 17 -
職場媽媽—母乳餵養完全沒問題
1、當我要返回工作崗位時就得放棄母乳餵養了嗎？ 不，根本用不著。您當然可以一邊工作一邊繼續母乳寶寶。其實，從1990年開始，上班族母親比呆在家中的媽媽們堅持母乳的還要多。在寶寶出生後的前幾個月裡，您同她在一起的時間越長，就越容易建立起
2015-01-20 25
