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椒油拌海帶
主料： 海帶(鮮) 300克 調料： 辣椒油 20克 鹽 3克 醬油 10克 醋 10克 味精 3克 姜 5克 香菜 5克 制作工藝 1. 海帶洗凈切成細絲，放入沸水鍋中焯透，撈出放入涼開水中過涼，瀝干水分放入盆中；鮮姜洗凈
2011-03-15 277 -
紫米飯
主料： 糯米(紫) 1000克 輔料： 葡萄干 50克 冰糖 50克 制作工藝 將紫米淘凈，放盛器內，加冰糖、葡萄干，上籠蒸爛即可。 食用方法 早餐|中餐|晚餐|零食 健康提示 效用：健脾養胃，補中止瀉。用于脾胃虛弱、脘悶
2011-03-16 1017 -
孕前食譜－圓魚骨髓湯
圓魚骨髓湯 圓魚骨髓湯 原料：圓魚1只，豬脊髓120克，姜、蔥、胡椒面、味精各適量。 制作：將圓魚去頭、甲、內臟及爪，將豬脊髓同圓魚放入鍋內，加姜、蔥、胡椒面，加適量清水，以旺火煮沸，再用小火煮至肉爛為止，吃時下味精即成。
2011-03-12 297 -
想生男孩的孕前健康食譜
想生男孩吃什么好?對于生男生女準備當媽媽的在準備懷孕前要做好幾手準備，其中一種首當其沖就是營養食補，讓你更全方位的做好孕前的調養及準備.接下來就來看看營養繼續到底吧! 海鮮粥(男性用食譜) 材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、姜絲。
2012-03-12 364 -
增加“性”福感的美食
情☆禁☆欲和食欲一樣，都是人與生俱來的自然本能。你相信嗎？美食不僅可以令人一飽口福，還可以讓你盡享性☆禁☆福生活！ 美食，挑動你的情☆禁☆欲 自古以來就流傳著食物能挑動情☆禁☆欲的說法，一旦你發現那些平時看來很普通的食物卻能吃出激情，吃出性☆禁☆福后，你還會無動
2011-03-13 175 -
孕晚期營養食譜：銀魚豆芽
銀魚豆芽 原料：銀魚20克、黃豆芽300克、鮮豌豆50克、胡蘿卜絲50克。 做法：銀魚焯水，瀝干，豌豆煮熟；炒鍋加油，蔥花爆香，炒黃豆芽、銀魚及胡蘿卜絲；略炒后加入煮熟的豌豆，可調成糖醋味。 營養功能：銀魚含鈣豐富，豆類也是植物中含豐富
2012-03-11 247 -
芝麻醬拌腰片 (男性用食譜)
芝麻醬拌腰片 (男性用食譜) 材料：腰花、芝麻醬、小黃瓜。 調味料：醬油、果糖。 作法：腰子剖半，去白筋膜，洗凈，背部十字切花，再切半，入清水中洗凈，再入熱水中川燙，撈起瀝干，再反復清水浸泡去血水。 芝麻醬加調味料和勻備用
2011-03-12 413 -
孕前一定要服葉酸
孕前一定要服葉酸 葉酸是一種水溶性b族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質dna的必須維生素。它的缺乏除了可以導致胎兒神經管畸形外，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等
2011-03-13 400 -
菠菜粥
主料： 菠菜 100克 粳米 100克 制作工藝 1.將菠菜洗凈，放滾水中燙半熟， 取出切碎。 2.粳米煮粥后，將菠菜放入，拌勻，煮沸即成。 食用方法 早餐|中餐|晚餐|零食 健康提示 1. 養血止血，斂陰潤燥，通利
2011-03-12 418 -
青菜蝦仁湯面
主料： 面條(標準粉) 500克 蝦仁 200克 油菜心 350克 調料： 大蔥 10克 姜 5克 鹽 5克 味精 2克 料酒 10克 雞蛋 1克 淀粉(豌豆) 5克 花生油 50克 制作工藝 1.將雞湯煮沸，加入少許精鹽、味
2011-03-14 150 -
鯽魚菠菜豆腐湯
主料： 鯽魚 400克 菠菜 400克 豆腐 200克 調料： 姜 4克 鹽 3克 制作工藝 1. 鯽魚割洗凈；菠菜根洗凈，切段，豆腐洗凈切塊。 2. 將鯽魚煎至微黃，鍋內加適量水，入豆腐同煮。煲半小時后，放入菠菜，生姜滾3
2011-03-13 156 -
早一些補充營養
懷孕前的營養狀況，與新生兒的健康也有著非常密切關系。孕前營養狀況良好，新生兒的體重偏高，健康活潑，圍生期很少生病，甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。 我的身體一向不是很好，雖然沒有什么大病，也很少與醫生打交道，但是體質瘦弱，體重只有
2012-03-08 157 -
板栗粥－孕前食譜
620)this.style.width=620" vspace=5 border=0> 板栗粥 栗子是一種高營養硬殼果食。 民間多以炒栗或與肉同煮食。慈禧太后就愛吃栗子面做的窩窩頭。將栗仁磨成粉，與粳米同煮成粥，尤其在冬天早、晚食
2011-03-11 210 -
職業女性孕前必補的8大營養
導讀：飲食和工作一樣，“有的放矢”才能“事半功倍”。補充自己最需的8大營養，是白領女性必須解決的。 飲食和工作一樣，“有的放矢”才能“事半功倍”。補充自己最需的8大營養，是白領女性必須解決的。 維生素B6 是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女
2011-02-27 248 -
懷孕前應終止這些飲食嗜好
準備孕育一個聰明健康的小寶寶，作為準媽媽的你就擔負著非常重大的責任。這個時候就要開始嚴格要求自己，尤其要在飲食營養習慣和飲食結構上，盡量避免觸碰下面這些飲食紅燈區。 懷孕前應終止這些飲食嗜好 平時我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡
2012-03-09 203 -
千張菠菜
主料： 菠菜250克 油皮200克 調料： 大蔥10克 姜10克 鹽4克 味精10克 香油10克 花生油30克 制作工藝: 1.菠菜去雜質后洗凈，用水煮過后冷卻，改刀切成寸段，用2克鹽、5克味精、10克香油拌勻。 2.豆腐皮用開
2011-03-12 126 -
豆腐皮炒菠菜-孕前準媽媽營養補充食譜
豆腐皮炒菠菜 材料:豆腐皮250克，菠菜100克 調料:蔥末、姜末各1小勺，鹽、雞精各適量 做法: 1.將菠菜擇好，洗凈切成長段;豆腐皮切成片。 2.鍋中熱油，放入蔥末、姜末和豆腐皮翻炒，然后放入菠菜炒至稍軟，加鹽和雞精炒勻
2011-03-13 233 -
香菇糯米飯
主料： 糯米 400克 豬里脊肉 100克 輔料： 香菇（鮮） 70克 紫菜(干) 10克 蝦米 10克 調料： 姜 5克 料酒 5克 鹽 2克 香油 5克 醬油 5克 植物油 20克 制作工藝 1. 糯米淘洗干凈后，浸
2011-03-06 245 -
孕前合理的營養準備和生活習慣
怎樣進行孕前的營養準備 父母的健康是寶寶健康的基礎，丈夫有良好的營養狀況，才能產生足夠數量和良好質量的精子。妻子有良好的營養狀況，才有可能提供一個胎兒發育成長的溫床。如果母體營養不良，往往會導致胎兒體重過低、嬰兒智力低下，甚至發生先天性
2011-03-09 155 -
海米拌菠菜
主料： 蝦米 30克 菠菜 500克 調料： 鹽 3克 醋 10克 香油 5克 味精 2克 制作工藝： 1.將蝦米用水泡發洗凈待用；嫩菠菜洗凈，切成3厘米長的段，放入沸水鍋內焯透，撈入涼開水內過涼，取出瀝干水分；精鹽、味精、醋和香
2011-03-07 143
