懷孕的時候很多女性都還是繼續奮戰在工作崗位上， 那麼這時候還可以吃平常的工作餐嗎？因為在這一段時間， 孕婦還是要懂得照顧好自己的身體， 所以， 上班孕媽吃工作餐需要注意哪些？怎麼樣才可以吃的更加有營養一些， 一定不能讓身體出現營養缺失的情況。
一般在外面吃飯， 肯定是沒有自己家裡做的好吃， 所以營養的缺失就比較嚴重了， 不僅容易造成營養素攝取不均衡， 影響胎寶寶的生長發育， 而且一不留神就會讓孕媽咪胖起來。 孕婦依舊選用工作餐， 那麼還是應該在每天吃的飯菜上多一些對身體有幫助的食物。
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工作餐營養升級方案：
方案1：盒飯的菜式要豐富
一般工作餐都有不同口味的選擇， 這時候孕婦千萬就不要再考慮減肥的事情了， 應該選擇一些有魚、有菜、有肉的工作餐， 這樣每天才能夠確保良好的飲食營養。
方案2：餐廳的衛生要注意
工作餐的衛生程度也應該考慮在內， 因為孕婦這時候的身體還是比較敏感的， 只要遲到一些不乾淨的食物， 身體馬上就會出現不好的反應， 這樣就給身體帶來更多的細菌， 從而影響到了寶寶的健康發育。
方案3：同事拼菜更經濟
上班族孕媽咪們要想吃得豐富而又經濟， 最好的辦法莫過於和同事們一起拼菜吃飯了。 這樣可以多點一些菜式， 葷素搭配，
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溫馨提示：工作餐5大注意：
1、遠離油炸食物
像外面街攤上的油炸食物， 一般在製作的時候所採用的油， 都是不太乾淨的， 有的甚至是加工過好幾次依舊使用， 這種油做出來的食物， 往往都會給身體帶來一定傷害。
2、拒絕味重食物
孕婦在外面吃飯， 還是應該吃清淡一些， 儘量不要吃得太鹹。 以防止體內水鈉瀦留， 引起血壓上升或雙足浮腫。 其他辛辣、調味重的食物也應該明智地拒絕。
3、飯後吃個水果
水果是最好的食物， 孕婦可以在正餐三十分鐘過後， 吃一些水分比較多的水果， 可以很有效的補充身體的體力。
4、謹慎挑選飲料
飲料應挑選礦泉水和純果汁一類的， 含咖啡因或酒精的飲料對孕期不利， 最好不要選擇。
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5、攜帶袋裝牛奶
牛奶也肯定是不能缺少得了， 尤其是一些正餐吃得不是很多， 胃口不大的孕婦， 通過和牛奶的方式， 每天堅持， 不僅有助於身體的營養吸收， 晚上的睡眠品質也會變好。
上班孕媽吃工作餐需要注意哪些？在懷孕階段， 還是不能夠讓自己的身體處於太疲累的狀態， 如果吃的不是很好， 那麼身體缺少的能量就會增多， 孕婦本身也吸收不到任何的養分， 那麼肚子中的寶寶健康發育自然也是有很大影響， 所以， 以上需要注意的地方， 一定要謹記在心。
