在月子裡也可以清清爽爽

夏天、天氣炎熱， 正常人都覺得難受， 更別提正在坐月子的新媽媽呢?其實新媽媽們在夏天坐月子也可以清清爽爽的。

口腔

有些老人會告訴你， 月子裡刷牙會使牙齒鬆動， 實際情況是：一個月不刷牙， 牙齒肯定要得病， 口腔衛生更是無法保證。 新媽媽當然要刷牙， 但刷牙時一定要用溫水， 牙刷也不要太硬， 可使用矽膠的指套牙刷， 或者產後軟毛牙刷。

Tip：如果新媽媽真的感覺牙齒鬆動， 應找醫生諮詢， 檢查自己是否需要補鈣。

頭髮

沖洗

新媽媽月子裡照樣可以洗頭， 但要注意把水溫控制在37℃左右， 不要使用刺激性太強的洗髮用品。

Tips：洗頭後可戴上幹發帽把頭髮裡的水分吸幹， 幹發帽、幹發巾的吸水性是普通毛巾的7倍， 吸水能力超強。

乾洗

如果身體還沒有完全恢復的話， 也可以給頭髮來一次“乾洗”——先將藥用酒精隔水溫熱， 再以脫脂棉花沾濕。 將頭髮分開， 前後左右擦拭頭皮。 稍後用手按摩一下頭部後， 再用梳子將髒物刷落。 媽媽們可以在每天中午時擦拭一次， 再用軟梳梳理頭髮， 好讓頭部氣血暢通， 保持腦部清新。

Tips：新媽媽梳理頭髮最好用木梳， 避免產生靜電刺激頭皮。

身體

產後的前幾日， 有些媽媽身體比較虛弱， 有些則會因傷口大、撕裂傷嚴重或腹部有刀口，

1.用燒開的水加入10ml的藥用酒精(如果沒有藥用酒精， 不妨買一瓶二鍋頭代替)及10g的鹽， 摻和著成為擦澡水。

2.等冷卻後用毛巾沾濕、扭幹， 輕輕擦拭媽媽的身體各部位。

夏天可早、中、晚各擦一次， 若天氣比較涼爽時， 則在中午擦洗一次就好。

Tips:

1.產媽媽應切忌盆浴， 每次洗澡的時間不宜過長， 一般5—10分鐘即可。

2.不要空腹淋浴， 洗澡時水溫宜保持在35℃—37℃左右。 水溫過低會導致惡露排出不暢， 引起腹痛及日後月經不調、身痛等。