媽咪產后腰疼要重視

產后腰疼， 是已生育女性中比較普遍的現象。 一般有以下幾方面的原因：

一是生理性缺鈣：懷孕以后， 準媽媽由于受孕期體內激素的影響， 身體各個系統都會發生一定的改變， 鈣參與骨的代謝， 孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量， 孕婦需要補鈣。 十月懷胎是艱辛的， 而一朝分娩又是一次對生命的洗禮， 也可以說是一場聲勢浩大的革命， 對女人的身體提出很高的挑戰。 分娩以后更是人體處于比較虛弱的狀態， 產后的媽媽消耗了大量的能量， 很多媽媽都在堅持母乳喂養，

二是勞累過度：由于懷孕生產， 骨骼系統會發生變化， 骨關節略寬松， 肌肉韌帶拉長， 彈性下降。 女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱， 加上有些媽媽平時身體素質較差， 產后休息不當， 過早地持久站立和端坐， 致使妊娠時所松弛了的骶髂韌帶不能恢復， 引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。

三是姿勢不當：媽媽在給小孩喂奶時， 都喜歡低頭看著小孩吮奶， 由于每次喂奶的時間較長， 且每天次數多， 容易疲勞；此外為了夜間能照顧好小兒， 或為哺乳時方便， 習慣固定一個姿勢睡覺；面對弱小的嬰兒愛不釋手， 為了更好照顧寶寶， 新手媽媽無暇顧及自己， 總是把寶寶抱在懷里；長時間固定姿勢引起單側的肌肉疲勞，

此外， 產后受涼， 起居不慎， 閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病， 或者受涼都可能引發產后腰疼。

（《天下寶貝育兒網》供稿）