孕婦在孕期應該如何補充營養？

眾所周知， 准媽媽們在孕期的飲食與胎兒寶寶早期的營養攝入有著很大的關係。 所以准媽媽在孕期的飲食我們應該多注意一下， 什麼營養應該補充， 什麼東西不能吃， 都得十分講究。 如果孕婦在孕期能夠補充好適當的營養， 就可以產下健康快樂的小寶寶。

孕婦在孕期應該如何補充營養？

一， 孕婦早晨起來喝兩杯水， 一杯淡鹽開水， 一杯白開水， 多喝水可有效預防“氣象綜合症”;

二， 孕婦食用以大棗， 大米， 山藥， 小米煮的粥， 不僅養生， 還可預防胃潰瘍， 胃炎的復發。

三， 孕婦食用如蜂蜜， 百合， 香蕉， 白蘿蔔，

四， 孕婦臨睡前， 沖泡一杯由酸棗仁， 玫瑰花， 茯苓， 甘草混合的玫瑰晚茶， 可以消疲勞、安睡眠。

五， 韭菜最適宜在春季食用， 因為春季氣候忽冷忽熱， 韭菜性溫， 最適合保養人體內的陽氣;

六， 孕婦春季宜攝食適量的羊肉， 雀肉， 狗肉， 黑棗等， 能夠恢復和調整人體陰陽平衡的食物。

愛心小貼士：

除了以上所說的之外， 在孕期中的婦女不宜食用各類高蛋白， 高熱量的食物。 因為這樣的食物會增加孕婦腸胃的負擔。 對胎兒寶寶， 對孕婦自身的健康都十分不好。