孕期准媽媽可以吃零食嗎

現代社會講究少生、優生， 多數家庭都只要一個孩子。 這樣的情況就導致孕媽媽孕前、孕中都很謹慎， 飲食上更是小心翼翼， 生怕對孩子有一點危害。 零食是很多女性的最愛， 那麼， 孕期准媽媽可以吃零食嗎?

孕期准媽媽吃零食的4大理由

理由一：吃零食能臨時充饑

在特殊情況下， 不能食用正餐， 或正餐品質不好， 有零食在手， 便可在成年人工作的間隙和學生的課間， 進食自己喜歡吃的零食， 起到臨時充饑、保健作用。 外出旅遊， 零食是常備之物。 5大零食助孕媽媽補充營養

理由二：吃零食能調節情緒

零食可以使人的精神進入最佳狀態。

美國耶魯大學的心理學家發現， 吃零食能夠緩解緊張情緒， 消減內心衝突。 在手拿零食時， 零食會通過手的接觸和視覺， 將一種美好鬆弛的感受傳遞到大腦中樞， 產生一種難以替代的慰藉感， 有利於減輕內心的焦慮和緊張。 神經科醫生常常向人們提出建議：在緊張工作或學習的間隙， 吃點零食， 可以轉移人的思維， 使人的精神得到更充分的放鬆。

理由三：吃零食能健腦防病

一般情況下， 吃零食都是細嚼慢嚥， 即慢食。 科學研究證明， 慢食對人體健康很有好處， 可健腦、抗衰、防病、美容。 在休閒時間越來越多的當今社會， 零食的作用， 更多地是滿足休閒時的一種口感需要。 輕鬆進食， 在親切、自由和愉快的情感之中，

體驗那種特有的悠閒、愜意、美味， 在“潤物細無聲”中， 起到養生防病的作用。

理由四：吃零食可以鍛煉牙齒和美容

多數零食“耐嚼”， 能起到健齒作用， 既鍛煉了牙齒， 又有健腦作用。 如果每天堅持嗑幾十粒瓜子， 就可以使皮膚光潔靚麗。

孕期准媽媽當然可以吃零食。 小編提醒， 准媽媽在選擇零食時要謹慎小心， 以營養健康為主， 堅決摒棄對胎兒不益的垃圾食品。