孕期准媽媽吃香蕉好處多多

香蕉中含鉀， 並且有豐富的葉酸， 對準媽媽和胎兒都有很大的益處， 孕期准媽媽補充水果應首先香蕉。 那麼， 孕期准媽媽吃香蕉到底有哪些好處呢?

孕期准媽媽吃香蕉有哪些好處?

1、助消化、通便

懷孕期間， 大部分孕媽會出現便秘現象， 而香蕉內含有豐富的糖和纖維物質， 有利於消化和通便等功效。 同時， 香蕉中含有一種抗潰瘍化合物， 可以使胃酸降低， 緩和對胃黏膜的刺激， 並能促進胃黏膜細胞生長， 故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。 孕媽飯後不可立即吃水果

2、預防憂鬱症

據醫學研究發現，

3、降血壓、預防中風

香蕉所含碳水化合物主要是果糖， 脂肪含量低， 膽固醇幾乎等於零， 而鉀離子含量很高， 有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用， 所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。 經常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比， 中風發病率降低23.6%。

4、預防胎兒畸形

香蕉中有豐富的葉酸， 而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

小編提醒， 香蕉性寒， 准媽媽體質偏于虛寒者， 最好避免食用。