孕期游泳有利順產

孕期游泳有利順產是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“孕期游泳有利順產”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

研究發現， 孕期堅持合理的運動對母嬰健康非常有益、散步不失為一項很好的體育活動， 而游泳則是孕期最佳的體育運動， 可以得到地面運動所無法達到的健身效果。 游泳時池水的浮力可減輕子宮對腹壁的壓力， 消除盆腔淤血， 促進血液循環， 改善肢體浮腫、靜脈曲張；同時水波的輕柔按摩以及游泳時體位的變化，

有助于糾正不良的胎位， 此外游泳還可增強腹部肌肉力量， 為以后的分娩做好準備。 凡在妊娠期間經常參加游泳的孕婦， 不僅其自然分娩率明顯提高， 而且其產程也較一般產婦短。 鑒于以上這些原因。 在國外， 參加游泳訓練的孕婦越來越多， 連不會游泳的孕婦也常常在游泳池的淺水區中漫步， 做孕婦操。 　

有專家發現， 在日本海濱居住的孕婦， 由于長期下海采貝類， 其自然分娩率達到95%以上；熱帶區， 由于氣候和環境因素的影響， 許多孕婦常下海游泳， 分娩時順產者居多；一些職業游泳女教練， 懷孕后仍堅持游泳， 這些人的分娩也多為順產。 　

當然孕期游泳雖好， 也并非適宜每一位孕婦。 凡有流產史、早產史、有慢性高血壓、心臟病、癲癇，

或妊娠期發生一系列并發癥（如妊娠高血壓綜合征、前置胎盤等）的孕婦不宜參加游泳。 游泳宜在比較穩定的孕中期進行， 孕早期及末期的3個月均不宜游泳。 同時， 游泳時動作應穩健、和緩， 切不可縱身跳入池水。 游泳速度和參加游泳的時間應根據各自的身體狀況來決定， 量力而行， 不可盲從， 避免過度勞累。 池水溫度也不可太低， 以接近人體的溫度為宜。 另外， 游泳時最好有經驗豐富的陪伴陪同， 能幫助孕婦處理游泳中的一些不適癥狀， 如小腿抽筋、嗆水等， 以防意外。 最后值得注意的是， 選擇游泳場所一定要謹慎， 注意清潔衛生， 防止染上傳染病。

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