孕期睡姿應以左側臥位最佳

不少孕婦睡覺或休息喜仰臥位， 其實仰臥位并不適合。 因為隨著妊娠月份的增加， 胎兒不斷生長， 孕婦的子宮也隨之膨大。 當仰臥時， 膨大的子宮重力壓向脊柱， 致使位于脊柱一側的下腔靜脈及腹主動脈受壓， 導致回心血量和心輸出血量減少， 進而影響到胎兒的營養物質和氧氣的供應。 仰臥后， 子宮壓迫下腔靜脈， 靜脈血不能暢流入心， 易使下肢和外☆禁☆陰部發生水腫或靜脈曲張。 另外， 仰臥時膨大的子宮還會壓迫骨盆入口處的輸尿管， 使尿液排泄不暢。

由于心臟位于左側， 為了減輕對心臟的壓迫，

所以一般提倡以右側臥位為最好。 然而孕婦右側臥位并不好。 這是因為妊娠以后， 子宮體積逐月增大， 羊水增多， 流向子宮的血流量也增多。 膨大的子宮使得能維持子宮正常位置的各種系膜和韌帶拉緊， 呈緊張狀態。 這樣， 在系膜之中的子宮血管就受到壓迫、牽拉， 使供應胎兒的血液減少， 胎兒就會發生慢性缺血缺氧。

因此， 孕婦睡姿以左側臥位好， 尤其是妊娠后期， 左側臥位不但可以避免以上情況發生， 而且也利于孕婦以后的分娩。 當然， 在一夜睡眠內， 躺臥的姿勢不可能固定不變， 大約需要翻身20次， 所以， 左側臥位和右側臥位可以相互交替， 但孕婦盡量采取左側臥位的姿勢為好。