作為一個準媽媽， 我想您一定很幸福， 突如其來的驚喜， 會讓第一次懷孕的媽媽興奮不已， 比如說胎動， 就是孩子在肚子里踢啊踢的， 但是準媽媽在孕期內也經常有這樣那樣的麻煩， 初期會有惡心嘔吐啊， 吃不了飯啊， 后期食量增加， 體重也跟著增加， 然后就是腿也經常抽筋。 其他問題是我們經常提到的， 今天我們來說一說談得比較少的問題， 關于腿抽筋的問題。
3步驟正確處理抽筋
孕期腿抽筋該怎么辦呢?抽筋部位不同， 應對方法卻大同小異。 如果置之不理， 抽筋可以持續1～15分鐘， 也可能在短時間內重復發作。
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正確的處理步驟如下：
1.在抽筋局部用毛巾熱敷。
2.按摩抽筋部位。
3.小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉， 使它保持在伸展狀態。
防止抽筋的5個貼士
應對抽筋的方法再好， 也不如讓腿抽筋不發生， 所以再來看看如何防止抽筋。 抽過筋的人一定更希望知道怎樣做才能保證今后不再有同樣的體驗。 其實， 防止抽筋的有效辦法就是避免和消除那些與抽筋緊密相關的誘發因素。
1.經常喝水， 不要等到口渴的時候再喝。 大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
2.注意飲食平衡， 特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。 如：喝牛奶和豆漿可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
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3.經常鍛煉身體， 防止肌肉過度疲勞。 運動前做好充分的預備活動， 伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。 增加運動量不可過急， 應該遵守每星期增加10%的原則。
4.夜里抽筋的人， 尤其要注意保暖， 不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉， 尤其是容易抽筋的肌肉部位。
5.孕婦要經常改變身體姿勢， 每隔1小時左右活動1次， 臨睡前可用溫水洗腳和小腿， 還可根據身體的特殊需要， 補充包括鈣在內的營養成分。
相信很多準媽媽都正在經歷著同樣的事情， 但是準媽媽們千萬不要為此煩惱， 您的情緒對您孩子將來的性格養成起著至關重要的作用， 況且， 大多數情況下， 抽筋不是病， 只是對于短期內身體狀況迅速變化的不適應，
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