孕產婦如何飲食

孕產婦如何飲食是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“孕產婦如何飲食”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

誰都愛自已的孩子， 尤其是那些新媽媽或準媽媽們， 大概都對自已初到世間或還未降生的小寶貝有些手足無措：不知什么樣的孕產婦食譜才會對心愛小寶寶的健康成長發育有益。

那么， 孕產婦到底如何飲食呢？下面幾點可供參考：
首先， 富含蛋白質的食品。 如：魚、動物肝臟、血制品等；
其次， 主食種類多樣化， 粗糧和細糧都要吃；
再次，

忌食酸辣食物、也應少吃甜食， 而要多吃蔬菜和水果；
第四， 湯飲是產婦的好伴侶， 湯類易被消化吸收， 不僅滋養身體， 更可促進乳汁分泌。 如：鯽魚湯、豬蹄湯等 。

食物的攝取固然重要， 可是我們也應考慮到：由于人為因素、工業發展生產的負作用， 一些河流水域受到不同程度的污染， 導致生活在其中的魚類質量也受到影響；另外， 由于飼料添加劑、生長激素的使用， 使許多養殖禽畜魚類的生長期大大縮短， 這種禽畜魚類體內都含有不同程度的激素。 這些對于胎兒以及嬰幼兒的成長發育都是有百害而無一利的， 孕產婦應該盡量選擇純天然無污染的食品， 這樣才能提高母乳的質量， 使寶寶健康成長。

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