小兒不宜多吃20種食物

孩子一般喜歡吃一些色彩鮮艷、味道鮮美的食物， 有些孩子還喜歡食用成人的食物和飲料；而父母則總是一味地給孩子補充一些營養性食品。 醫學專家在此提醒家長， 以下20種食物兒童不宜常吃多吃， 否則， 有害無益。

1、桔子

桔子雖然營養豐富， 但含有葉紅素， 吃得過多， 容易產生＂葉紅素皮膚病＂、腹痛腹瀉， 甚至引起骨病。 故兒童吃桔子一天不宜多于中等大小的4個。

2、菠菜

菠菜中含有大量草酸， 草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅， 不易吸收而排出體外。

兒童生長發育需要大量的鈣和鋅，

如果體內缺乏鈣和鋅， 不僅可導致骨骼、牙齒發育不良， 而且還會影響智力發育。

3、雞蛋

雞蛋雖然是營養成分比較全面的食品， 但若吃的過多， 會增加體內膽固醇的含量， 容易造成營養過剩， 導致肥胖， 還能增加胃腸、肝腎的負擔， 引起功能失調。

故兒童吃雞蛋每天不宜超過3個。

4、濃茶

濃茶中含有大量鞣酸， 鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵， 難以被人體吸收， 容易造成人體缺鐵。

兒童缺鐵不僅會發生貧血， 而且還會影響智力發育。

5、果凍

果凍不是用水果汁加糖制成的， 而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配制而成， 這些物質對人體沒有什么營養人價值， 卻有一定毒性， 吃多或常吃會影響兒童的生長發育和智力健康。

6、咸魚

各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽， 這種物質進入人體后， 會轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。

研究表明， 在10歲前開始常吃咸魚， 成年后患癌癥的危險性比一般人高30倍。

故兒童不宜常吃多吃咸魚。

7、泡泡糖

泡泡糖中的增塑劑含有微毒， 其代謝物苯酚也對人體有害。

再者， 兒童吃泡泡糖的方法很不衛生， 容易造成胃腸道疾病。

8、糖精

目前。 兒童食用帶甜味的食品和飲料， 很多加入了糖精。

據研究表明， 大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經疾病， 損害胃、腎、擔、膀胱等臟器。

因此我國規定在病人和兒童食品中不得使用糖精。

9、豆類

豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子， 可促使甲狀腺素排除體外， 結果體內甲狀腺素缺乏，

機體為適應這一需要使甲狀腺體積增大。

兒童正處于生長發育日期更易受害， 故兒童不宜常吃多吃豆類食物。

10、人參

目前， 市場上有不少人參食品， 如人參糖果、人參麥乳精、人參奶粉、人參餅干以及人參蜂王漿等等。

人參有促進性激素分泌的作用， 兒童食用人參會導致性☆禁☆早☆禁☆熟， 嚴重影響身體的正常發育。

11、罐頭

罐頭食品在制作過程中都加入了一定量的食品添加劑， 添加劑有微量毒性， 對成人影響不大， 對正在發育時期鐵兒童卻有很大影響， 不僅估損害身體健康， 而且容易造成慢性中毒， 故兒童不宜多吃罐頭。

12、爆米花

爆米花含鉛量很高， 鉛進入人體拊損害神經、消化系統和造血功能。

兒童對鉛解毒功能弱， 常吃多吃爆米花極易發生慢性鉛中毒，

造成食欲下降、腹瀉、煩燥、牙齦發紫以及生長發育改組等現象。

13、方便面

方便面含有對人體不利的食用色素和防腐劑等， 常吃或多吃容易造成兒童營養失調、影響生長發育和身體健康。

14、葵花籽

葵花籽中含有不飽合脂肪酸， 兒童吃多了會消耗 內大量的膽堿， 影響肝細胞的功能， 還能造成因＂津虧＂而引起的兒童干燥癥。

15、可樂飲料

可樂飲料中含有一定量的咖啡因， 咖啡因對中樞神經系統有興奮作用， 對人體有潛在的危害。

由于兒童各組織器官尚未發育完善， 抵抗力和解毒功能弱， 危害會更大一些， 所以兒童不要多喝可樂飲料。

16、動物脂肪

兒童常吃或多吃動物脂肪， 不僅會造成肥胖， 還會影響鈣的吸收利用，

日久容易造成缺鈣而引起疾病。

17、烤羊肉串

羊肉串等火烤、煙熏食品， 在熏烤過程中會產生20－苯胺和3.4苯并芘等強致癌物， 兒童常吃或多吃這些焦化食品， 致癌物質可在體內積蓄而使成年后易發生癌癥。

18、巧克力

兒童食用巧克力過多， 會使中樞神經處于異常興奮狀態， 產生焦慮不安肌肉抽搐、心跳加快影響食欲。

19、食鹽

兒童食鹽每日不應超過5克， 如果食鹽很多， 成年后就容易發生高血壓、冠心病、胃癌等疾病。

20、豬肝

豬肝含有大量的膽固醇， 兒童常吃或多吃豬肝會使體內膽固醇含量升高， 成年后容易誘發心腦血管疾病。