懷孕前丈夫飲食安排注意事項

既寶寶是愛情的結晶， 結晶要出來， 可不是單單妻子一方面的事， 此事與丈夫也有很大干係。 準備懷孕之前， 可是男女有責。 專家認為：對於育齡男性來說， 必須注意均衡飲食。 科學研究顯示， 丈夫飲食情況對寶寶將來的健康狀況有著非常重要的影響。

丈夫飲食要注意事項：

一， 不要吸煙過度， 否則導致會寶寶體內缺乏維生素C

消除對策：在計畫懷孕的時候， 一定要在受孕的三到六個月前就停止吸煙， 與此同時， 還要多吃綠葉蔬菜和水果， 這些食物中的維生素C含量非常高。

二， 丈夫不要偏食肉類食物

消除策略：妻子準備懷孕前在飲食安排上不單多吃肉食， 還要注意不能疏忽吃蔬菜水果和粗糧這些有助於形成鹼性體質的食物， 如此才能攝取到高蛋白， 維生素必需微量元素， 和礦物質， 充足的能量等提升生育能力的重要營養素。

三， 合理吃些蔬菜水果

消除對策：準備懷孕時， 制定一個合理均衡攝取營養的方案， 而合理營養是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。 除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆製品等富含蛋白質的食品， 為了生育一個健康聰明的寶寶， 丈夫還應該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧， 以保證精子發育所必要的營養， 使遺傳潛力得到最大的挖掘， 同時為胎兒生長發育準備好充足而均衡的營養。

一直以來， 醫學專家關於丈夫飲食對未來孩子產生什麼影響的研究報導少之又少。 直到新近， 美利堅哈佛大學幼兒營養中心一項最新研究發現， 精子作為繁衍下一代的另一半， 丈夫的飲食問題對寶寶將來的健康也是非常重要的。 所以， 妻子懷孕前， 丈夫要多注意飲食問題， 不要不以為然。