懷孕期間游泳對準媽媽是很有益處的，
能夠調節你的神經系統功能，
促進血液循環，
使你會更加適應分娩，
減少由于緊張而引起的許多不適的情緒，
緩和某些孕期綜合征，
如腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等壓迫癥狀。
放心去游泳
懷孕并不代表著身體要遠離水。
據報道，
在日本的一家醫院，
醫生為一孕婦實行水中分娩，
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準媽媽需要柔的運動
懷孕期間你的韌帶和關節要比平時更加松馳， 更加柔軟， 因此劇烈運動可能會給你造成傷害。 所以應當以更為柔和的調節方式開始鍛煉， 游泳就是一項比較柔和的鍛煉形式。
甩掉體重負擔
對于準媽媽來說， 你帶著額外的二十多斤的身孕， 鍛煉時這額外重量帶來的壓力也許會在身體的某個部位感到不適， 游泳這一鍛煉形式， 使你感到沒有體重負擔。
保持體溫相對恒定
懷孕期間孕婦體溫升高對胎兒是有害的。
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不會得陰☆禁☆道炎
有人認為， 游泳或洗盆浴時， 水會通過陰☆禁☆道并滲入子宮， 導致感染。 其實， 妊娠時陰☆禁☆道上皮細胞糖原積聚， 在陰☆禁☆道桿菌作用下分解產生乳酸， 使陰☆禁☆道酸度增高， 不利于細菌生長。 有人經過實驗證明， 洗澡水不會通過陰☆禁☆道滲入子宮， 因而認為產前洗盆浴不會為細菌感染提供途徑。
任何體育鍛煉都有其適當的限量， 游泳也不例外， 對于孕期這一特殊階段， 還需加強保健監護。
游泳前的準備
選擇水質、清潔度、過濾消毒設備完善，
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要考慮室內溫度及通風情況， 以防鍛煉或休息時不會因為環境溫度等不適條件而感冒。
游泳之前必須辦理健康證， 如有心臟病， 肝炎， 皮膚病等疾病嚴禁游泳， 應對自己， 對他人的健康負責。
游泳池的水溫不能太涼， 太涼的水可能引起子宮收縮或出現蛋白尿；
在下水之前應先沐浴， 將身上的汗漬沖洗掉再游泳， 這樣可以使自己很快適應水溫， 同時維護池水清潔。
在游泳之前要補充一定液體食物和營養。 懷孕婦女容易脫水， 這時由于液體補充不足而引起的。 游泳時人雖然在水中， 但畢竟是在運動， 要消耗你的能量， 只是你感覺不明顯而已。
運動前不要過飽或過饑。
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下水前應活動一下身體， 以防在水中發生腿抽筋。
游泳注意事項
不要潛入水中。 潛水可能給腹部造成過分的沖擊， 整個孕期都應避免擠壓和震動腹部的運動；
不要腳
朝下跳入池中。
腳朝下跳水容易使水進入陰☆禁☆道，
造成感染，
同時跳水易對腹部造成沖擊。
要緩慢地使身體進入水中。
游泳時應有人在旁或在岸上監護。
運動時間不宜太長，
應以運動結束不覺太累為宜。
請不要穿著濕游泳衣到處亂坐，
不要借用或租用游泳衣游泳。
細菌也喜歡陽光、沙灘和水，
越熱越潮濕，
細菌繁殖得越快。
如果穿著濕游泳衣到處亂坐，
細菌容易侵入陰☆禁☆道繁殖，
引起陰☆禁☆道炎。
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游泳以后
一定要將身體沖洗干凈， 但蒸氣浴則應禁止。
立即解小便， 可預防陰☆禁☆道炎發生。
用氯霉素眼藥水點眼， 以防眼睛感染病菌。
游泳后體表溫度有所降低， 要注意保暖。
鍛煉后要及時補充液體。
游泳之后如果感到腹部疼痛， 發現出血現象， 要立即找醫生或助產士詢問清楚。
提示：
不會游泳或游泳技術不熟練的準媽媽， 最好不要選擇在妊娠期間學習游泳， 可以選擇其它的鍛煉方式。
有習慣性流產史的孕婦， 盡量不要選擇在妊娠期游泳。
在妊娠末期， 懷孕7個月以后， 不宜游泳， 以免發生羊水早破等意外情況。
只要做到了上面所交待的事情， 懷孕媽媽就可以安全， 開心地游泳去了， 這項運動對你和孩子的健康都有好處。 炎炎夏日， 讓我們游泳去吧！
看了“懷孕媽媽想游泳”這篇文章，你是否對懷孕知識有了更多的了解呢，了解更多請查看相關文章 讓我們游泳去吧！
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