按摩3招克服腰部肥胖

對女性來說， 腰部是最吸引人注目的部位。 若腰部臃腫肥胖， 就很難配以強調身體曲線的合體時裝。 但是， 腰部是平常極難活動到的部位， 容易積存脂肪。 如果合理刺激腰腹、背腰部的經絡、穴位、肌肉， 就可逐漸消除腰部肥胖。

1、刺激腰背穴位

腰部穴位有：帶脈穴， 位于第十一肋頂端， 與肚臍同高度；腹潔穴， 位于順乳☆禁☆頭線往下， 比肚臍低3厘米處的位置。 背部穴位有：京門穴， 位于第十二肋骨頂端；志室穴， 位于第二腰椎突起向下5厘米處。

用拇指、食指， 或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。

2、捏揉按摩腰部帶脈

帶脈位于帶脈穴一帶， 系腰最細處。 經常按摩此一經脈， 減腰肥效果甚好。 可從前后兩個方向， 用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。

3、按摩刺激腹部肌肉

若以強烈的刺激， 按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌， 也能使腰部減肥并纖細。 具體手法， 同按摩腰部帶脈相同。