準媽媽要知道， 從生完寶寶， 被推出產房的那一刻期， 你的“月子”就開始了。 “坐月子”的重要性自不必說， 它直接關系到你后半生的健康。 所以， 為了你和寶寶幸福的將來， 從產后第一天開始保養吧。 產后第一天到底要做些什么呢？
觀察產后出血情況
產后出血是導致產婦死亡的第一要因。
所以除了寶寶之外，
產后是否出血是新媽媽月子第一天最要注意的事情。
當出血量大于500ml時就可診斷為產后出血了。
產后出血過得可能會導致新媽媽休克、彌漫性血管內凝血，
甚至是死亡。
造成產后出血的常見原因是子宮收縮乏力；軟產道的裂傷；胎盤、胎膜的殘留等。
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在分娩完成后的兩小時是產婦最容易發生產后出血的時間。 因此一般新媽媽在分娩后都會被留在產房觀察兩小時。 但不等于過了這個時間段， 新媽媽就安全了。 總之新媽媽及陪床親屬在產后的第一天一定要注意觀察是否有出血癥狀。
抓緊時間休息
眾所周知，
分娩是相當消耗體力的事情。
有的媽媽曾經形容說“生寶寶用了我一輩子的力氣”，
這種形容一點不為過。
你大概還沒有意識到，
當個新媽媽也是件很勞累的工作。
如果你住的醫院是母子同室，
那么新媽媽的工作從產后第一天就開始了。
你需要經常給寶寶換尿布，
每隔3-4小時給寶寶喂一次奶，
寶寶哭鬧時又要哄寶寶睡覺。
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順產產婦需盡早排尿排便
如果你是順產，
那么你需要多喝水，
盡快排尿排便。
切記不能長時間憋尿。
因為在生產過程中，
寶寶頭部下降對膀胱、尿道造成壓迫。
排尿可以幫助膀胱恢復功能。
長時間憋尿會影響子宮收縮，
造成產后出血。
注意，
因剛生完寶寶，
下體易感染疾病，
每次大小便后應用溫開水沖洗一下。
盡早開始哺乳
給寶寶喂奶的行為可以刺激大腦、中樞神經，
形成神經反射盡快分泌乳汁。
所以越早開始哺乳越好。
哺乳的行為可刺激大腦，
大腦發出信號增加乳汁的分泌，
必須要盡早哺乳，
形成神經反射，
增加乳汁的分泌。
母親也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，
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初乳最珍貴
無論如何，
初乳要喂給小寶寶喝。
新媽媽的初乳看起來顏色發黃還有些粘稠，
感覺好像臟臟的。
其實不然，
初乳是最珍貴的，
它帶有大量的抗體，
能夠保護寶寶不病菌侵害。
因此初乳是媽媽以后的奶水和奶粉都無法比擬的。
產后盜汗應注意清潔
分娩消耗大量體力，
所以產婦多半產后虛弱。
這也就是為什么新媽媽每每睡醒都會有大量的汗水侵濕內衣。
這是正常現象，
此時除了注意休息外，
還應該勤換衣服、寢具。
注意定時給居室通風，
但不要直吹產婦。
吃瓜果蔬菜
新媽媽產后應禁食生冷食物。
禁食生冷并不等于就不能吃水果青菜。
多吃富含維生素及膳食纖維的水果蔬菜對防治便秘十分有益。
