母乳媽媽春節禁嘴 這些食物最好別吃！

春節期間， 大家家裡基本上都會備上各種讓人胃口大開的美食， 不過對於母乳媽媽來說， 就算美食誘惑當前， 在嘗試之前也最好多留份心， 想一下， 吃這些是否會對寶寶造成不好的影響。 為了寶寶的健康， 有些美食母乳媽媽最好別嘗試， 哪些食物是母乳媽媽最好別吃的呢？下面一塊來看看。

母乳媽媽， 春節期間要注意飲食

母乳寶寶所需的營養基本都來自媽媽的乳汁， 如果媽媽攝入了對寶寶不好的食物， 這些食物通過乳汁傳給了寶寶， 就會導致寶寶出現不適。 寶寶不舒服， 全家人都過不好年，

因此， 母乳媽媽們應該知道， 春節期間的一些飲食的注意事項。

1、拒絕巧克力誘惑

臨近春節， 商場裡各種包裝漂亮的巧克力， 讓人移不動步， 走親訪友時大家也都會拿出一些巧克力招待客人， 不過如果你是母乳媽媽， 最好理智地拒絕巧克力的誘惑。 媽媽過多食用巧克力， 對嬰兒發育可能會產生不良影響， 巧克力所含的可哥堿可能會傷害嬰兒的神經系統， 並出現肌肉鬆弛， 排尿量增加等， 導致嬰兒消化不良， 睡眠不穩， 哭鬧不停。 另外， 進食過多的巧克力還會影響媽媽食欲， 造成乳母營養攝入不足。

2 、少吃味精

春節期間會比平時多一些去飯店吃飯的機會， 為了增加菜品的色香味， 飯店多會加一些味精等調味料。 如果母乳媽媽食用過多的味精，

小寶寶可能會出現缺鋅症。 一般而言， 成人吃味精是有益無害的， 但是對於小寶寶特別是12周內的嬰兒， 如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時， 又食用過量味精， 則非常不利。

Tips：如果母乳媽媽在節日期間不能避免去外面吃飯， 可以在吃飯的時候跟服務員要一杯清水， 將菜品在清水裡涮一下再食用。

3、不宜喝高脂肪濃湯

春節大餐裡， 各種美味的湯自然是少不了的， 不過母乳媽媽多喝高脂肪的濃湯， 容易影響食欲， 而且對嬰兒不利， 會增加乳汁的脂肪含量。 有的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁， 會引起腹瀉。

4、杜絕酒精

即便在節日期間有很多宴請， 母乳媽媽也要堅決杜絕一切含酒精的飲料。

母乳媽媽要堅決杜絕一切含酒精的飲料

5、多顏色蔬菜防過敏

春節期間也是春天快要到來的時候， 春季是過敏的多發季節， 母乳媽媽的飲食也要注意避免一些過敏食物的攝入， 而要多攝入一些有助提高免疫力和抵抗力的食物。

6、不吃辛辣食物

為了使食物更美味， 春節食物裡可能會放更多的調料， 不過放了過多辛辣調料的食物就不適合母乳媽媽吃了。 辛辣食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等， 這些食物可助內熱， 而使母乳媽媽上火， 出現口舌生瘡， 大便秘結或痔瘡等症狀。 母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒， 會使嬰兒內熱加重。

7、不吃醃制的食物

除了辛辣食物， 節日期間， 媽媽儘量不要吃醃制的魚、肉一類食物。

一般成人每天食鹽量為4.5~6克， 根據平時習慣， 不要忌食鹽， 也不要吃得太鹹。 乳母食鹽過多， 會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 也會使血壓增高。

8、海鮮等易過敏食物

喜歡吃海鮮的母乳媽媽， 節日裡也最好跟平時一樣， 儘量遠離蝦、蟹等食物， 以免誘發寶寶濕疹， 特別是對於父母有過敏史的嬰兒， 母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。 另外， 哺乳期媽媽也需要遠離吸煙， 如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸煙的話， 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。 研究顯示， 尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響， 因此， 哺乳媽媽最好能戒煙， 並避免吸入二手煙。