治療產後失眠可以試試小米粥

現代女性發生失眠是常事， 而對於產婦來說， 產後失眠也是一種常見問題。 治療失眠又很多種方法， 現在我要說的就是如何通過飲食治療產後失眠。

很多人產後都會出現失眠， 這是因為內分泌的改變， 雌激素和孕激素水準下降， 以及一系列偏於“血虛”的體質造成的。

輔助食療方——小米棗仁粥

原料：小米100克， 酸棗仁(搗末)15克， 蜂蜜30克。

制法：將酸棗仁加水煮15分鐘， 去底層沉渣後加入小米煮成粥， 食用前加入蜂蜜。

食療小提示：小米富含B族維生素， 可以調理植物神經， 與棗仁一起食用， 具有安神作用， 適合產後睡眠不安並伴有大便乾燥的產婦。

產後失眠的主要原因是內分泌的改變所造成的， 既然如此， 在進行食療的時候我們也要注意內分泌的調節， 上面的小米粥相信可以幫到你。