準媽媽經常失眠可能導致慢性疲勞綜合征

經常失眠可能導致慢性疲勞綜合征

準媽媽如果經常睡不好覺， 有時入睡困難， 有時是睡眠時間短并且多夢， 時間久了， 就會感覺到記憶力減退。 睡眠本是一種保護性抑制， 可以避免機體和大腦過度疲勞， 通過睡眠機體和大腦得到休息， 功能得到恢復。 妊娠期由于內分泌變化， 準媽媽腦功能有輕度失調， 精神易興奮， 如果堅持工作， 精神容易緊張和疲勞， 會出現睡眠障礙， 耗傷氣血， 精力和體力難以恢復就會導致慢性疲勞綜合征。

準媽媽應弄清失眠原因， 盡量解除心理負擔、消除情緒和腦力勞動的疲勞。

平時要糾正一些不良的睡眠習慣， 養成好的睡眠規律， 春夏天晚睡早起， 秋天早睡早起、冬天早睡晚起， 睡前盡量讓大腦放松， 給自己營造一個好的睡眠氛圍。