牢記小兒不宜多吃的食品

桔子
桔子有葉紅素， 吃得過多， 容易產生“葉紅素皮膚病”、腹痛腹瀉， 甚至引起骨病。 故兒童吃桔子一天不宜多于4個。
雞蛋
雞蛋吃得過多， 增加體內膽固醇的含量， 容易造成營養過剩， 導致肥胖， 還能增加胃、腸、肝、腎的負擔， 引起功能失調。 故兒童吃雞蛋每天不宜超過3個。
濃茶
濃茶中含有大量鞣酸， 容易造成人體缺鐵。 兒童缺鐵不僅會發生貧血， 而且還會影響智力發育。
果凍
果凍是增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配制而成， 這些物質吃多或常吃會影響兒童的生長發育和智力健康。
咸魚
各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽， 這種物質進入人體后， 會轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。 研究表明， 在10歲前開始常吃咸魚， 成年后患癌癥的危險性比一般人高30倍。 故兒童不宜常吃多吃咸魚。
泡泡糖
泡泡糖中的增塑劑含有微毒， 其代謝物苯酚也對人體有害。 再者， 兒童吃泡泡糖的方法很不衛生， 容易造成胃腸道疾病。
糖精
大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經疾病， 損害胃、腎、膽、膀胱等臟器。
人參
人參有促進性激素分泌的作用， 兒童食用人參會導致性☆禁☆早☆禁☆熟， 嚴重影響身體的正常發育。
罐頭
罐頭食品在制作過程中都加入了一定量的食品添加劑， 添加劑有微量毒性， 對成人影響不大， 可是對正在發育時期的兒童卻有很大影響， 不僅損害身體健康， 而且容易造成慢性中毒， 故兒童不宜多吃罐頭。
爆米花
爆米花含鉛量很高， 鉛進入人體后會損害神經、消化系統和造血功能。 兒童對鉛解毒功能弱， 常吃或多吃爆米花極易發生慢性鉛中毒， 造成食欲下降、腹瀉、煩躁、牙齦發紫以及生長發育改組等現象。
方便面
方便面含有對人體不利的食用色素和防腐劑等， 常吃或多吃容易造成兒童營養失調、影響生長發育和身體健康。
可樂飲料
可樂飲料中含有一定量的咖啡因， 咖啡因對中樞神經系統有興奮作用， 對人體有潛在的危害。 由于兒童各組織器官尚未發育完善， 抵抗力和解毒功能弱， 危害會更大一些， 所以兒童不要多喝可樂飲料。
火烤、煙熏食品
在熏烤過程中會產生一種強致癌物， 兒童常吃或多吃這些焦化食品， 致癌物質可在體內積蓄， 而使成年后易發生癌癥。
巧克力
兒童食用巧克力過多， 會使中樞神經處于異常興奮狀態， 產生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快， 影響食欲等癥狀。
食鹽
兒童食鹽每日不應超過5克， 如果食鹽很多， 成年后就容易發生高血壓、冠心病、胃癌等疾病。