產婦產後第一天吃什麼食物好

產後媽媽都是比較虛弱的， 尤其是第一天， 及時的營養補充非常關鍵。 那麼產婦產後第一天吃什麼食物好呢?小編收集了相關資料， 下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧!

產婦產後第一天吃什麼食物好?以“稀、軟、清淡、有營養”為原則

當媽媽的第一天， 您有很多方面需要注意的。 就飲食來講， 應該把握“稀、軟、清淡、營養豐富”的原則， 所吃的食物以補充水分， 易消化為主。 關於順產產婦分娩後的第一餐， 護理經驗豐富的月嫂通常會建議喝一些熱牛奶、熱粥等。

牛奶一方面可以補充身體所需的水分， 還可以補充產婦和嬰兒都特別需要的鈣。

粥類首推對脾胃有好處的紅糖小米粥。 小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物， 其中的胡蘿蔔素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面要高， 是產褥期的好食物。 此外， 小米含糖也很高， 產生的熱量比大米高許多。 對於產後氣血虧損， 體質虛弱的年輕媽媽有很好的補益作用。 需要注意的是， 產婦喝的小米粥不可太稀。

除此以外， 產後第一餐可進食適量、比較熱、易消化的半流質食物。 如：紅糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯等。 產後第二餐可以用正常膳食。 有些媽媽在產後第一天內感到疲勞無力或腸胃功能較差， 可用比較清淡、稀軟、易消化的食物， 如糕點、面片、掛麵、餛飩、粥、蒸、煮或煮爛的肉菜，

然後再用正常膳食。

產婦產後第一天吃什麼食物好?多吃蔬菜水果多喝水

除正餐外， 產後第一天還應該吃些新鮮蔬菜和水果， 一方面能增加維生素的攝入， 另一方面也有防止便秘的作用。 分娩過程中， 產婦由於失血會導致身體水份的流失， 因此要注意多喝水補液。 一般來說， 順產產婦只要下了產床後可要多喝水。 為了保證泌乳的需要， 晚上也可以再加一次半流質或點心一類的夜宵。

產婦在產寶寶過程中失血較多， 補充蛋白質和鐵等有助於造血的物質非常有必要。 雞蛋中的蛋白質含量比較高， 紅糖中的鐵量較高， 都是產婦理想的食物。 需要注意的是， 為了避免增加腎臟負擔， 每日吃雞蛋量不可多於6個。

以上就是關於產婦產後第一天吃什麼食物好的推薦了，

為了保證乳汁的供應， 分娩後第一天最好不要進食燉湯類食物。 由於產後第一天排乳不十分暢通， 過早喝湯會使乳汁大量分泌， 乳☆禁☆房脹痛， 產生排乳困難。